Bentholm Body & Mind

10/06/2026

Udnyt årstiden og gå en lille tur hver morgen udenfor i bare fødder 🌱🦶

Ud af hovedet og ned i fødderne 🙏

Når du går barfodet i naturen, siges det, at kroppen absorberer elektroner og energi fra jordens overflade 🌞🍀
Det skulle kunne hjælpe på inflammation i kroppen, fornyelse af cellernes energiniveau samt øge dit humør og velvære ✨

For mig er det også en meget meditativ groundende fornemmelse og følelse - en fantastisk dejlig måde at lande i kroppen og naturen inden dagen går i gang 🫶

Jeg håber også du vil nyde denne lille selvkærlige handling 💚

04/06/2026

🌱 En lille gåtur på bare 10 minutter efter et måltid har en stor positiv effekt på dine hormoner og energi 🌱

Når du bevæger dig efter at have spist, hjælper du kroppen med at regulere blodsukkeret og støtte fordøjelsen. Bare 10 minutters gang kan mindske oppustethed, give mere energi og give et mere stabilt energiniveau og blodsukker 🙏

Det behøver ikke være en lang eller hurtig tur. Det vigtigste er at komme op og bevæge kroppen lidt, mens du nyder frisk luft 🌿

Små vaner kan gøre en stor forskel for dit velvære, humør og energi ✨
Prøv det og mærk forskellen 💚

26/05/2026

Fertilitets Kropsterapi både for ham og hende 🤍🌱

Når nervesystemet er belastet over længere tid, kan kroppen have sværere ved at skabe de optimale betingelser for fertilitet og hormonel balance.
Kroppen prioriterer stresshormoner og nedprioterer vores kønshormoner —> overlevelse fremfor reproduktion.

Vores blodcirkulation nedsættes og kroppen er i alarmberedskab.
Det kan hos kvinder påvirke ægløsning, cyklus og progesteron og østrogen balance.
Hos mænd kan det gå ud over sædkvalitet og testosteron.

Jeg hjælper både mange kvinder og mænd med at skabe mere balance i både krop, hormonsystem og nervesystem gennem Body SDS kropsterapi, fysioterapi og healing med fokus på fertilitet.

Gennem behandlingerne arbejder jeg blandt andet med:
✨ At skabe ro i nervesystemet
✨ At støtte blodcirkulationen til de reproduktive organer
✨ At stimulere punkter og områder i kroppen, som styrker fertiliteten bl.a. på fødderne
✨ At løsne spændinger og blokeringer i kroppen herunder gamle traumer.
✨ At kunne trække vejret frit ned i maven
✨ Terapeutisk samtale samt råd til bl.a. kost, træning og tilskud samt hjemmeøvelser.

Behandlingen er også et frirum til dig hvor du kan få lov bare at være og tage imod uden krav, forventninger eller pres 🙏

Jeg har selv været i fertilitetsbehandling for at få min søn, og jeg ved selv af erfaring hvor meget det hjælper både mentalt og fysisk, at komme ned i kroppen og trække vejret i en ofte meget sårbar og presset proces 🫶

Læs mere og book en tid på www.norro.dk 🤍
Send mig endelig en besked, hvis du har spørgsmål!

Kærligst Ida

12/05/2026

08/05/2026

For 5 år siden fik jeg en ADHD-diagnose som 31-årig. �Det blev en af de største gaver, jeg har fået 🤍

Pludselig gav så mange ting mening.�Hvorfor jeg har haft svært ved at holde fokus. Hvorfor jeg ikke har kunne sidde stille uden at pille ved noget. Hvorfor jeg ofte følte mig “dum” fagligt, selvom jeg i virkeligheden bare forsvandt ind i min egen verden eller ikke kunne holde fokus, hvis noget ikke interesserede mig.
Men også hvorfor jeg kan hyperfokusere, når noget interesserer mig. Glemme tid og sted. Glemme pauser, mad og alt omkring mig.
Samt let oplever stress, angst og manglende tro på egne evner, når det hele går for stærkt i krop og sind.

Jeg har endnu ikke prøvet medicin. Ikke fordi jeg er imod det — tværtimod. Det kan være en kæmpe hjælp for mange! Jeg har haft brug for først at lande i diagnosen. Forstå mig selv. Lære om ADHD. Mærke min krop. Og prøve naturlige og holistiske ting af først.
Lære at passe bedre på min energi - både i arbejde, relationer og socialt liv.

Jeg har med stor effekt arbejdet med:
�✨ kost og stabilt blodsukker�✨ bevægelse og træning�✨ yoga og meditation�✨ body sds behandlinger og healing �✨ søvn og hvile�✨ kolde bade og sauna�✨ tilskud og homøopati�✨ at leve mere efter min cyklus�✨ færre stimuli og mindre koffein�✨ flere pauser — og en lille lur midt på dagen.

ADHD har været meget overset særligt hos piger og kvinder og mange får diagnosen meget sent, hvis overhovedet. �For hos kvinder er uroen ofte mere indeni end udenpå. Tankemylder. Overtilpasning. Stress. Angst. Indre uro. Lavt selvværd. Konstant overarbejde.

Jeg synes også, det er vigtigt at sige:�
Nej — “Alle har ikke ADHD nu”.
Det, der er sket, er heldigvis, at vi er blevet bedre til at forstå symptomerne. Især hos piger og kvinder.
ADHD kan være enormt usynligt, men hold op, hvor kan man kæmpe indeni.

