Tab dig med motion

12/11/2023

Jeg melder mig også ud!
Jeg giver ikke tilladelse til, at Facebook opkræver 99DKr om måneden på min konto; alle mine billeder er mine ejendele og IKKE Facebook!!!
Facebook Meta er nu en offentlig enhed. Alle medlemmer skal lægge sådan en seddel op. Hvis du ikke offentliggør en udtalelse mindst én gang, vil det teknisk set blive forstået, at du tillader brug af dine billeder, samt de oplysninger, der er indeholdt i din profilstatusopdateringer.
JEG OPGIVER HERMED AT JEG IKKE GIVER FACEBOOK META MIN TILLADELSE TIL AT BRUGE NOGEN AF MINE PERSONLIGE DATA
Kopier og indsæt, del ikke. Jeg får flere salgsannoncer opslag end venners opslag. Hold din finger hvor som helst i denne post og klik på ′′ kopi ". Gå til din side, hvor der står "Hvad tænker du på. " Tryk på din finger hvor som helst i det tomme felt. Klik indsæt. Dette opgraderer systemet. Husk i morgen starter den nye Facebook regel (aka.. nyt navn META) hvor de kan bruge dine billeder. Glem ikke deadline i dag!!! Jeg giver ikke Facebook eller nogen enheder, der er associeret med Facebook, tilladelse til at bruge mine billeder, oplysninger, beskeder eller publikationer, fortid og fremtid.

Med denne udtalelse giver jeg Facebook besked om, at det er strengt forbudt at oplyse, kopiere, distribuere eller foretage andre tiltag mod mig baseret på denne profil og/eller dens indhold. Krænkelse af privatlivets fred kan straffes ved lov

Du kan kopiere og indsætte denne version, hvis du foretrækker det. Hvis du ikke offentliggør en udtalelse mindst én gang, vil det stiltiende være tilladt at bruge dine billeder, samt de oplysninger, der findes i din profil og statusopdateringer.

DEL IKKE. Kopier og indsæt.

Her er, hvordan du fortsætter:

Hold fingeren hvor som helst i denne besked, og "kopi" vil dukke op. Klik på "Kopier". Så gå til din side, opret et nyt opslag og sæt din finger hvor som helst i det tomme felt. 'Indsæt' vil poppe op og klikke på Indsæt.

Dette vil omgå systemet....

Den der ikke gør noget er åbenbart enig.

12/11/2023

Bare for en sikkerheds skyld. 👍👍👍

Husk at det er imorgen at den nye Facebook regel starter hvor de kan bruge dine billeder. Husk sidste frist i dag!! Det kan bruges i retssager mod dig. Alt, hvad du nogensinde har slået op, vil være offentligt fra i dag, selv beskeder, der er blevet slettet. En simpel kopi og indsæt koster ingenting, bedre på den sikre side.
---
Jeg giver ikke Facebook eller nogen enheder tilknyttet Facebook tilladelse til at bruge mine billeder, oplysninger, beskeder eller opslag, fortid og fremtid. Med denne udtalelse giver jeg Facebook besked om, at det er strengt forbudt at afsløre, kopiere, distribuere eller foretage andre tiltag mod mig baseret på denne profil og/eller dens indhold. Oplysningerne. Krænkelse af privatlivets fred kan straffes ved lov. NB: Facebook er nu en offentlig enhed. Alle medlemmer skal poste sådan en note.

Hvis du foretrækker det, kan du kopiere og indsætte denne version. Hvis du ikke offentliggør en udtalelse mindst én gang, vil det stiltiende være tilladt at bruge dine billeder samt oplysninger i profilstatusopdateringer. DEL IKKE. Kopiér og indsæt.

Deres nye algoritme vælger de samme få personer - omkring 25 der vil læse dine indlæg.

Derfor:
Hold fingeren nede hvor som helst i denne post, og kopi vil poppe op. Klik på Kopiér knappen Gå derefter til din side, start et nyt opslag og sæt din finger hvor som helst i det blanke felt. "Indsæt indsæt" pop op og klik indsæt
Dette vil omgå systemet.

Jeg giver IKKE FACEBOOK tilladelse til at dele noget af mit.

15/09/2022

Jeg kom igang med løb igen i dag. Det var interval træning. Godt nok hårdt efter en lang lang pause. Håber jeg kan komme i form igen lidt hurtigt

25/04/2021

I dag søndag var min kone og jeg en tur på Rømø for at løbe en 18 km rute sammen med løbevenner fra den lokale løbeklub. Det er en god måde at komme ud at bevæge sig på, det at være flere om det kan gør det nemmere at komme afsted.
Håber i kommer ud at dyrke lidt motion i det fine forårs vejr.

18/02/2021

Selv om det er koldt lige nu så kommer sommeren snart og hvem vil ikke gerne være klar til strand og korte rør? Kom igang nu og få en sund og god form inden sommerens mange grill, is og hygge stunder.

10/05/2020

Dagens træning

Formen er på vej tilbage stille og roligt.

De 9 min er den træning i skal på hvis i vil følge programmet for et godt 1/2 Marathon løb om 16-20 uger.

10/05/2020

Vi er tilbage igen med træning og forslag til din træning.

Dette program køre i 16-20 uger for dig som ønsker at kunne løbe et godt 1/2 Marathon.
Start mandag d.11/5-2020
Første dag starter med 2 min stille opvarmning ved rask gang eller roligt løb, efter de 2 min skal du løbe et hurtigt tempo i 5 min og derefter løbe stille og roligt af. Det var den første træning mod et godt 1/2 Marathon. Der bliver lagt op til 5 dage om ugen og hvis du skal have max ud af det skal du deltage i alle 5 træninger.
Husk at det er dit eget hurtigt tempo der skal løbes i den hurtige del. Om søndagen kommer der et længere løb ind.
God fornøjelse

23/08/2019

Endelig Weekend

Motivation er nøgleordne for Weekenden. pas på hvad du indtager hen over weekenden, alt med måde for at komme mandagen i møde uden de store udfordringer. God...

21/08/2019

Hej alle seje mennesker.

I denne video følger vi Deas træning op mod København halvmaraton i september. skal vi følge din træning mod dit mål så skriv en besked i gruppen.

Se videoen her: https://youtu.be/vg8YHl2_VrU

Følg mig på YouTube og Instagram

Vi følger Deas kamp mod sin første halvmaraton. Træninger er i fuld gang og hun glæder sig til det store løb i CPH halvmaraton.