Zach training

Zach training Zach Training - Health & performance
Hold din sommerform også om vinteren

Jeg spiser klart mere end de fleste. Men jeg vil også vove at påstå at jeg træner mere end de fleste.Nogle vil nok ikke ...
03/10/2023

Jeg spiser klart mere end de fleste. Men jeg vil også vove at påstå at jeg træner mere end de fleste.
Nogle vil nok ikke tro det, men følelsen af at spise rigtig god mad eller drikke rigtig god vin er den samme følelse jeg får af at være i rød zone og er ved at kradse af af smerter i kroppen og lungerne. 🔥

Kan måske godt være jeg ikke ser helt glad ud på første billede, taget 1 min efter en fuld MIKKO😂😂

Er du ikke enig?

Gennemsnitspuls på 180 igennem 1/2 Marathon. Når jeg skriver det her ligger jeg helt flad på det kolde badeværelse gulv,...
17/09/2023

Gennemsnitspuls på 180 igennem 1/2 Marathon. Når jeg skriver det her ligger jeg helt flad på det kolde badeværelse gulv, og føles som om min krop er blevet kørt ned af en bus. ☠️
Ikke den tid jeg forventede (1:45) men er virkelig glad for at jeg overhovedet gennemførte 😅
Når man ser tilbage på min sidste lange løbeture på 16 km (billede nr 6 ) 3 uger siden, havde jeg en gennemsnitspuls på 163 med den pace jeg håbede jeg kunne løbe idag 😅
Om det var Bologna turen i sidste uge, for meget zone 3-4 træning lige op til, nervøsiteten eller bare varmen, kan jeg ikke helt svare på, men fedt at komme igennem var det helt bestemt 😍
Ps. Tjek lige hvor GENIAL er ved at samle pant som donation (sidste billede) 👏

2 dage til og maven er stadig helt fyldt med pasta og aperol spritz 🍝🍹📸
14/09/2023

2 dage til og maven er stadig helt fyldt med pasta og aperol spritz 🍝🍹

📸

Bologna ♥️🇮🇹
08/09/2023

Bologna ♥️🇮🇹

Dagens intervaller med Opvarmning - 4,5 km pace 6:22Aerobe intervaller:3 x 1,2 km - 3 min pause imellemPace: 4:10 / 3:5...
27/08/2023

Dagens intervaller med

Opvarmning - 4,5 km pace 6:22

Aerobe intervaller:
3 x 1,2 km - 3 min pause imellem
Pace: 4:10 / 3:52 / 3:47

Anaerobe intervaller:
3 x E4MOM - 400 m
Pace: 2:50 / 3:00 / 3:11
Havde ca. 2,5 min pauser

Sygt spændende oplevelse og mange tak til min styrketræning for at beholde en smule stolthed 😄👇

Jeg løb med Yoel som er i meget bedre løbeform end mig.

Jeg fik KÆMPE baghjul på de 1,2 km intervaller.
Da vi startede på de 400 m var jeg overraskende nok hurtigere. Selvom det brændte i mine lunger var mine type 2 muskelfibre mere tolerante for at kunne fortsætte med den høj pace. Og igen vil jeg pointere hvor vigtig tung styrketræning er for din løbeøkonomi 😊💪

1 km skierg80 m burpee broad jumps200 m farmers walk (2x32 kg)Tid - 12:15 in da makin’
14/08/2023

1 km skierg
80 m burpee broad jumps
200 m farmers walk (2x32 kg)
Tid - 12:15
in da makin’

Hej derude.. det her er den allerførste (og forhåbentligt sidste) dårlige anmeldelse jeg giver på trustpilot og Google. ...
02/08/2023

Hej derude.. det her er den allerførste (og forhåbentligt sidste) dårlige anmeldelse jeg giver på trustpilot og Google. Jeg vælger at dele den herinde så jo flere gode mennesker derude ser det desto færre ryger i fælden hos Group online som tilbyder SEO løsning:

