Rikke Struve - 'På vej'

Rikke Struve - 'På vej' 'Fra 145 kg til VM Halvmaraton 2014'
OG videre ...
HCA Maraton den 28/9/2014
OG videre ...
CpH Halv 13/9/2015
OG videre ...
CpH Halv 17/9/2017

Denne side vil jeg bruge som en slags blog, hvor jeg jævnligt vil opdatere dig om min vej til mit første halvmaraton - VM Halvmaraton den 29. marts 2014....

Og videre til mit næste mål .... H.C. Andersen Maraton, Odense! Jeg vil fortælle om min motivation både fysisk og mentalt ... Og hvad jeg ellers kommer på undervejs ....

Og NU videre til CpH Halvmaraton 13. september 2015! Og hvem ved måske sniger der sig endnu en maraton ind lige pludselig !

BERLIN 1/2 ✔️ .. Efter 6 km besluttede jeg at gå de sidste 15 😉 SNOT og HOSTE drillede og det gjorde pulsen også MEN mål...
08/04/2018

BERLIN 1/2 ✔️ .. Efter 6 km besluttede jeg at gå de sidste 15 😉 SNOT og HOSTE drillede og det gjorde pulsen også MEN målet er nået MEDALJEN er i hus 🏅 og jeg gav ikke op, så jeg er glad 😃 og iøvrigt en fed rute, fantastisk stemning i godt selskab 😉

M Å L E T // ... er ved at være i sigte 🔭 BERLIN HALVMARATON på søndag 🏃🏽‍♀️Udover tirsdagens intervaller ... løb jeg en...
06/04/2018

M Å L E T // ... er ved at være i sigte 🔭 BERLIN HALVMARATON på søndag 🏃🏽‍♀️

Udover tirsdagens intervaller ... løb jeg en stille 5’er onsdag .... så ✔️ til planen for ugen 😊

og SÅ
. SNOT og MEGA hovedpine 🤧😷🤧 ... det er fandme tarveligt 🙄😬 NÅ! men rundt i Berlins gader på søndag kommer jeg .. om så jeg skal GÅ 👣👣👣 Lukketiden er 3:15 så målet er 2:59 (eller bedre) 😅 MEDALJEN 🥇kommer med hjem 😉

🕺💃🏽🤷🏻‍♀️🥂🍾🎈🎉

26,5 km fordelt på 3 træningspas, 2 x yoga og 80 min. massage 🏃🏽‍♀️🙏🏼 ...
18/02/2018

26,5 km fordelt på 3 træningspas, 2 x yoga og 80 min. massage 🏃🏽‍♀️🙏🏼
🍀

U G E 6 // 37 km i løbeskoene .... fordelt på 5 træningspas 👣🏃🏽‍♀️ plus 2 x styrketræning 💪🏼Endelig tilbage igen efter e...
12/02/2018

U G E 6 // 37 km i løbeskoene .... fordelt på 5 træningspas 👣🏃🏽‍♀️ plus 2 x styrketræning 💪🏼
Endelig tilbage igen efter en januar med alt for meget influenza 🤒🤧☺️


🍀

Ugens sidste løbetræningspas - 50 min. CH løb. 👣🏃🏽‍♀️☀️Ugen i tal 27 km og igang i 243 min herudover 60 min. funktionel ...
21/01/2018

Ugens sidste løbetræningspas - 50 min. CH løb. 👣🏃🏽‍♀️☀️

Ugen i tal 27 km og igang i 243 min herudover 60 min. funktionel træning og 90 min. Yoga 🙏🏼

NU i denne uge starter peak træningen frem mod mit første løbemål i år - BERLIN HALVMARATON den 8. april 🏃🏽‍♀️💃🏽✔️ Der s...
15/01/2018

NU i denne uge starter peak træningen frem mod mit første løbemål i år - BERLIN HALVMARATON den 8. april 🏃🏽‍♀️💃🏽✔️ Der skal en medalje mere på min vildt flotte julegave fra mine opfindsomme drenge 👏🏼👏🏼👏🏼 TUSIND TAK 🙏🏼 (har lånt lidt plads ud til Jims medaljer 🙄😇😅)

Min ugentlige træning vil komme til at se nogenlunde sådan ud:

3 x løb efter Claus Hechmanns løbeplan.
1-2 x yoga
1-2 x funktionel træning/styrketræning.

Jeg GLÆDER noget til at komme igang ... Ses derude på stierne 🏃🏽‍♀️☀️

Ugens træning Mandag: 30 min. Restitution Tirsdag: 50 min. LøbOnsdag: 30 min på crosstrainer og Styrketræning Torsdag: 6...
22/10/2017

Ugens træning
Mandag: 30 min. Restitution
Tirsdag: 50 min. Løb
Onsdag: 30 min på crosstrainer og Styrketræning
Torsdag: 60 min løb
Fredag: 30 min crosstrainer og styrke
Lørdag FRI
Søndag : ugens lange 80 min jog.


🍀

Denne uges træning // Mandag: 40 min. løb og Styrketræning Tirsdag: 30 min. Restitution på crosstrainer og coretræning.O...
13/10/2017

Denne uges træning //

Mandag: 40 min. løb og Styrketræning
Tirsdag: 30 min. Restitution på crosstrainer og coretræning.
Onsdag: 30 min. på crosstrainer og styrketræning
Torsdag: 50 min. løb
Fredag: 60 min. jog

Nu kan weekenden bare komme an ☀️😉


🍀

23,6 km // En lille løbetur mandag inden besøg hos fod-kiropraktor, test-tur onsdag, 8 km fredag Ae2 og idag 40 min. Ae3...
01/10/2017

23,6 km // En lille løbetur mandag inden besøg hos fod-kiropraktor, test-tur onsdag, 8 km fredag Ae2 og idag 40 min. Ae3 + en lille meditation efter!
Konklusion: INGEN smerte/ømhed i knæene og løbeglæden er tilbage. Er stille og roligt igang igen og er ved at sætte mig ind i Hechmanns træningsform - SPÆNDENDE 🏃🏽‍♀️

Der er nu noget ved de der Facebook minder 😉 ... For 3 år siden idag krydsede jeg mållinien i Odense efter 42,2 km! En p...
29/09/2017

Der er nu noget ved de der Facebook minder 😉 ... For 3 år siden idag krydsede jeg mållinien i Odense efter 42,2 km! En på mange måder stor dag, en lille tårer i øjenkrogen og et dejligt kys og kram ventede 😍 Jeg er stadig taknemmelig over alle der støttede og heppede 🙏🏼 JEG GJORDE DET SGU 🤗
Nu vil jeg sætte den samme playliste på, tage en tur ‘Down memorylane’ og tage endnu en testtur i løbeskoene.
GOD FREDAG - ENJOY ☀️

I AM BACK // 5 blandede km i løbeskoene i det skønneste sensommervejr og uden ballade med knæene 💪🏼Jeg jubler 😊 👏🏼👣🏃🏽‍♀...
27/09/2017

I AM BACK // 5 blandede km i løbeskoene i det skønneste sensommervejr og uden ballade med knæene 💪🏼

Jeg jubler 😊

👏🏼👣🏃🏽‍♀️

Adresse

Frederikssund
3600

Telefon

40263442

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rikke Struve - 'På vej' sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Rikke Struve - 'På vej':

Genveje

Del

Type