22/04/2026
Kunne du tænke dig at prøve kræfter med en hel HYROX distance? Så har du muligheden hos PULS Espergærde. Vi laver en HYROX simulation
søndag d. 7. juni fra kl. 09:00.
En HYROX er 8 arbejdsstationer med 1 km løb mellem hver station. Stationerne er som følger:
- 1000 m ski
- Sled push
- Sled Pull
- Burpee broadjump
- 1000 m row
- 200 m farmer carry
- 100 m sandbag lunges
- 100 walball
Du kan gøre det alene eller med en makker. Følgende distancer kan lade sig gøre:
Dame/Dame Pro
Dame Pro
Herre/Herre Open
Herre Open
Dame/herre Open
Vil du læse mere om standartvægtene kan du se dette på www.hyrox.com
Tilmeldingen koster DKK 300 per deltager for. Efter tilmelding skal du maile esp@puls180 og fortælle omm din tilmelding er single eller sammen med en makke, og hvem. Beløbet refunderes ikke ved afbud. Du vil få tildelt en starttid senest 14 dage før startdag. Deltagerne bliver sendt afsted med ca. 10 min. interval, efter forventet tid på 1 km løb. Løbetempo skal opgives ved tilmeldingen. Tilmeldingen gøres via www.puls180.dk fra d. 22. april
Tidstagningen vil være med running clock, hvor startnummeret er den starttid du er blevet tildelt. Vi starter kl. 09:00 og sender folk afsted hver 10 min. Dit startnummer tilgår på dagen. Den eksakte sluttid, som ses på uret, siges til staff, så det bliver skrevet ned,og udregnet. Vi har staff til at gå rundt og tjekke standarter og evt. være behjælpelig med at der løbes hen til de rigtige stationer. For at undgå kø, kan der være visse stationer som bliver taget i anden rækkefølge når du kommer frem efter løb.
En sjov og uformel konkurrence hvor du kan få testet HYROX formen, hvor en stor del også handler om egenkontrol og sportsmanship. Præmien er en hyggelig dag med masser af fart. Der er mulighed for at købe drikkevare i hallen
Mvh
PULS Espergærde