“Jeg skriver den her anmeldelse på baggrund af bondefangeri, netop måden denne her virksomhed vælger at skaffe kunder på (i det her tilfælde mig).
I kontrakten står der IKKE at kontrakten ikke kan opsiges (blev tjekket af en erhvers jurist), men det gør det i deres forretningsbetingelser. Når jeg mødes med sælgeren siger hun også direkte til mig at jeg sagtens kan komme ud af kontrakten hvis jeg var utilfreds.
Jeg får at vide til mødet at jeg skal skrive under hvis jeg gerne vil have de tilbud hun kan give mig, så lige præcis.. jeg får ikke lov til at gå hjem og læse på deres forretningsbetingelser.
Udover det er alle deres oplyste priser ex moms. (Kan ikke trækkes fra som træner)
Jeg er personlig trænet, så en meget lille og skrøbelig virksomhed, og derfor ikke er så skarp til kontrakter og regler. Jeg har egentlig oprettet min virksomhed af kærlighed for at hjælpe den danske befolkning mod en sundere livsstil. Havde aldrig forestillet mig at folk vil snyde mig.
Anyways.. nu er jeg fanget og rent juridisk kan ikke ikke gøre noget, fordi jeg ikke kan bevise at sælgeren har misinformeret mig til mødet. Nu er jeg bundet i 3 år til at betale 10000 kr pr kvartal (selvom jeg blev informeret om 7000 kr pr kvartal).
Det eneste jeg kan er at give anmeldelser som er bund ærlige (i dette tilfælde meget dårlige).”

Jeg håber min besked når langt.
Kh herfra

Man kan sagtens være livsnyder og gå meget op i træning.Så længe du ikke drikker din pingus imens du squatter.
29/07/2023

Man kan sagtens være livsnyder og gå meget op i træning.
Så længe du ikke drikker din pingus imens du squatter.

SUNDHED er ikke lige med KALORIELET/KALORIEUNDETSKUD.Kan I se forskellen på mit ansigtsudtryk i første og andet billede?...
01/07/2023

SUNDHED er ikke lige med KALORIELET/KALORIEUNDETSKUD.

Kan I se forskellen på mit ansigtsudtryk i første og andet billede? “Sundhed” 🫡

Ej men altså..
Kender I det når I ser opskrifter på “sund pizza” fordi man har skiftet pizzabunden med tortilla eller “sund omelet” fordi blommerne er skiftet ud med hvider?
Habibi.. Behold du bare din “sunde” tortillapizza (det værste jeg har set er med riskiks), så beholder jeg min rigtige pizza 🍕😄

Vær opmærksom og pas gerne på kalorieindtaget især hvis du gerne vil tabe dig osv, men pizza kan SGTENS indgå i en sund hverdag.

Så er den tid på året kommet 💸Tiden til jeg spamer jer med at hjælpe mig med at støtte syge børn, og inspirere jer til a...
15/06/2023

Så er den tid på året kommet 💸
Tiden til jeg spamer jer med at hjælpe mig med at støtte syge børn, og inspirere jer til at være mere aktive 🏋🏽‍♀️

Vi har været igennem 12 timers burpees, 48 timers stafet, 24 timers murph, 24 timers løb med vægtvest, 24 timers burpees og 30 murphs på 30 dage.

En lidt skør hobby men klart den mere livsbekræftende hobbyer jeg har haft.

Et helt års træningsforløb og er klar til at hjælpe med at samle ind til 24 timers stafet for 🏃‍♂️Jeg ved ikke om folk...
17/05/2023

Et helt års træningsforløb og er klar til at hjælpe med at samle ind til 24 timers stafet for 🏃‍♂️

Jeg ved ikke om folk er klar over hvor psyko travlt en så stor influencer kan have, alligevel har hun sagt ja til at skulle hjælpe til at samle ind til syge børn ♥️

Præcis en måned til indsamling.
Lets gooo!! 🥳

Jeg kan tydligt huske at som barn, var mine forældre meget påpasselig med hvor meget motion jeg måtte dyrke pga mit astm...
23/04/2023

Jeg kan tydligt huske at som barn, var mine forældre meget påpasselig med hvor meget motion jeg måtte dyrke pga mit astma. I nogle perioder var astmaen så slem at jeg havde en ilt apparat til rådighed, som jeg tit brugte hver gang jeg fik et anfald.

Vi (min mor og jeg) fik at videen af de læger der havde undersøgt mig at jeg nok ikke vil kunne dyrke sport som “almindelige mennesket” pga mine dårlige lunger.
25 år senere løber jeg 30 km som optræning til 24 timers løb..

Jeg vil ikke komme med kliché citater som “hvis jeg kan så kan du også 🎻” og alt muligt andet tyr lort, da det bare ikke sådan det hænger sammen,
Men.. jeg gad sgu godt at møde den læge idag og spørge “Hva så makker, skal vi løbe en tur?😎”

Adresse

Frederiksberg

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Zach training sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type