Spangsberg's cykelblog

06/03/2016

Så er 2 dagen på mallorca gået og vi har cyklet 110 km idag. Bjerget idag var 550 hm og det var det seneste bjerg for idag. Der var to gange rulleskift og sidste rulleskift sad jeg tilbage med Morten (træner) og en A-rytter. Kan godt mærke at formen er ved at være på plads til påsken, hvor første løb skal køres i Belgien.

Jeg viser lidt overskud på vej op af bjerget idag, selvom det var pisse hårdt..

10/02/2016

Så er jeg klar til sæsonen 2016 for mit nye hold Hammel CK.
Efter mit styrt i Tønder har jeg netop fået ny cykel - Felt AR1 monteret med komplet SRAM E-tap gruppe - jeg glæder mig. Jeg skal til Mallorca, hvor jeg skal køre på den for første gang, jeg glæder mig helt vildt til at prøve.
Tak for hjælpen til Cycleworld / FELTcykler, Hedensted.

17/03/2015

Her er en lille forfilm for Mallorca - der kommer snart en i fuld længde

17/03/2015

hej alle..
Dette opslag bliver nok lidt lang, der jeg har glemt at slå op hvad jeg har lavet her de sidste på dage her på Mallorca.

Dag 2 15-3-2015
I dag skulle vi cykle 140 km ca. med rigtige mange højdemeter. Da vi kom til den første stigning skulle vi køre 20/40, der lagde jeg må godt i front, og kom op, som nr. 4. På anden stigning skulle vi køre medium op af, det er 75-85 % af max pulsen. Det skal lige siges at stigning var på 13 km og med 6,8 i gennemsnit, så det var pænt hårdt. Der kom jeg op som nr. 5. Da vi kom hjem havde vi cyklet 149 km med 25 km/t i snit ca.

Dag 3 16-3-2015
I dag kørte vi nede på det flade, der var mange der sagde at vi ikke var kommet til Mallorca for at køre nede på det flade, vi ville i bjergene. Men jeg synes det var godt at man lige fik lidt fart i benene, vi skulle køre 3*russer, det er rulleskift, vi skulle køre med fuld fart ind til en by, vi lå ca. med 35 i snit 2 a gangene og den sidste var i med vind, så der kørte vi med 40 i snit, tror jeg. Det føles hvertifald, sådan. Vi havde kørt 89 km med 30,5 i snit.

Dag 4 17-3-2015
I dag skulle vi køre kystvejen til Valdemossa, hvor vi fik frokost. Kystvejen var 42 km lang og det gik op eller ned af, ikke lige ud. Der skulle vi køre 4*5 min AT, det er fuldfart, træd alt hvad du kan i pedalerne, som træneren siger. Til sidst skulle vi køre en bakke/bjerg, der bliver kaldt ”militærbakken”, det er fordi der er en militærbase på bakken. Jeg kørte leadout for en hele vejen op, men han kunne ikke komme forbi mig til sidst. Da vi kom hjem havde vi kørt 118 km med 25,8 i snit. Min max fart i dag kom op på 76,72 km/t. Det er det næst hurtigste jeg har kørt i mit liv.

-Frederik

14/03/2015

Idag skulle jeg op kl 03:30, men da vi ikke kunne høre vores alarmer, blev vi vækket af træneren næsten kl 4, hvor vi skulle køre i bus mod Billund Lufthavn. Flyveturen gik godt, men en af de andre drenge mistede sin kuffert i lufthavnen i Palma, på Mallorca, men de har fundet ud af noget. Vi har lånt nogle cykler hos dananell cykler, og de er mega gode og meget fede. Vi fik kørt 1,5 time i dag, i let kuperet terræn. Imorgen kommer der lidt større stigninger på, hvis ikke MEGET større stigninger imorgen og længere, en af dem var 13 op med 800 højdemeter ca... (Y) De to træner/lærer vi har med regner med ca 140 km på rammen imorgen (Y)

- Frederik

25/02/2015

Hej alle sammen..
Her i weekenden har jeg været til et mountainbike løb. Løbet blev afviklet af Varde cykelklub og det hedder Vestergades cykler MTB cup. Første afdeling blev jeg nr 2 på en meget teknisk rute, som jeg aldrig havde prøvet eller set før, så den var meget ny for mig, men jeg kom på en suveræn 2 plads, ca 2,5 min efter vinderen, som er fra Varde.
Så her i weekenden kørte jeg 2. afdeling af cuppen. I feltet kunne man finde hele 2 Hedensted ryttere, mig og Nicolai Vinter. Så denne gang var der lidt mere konkurrence i feltet. Jeg kom dårligt fra start, lå måske allersidst, men på start loopet, som var 200 m fik jeg mig kæmpet op på en 3 plads, og der lå jeg så hele løbet og kom på en suveræn 3 plads. Nicolai Vinter vandt afdeling og ham der blev nr 1 sidste gang blev nr 2 denne gang og jeg kom på en 3 plads. Jeg er godt tilfreds med mit resultat, da dem som kom foran mig kører kun mountainbike, hvor jeg kun træner mountainbike 1-2 gange om ugen, så det synes jeg var flot.
Næste weekend skal jeg køre den sidste afdeling af Webike Cup på fyn, der er jeg blevet nr 1, 2 gange og den sidste var jeg ikke med til, så jeg kan ikke vinde den samlede cup, men jeg kan vinde afdelingen. Glæder mig meget til at køre løbet.

