Stram-op er en udfordrende træningstime, hvor alle muskelgrupperarbejdes igennem - også dem du ikke var klar over eksisterede. Træningen foregår blandt andet i det helt unikke og anderledes Kinesis-styrketræningskoncept. Udstyret er et specielt designet kabelsystem, detr er særligt velegnet til træning af muskler, smidighed og bevægelighed. Tilbydes både på hold og som individuel træning. brug af
bold. Zumba. Zumba er den nyeste og hotteste fitness-trend. Til glade og smittende Salsa & Samba rytmer danser du dig i topform godt inspireret af vor profesionelle instruktørwe. Alle kan være med. Der er ingen koreografi at huske fra gang til gang og ingen rigtige eller forkerte måder - kun latter og høj puls. Pilates. Pilates er et system af styrke og strækøvelser, der gør musklerne udholdende og spændstige. For dig betyder det bedre balance, smidighed og kropsholdning. Trænes på hold. Body-bike. Spinning er en træningsaktivitet, der giver optimal kredsløbstræning og fedtforbrænding. Til motiverende musik og af dygtige instruktører guides du gennem lektionen, hvor du efter få gange vil opleve et væsentligt forbedret velvære. Såvel begyndere som øvede kan deltage på vore spin-hold, så har du viljen til at "arbejde" er spinning prima træning. Box-it. Nyt træningskoncept der bygger på det bedste fra boksetræning krydret med motiverende musik. Så her får du såvel styrket muskler som kondition.