Jeg håber i ville dele min side mellem jeres venner, og når jeg kommer op på 150 likes, så laver jeg en lille konkurrence. Håber i ville hjælpe mig. Del og Like.

- Frederik

01/12/2014

hej alle sammen :)
Jeg kører ikke så mange løb mere da der ikke er flere løb på landevejen og ikke så mange løb på mountainbiken. Men når jeg kommer til at køre et mountainbike løb, så lover jeg at i får en update herfra. Jeg skal køre 3 løb her i december indtil videre, den 7, 14 og 28 skal jeg køre mountainbike løb, den 14 er et parløb, hvor jeg har dannet par med min far. Og den 28 december skal jeg køre på hjemmebane (skæven i Løsning) Håber der er nogle der kommer og hepper på mig, det ville blive et mega fedt løb, hvis der kom nogle og heppede. Jeg skal køre i u17 og jeg går selvfølge efter at vinde, men hvem ved?

Husk lige at like og del siden!! Så er i bare nogle dejlige følgere :)

06/10/2014

Hej alle sammen..
Jeg beklager at der ikke har været meget her på siden i laaang tid, meget lang tid.. Men nu kommer der lige en video, fra ISI drengene (cykellinjen), hvor vi er ude i skoven og have det meget hyggeligt.. Håber i ville tage tid til at se den, da to af mine venner har brugt lang tid på den. Give den lige et like, og især for de to gutter, som har gjort et stykke arbejde!

Kamera føre var Mig selv, når der bliver filmet bagfra og Sebastian, når der bliver filmet forfra (Y)

Der skal nok komme nogle flere videoer her på siden i løbet af resten af året!
-Frederik

MTB med isi

22/08/2014

Hej alle sammen.
Jeg har lavet bloggens navn om, fordi jeg ikke køre så meget mountainbike, men mest landevej da jeg er kommet efterskole, hvor vi næsten kun køre landevej. Så her kommer det først opslag om landevej.
Jeg havde en super god weekend, sidste weekend, hvor jeg kørte i Vejle (næsten på hjemmebane og i Sønderborg. Jeg kørte et rigtig godt cykelløb i Vejle og prægede det meget. Jeg blev nr 16 og fik mit første u17 point. I sønderborg udgik jeg.
Imorgen skal jeg køre dm på landevej i Middelfart, jeg glæder mig meget.
Opdateringer følger...
- Frederik

10/02/2014

Da jeg kom i mål i Fåborg, som nr. 7

10/02/2014

Hej alle følgere...
Jeg var til powercuppen igår i Fåborg, det var en god rute, men jeg synes der var for mange store stier. Jeg startede med at ligge på hjul af en vejle rytter, som kørte i sports klassen. Da jeg havde kørt 1 omgang med ham, synes jeg det gik langsomt. så jeg kørte fra ham og fandt en anden, men han var heller ikke den hurtigste. Så jeg kørte alene i de sidste 2 omgange ca. Jeg sluttede, som nr. 7 og jeg var rigtigt glad, men jeg havde nu håbet på en 3-4 plads. I det samlet lå jeg nr. 5 inden igår dagens løb. Jeg ved ikke hvad jeg ligger nu, men jeg tror jeg holder mig en 5 plads. Hvis jeg får en top 3 placering, får jeg gaven dobbelt op af min far. Så jeg håber selvfølgelig på at jeg kommer top 3, men nu skal i lige tænke på at jeg kører mod mellem 14-30 år :) og at jeg er første års Motion.
Håber lige i gider at give den her et like, så bliver jeg rigtigt glad.
-Frederik

13/01/2014

Hej alle følgere
Jeg var til Powercuppen igår. Det var på Stige ø, lige nord for Odense. Jeg skulle køre motion og jeg klarede mig faktisk rigtigt godt og jeg blev nr 8 ud af 37 gennemførte. Min far var squ rigtigt stolt af mig igår, da vi fik det at vide. Jeg har også glemt at fortælle lidt om den sidste powercup, jeg var til. Det var ved Morud på Fyn. Vi skulle køre på bane, hvor der lige havde været cyklecross. Så banen var kørt helt op. Men jeg blev nr 6 ud af 33 gennemførte. Den dag blev kaldt for mudderstævnet. Jeg var af cyklen flere gange, på grund af jeg ikke kunne køre rundt i pedalerne mere.
Idag skal jeg ud og cykle med en kammerat, i snevejr. Glæder mig squ til at køre i snevejr igen, selvom det koldt og glat.

- Frederik