Diagnosen har hjulpet mig til at møde mig selv mere kærligt.
Acceptere at jeg ikke altid kan det samme som andre.�At jeg har brug for flere pauser.�At min motor kan være ekstremt stærk — men også hurtigt tømt. Og det er helt okay 🙏

Hvis du også har ADHD, så del endelig, hvis du vil. �Hvad hjælper dig mest? 🤍

05/05/2026

Velkommen tilbage eller til 💛

Denne profil har stået stille, da jeg har haft fuldt fokus på vores dejlige lille center .ro.dk , men nu er det tid til at dele herinde igen og med et større fokus på:

– Fertiliter, cyklus og hormoner (herunder PMS og gener i forbindelse med overgangsalder) 
– ADHD og det at navigere i et hoved, en krop og et nervesystem, der ikke altid følger “normen”.

Det er ikke noget, jeg taler om på afstand.
Det er noget, jeg selv har stået og står i - mærker og lærer fra hver dag. En livslang proces! 🫶

Samtidig snart færdig med at uddannede mig som yogalærer med fokus på fertilitet, cyklus og hormoner, og jeg giver flere og flere Body SDS Kropsterapi behandlinger og healing – med netop de her temaer i centrum 🙏

Jeg håber du har lyst til at følge med - jeg vil dele ud af viden og erfaring på både egen krop og mine klienters undervejs 🧡

Kærligst Ida 🌱

08/05/2025

Et på gensyn København i hvertfald for nu 🤍

Bare fordi man siger A behøver man ikke sige B, og livet bliver ikke altid som man havde troet ✨🫶

Da jeg flyttede til Snekkersten i november havde jeg en hel klar følelse af og tanke om at blive ved med også at behandle i København meget længe endnu - nu vil energien hos mig noget andet, og jeg har derfor besluttet kun at behandle i vores nye center, NorRo fra nu af 🌱

Jeg kommer muligvis til at behandle i København 1-2 dage om måneden igen efter sommeren, og det vil jeg selvfølgelig skrive ud om 🫶

En del klienter er allerede kommet fra København til NorRo i Snekkersten til behandling, og fordelen kan være, at der er mulighed for at tilkøbe en tur i sauna, der er parkering, kun 5-7 min gåtur fra stationen samt strand, vand, natur og ro, som kan virke afstressende før og efter behandlingen 🙏

Og samtidig er der selvfølgelig også fuld forståelse for, hvis turen føles for lang!

Tak for alle jer som har været på briksen hos mig gennem årene i København - jeg er meget taknemmelig for jeres tillid! 😍

Kærligst Ida 🤍

06/03/2025

Åbningsfest hos NorRo i Snekkersten 🧡

Kære alle 🫶

Lørdag d.15 marts inviterer vi til åbningsfest i vores nye center NorRo kl.10-15 ☀️

Det er gratis at deltage, og der vil blive serveret lidt kolde og varme drikke samt lidt at spise 🤗

Der vil være 3 konkurrencer du kan deltage i hvor du kan vinde en Body SDS Kropsterapi behandling, klip til holdtræning eller en times session i vores sauna 🌟

Dagens program:
10.00-10.30: Dørene åbnes og vi glæder os til at hilse på jer og tilbyde jer lidt at drikke og snacke.
10.30-10.50: Velkomst i yogasalen med Kristian og Ida, som fortæller lidt om os selv og NorRo samt en lille fælles meditation til at lande sammen hos os.
Kl.11.00-11.30: Body SDS Grundtræning.
Kl.11.35-12.05: Pilates.
Kl.12.20-12.50: 30 min Body SDS behandling fremvises af frivillig klient på briks mens der forklares om behandlingen.
Kl.13.00-13.40: Yin yoga og Selvmassage.
13.40-14.00: Tak for i dag!

Vores sauna vil desuden være tændt fra kl.14:00-15:00 hvor du kan booke dig på en 20 minutters session 🔥

Sauna tider:
14.00-14.20
14.20-14.40
14.40-15.00

8 pladser per session i sauna og på hold - først til mølle! ✨
Medbring 2 håndklæder, badetøj og badesko/klipklappere til sauna og tøj du kan bevæge dig i til holdtræning 🙏

Alle kan deltage på holdene og i saunaen uanset niveau og erfaring!

Book de hold du ønsker at deltage på samt det tidspunkt du vil i sauna senest fredag d.14 marts kl.15 via sms besked til tlf 21182975 eller i indbakken på vores facebook side NorRo eller instagram side Nor.ro.dk 💛

Vi håber meget at se dig til en dejlig dag og sammen indvie og fejre vores oase ved havet 🧡

Kærligst Kristian og Ida.

02/03/2025

Glædelig forår 🌱☀️💛

Håber I nyder weekenden og at kalenderen melder forår! Det synes jeg vi trænger til efter en lidt mørk vinter - mere lys og energi ✨🙏

Her har jeg nydt det smukke lys ved havet, kulden i havet og varmen i vores dejlige sauna! 🌊🧡

Hvis du ikke synes at turen er alt for lang til Snekkersten, er du mere end velkommen til behandling, holdtræning og sauna i vores dejlige center .ro.dk 🫶

Vores hjemmeside med onlinebooking system er snart i luften og d15 marts holder vi åbningsfest hvor alle er velkomne 🌟
Hold øje med mere info på .ro.dk 💛

I næste uge er alle tider taget i klinikken på Nørrebro i Kbh tirsdag og onsdag, hvor jeg er derinde, men skriv mig gerne en besked, hvis du vil have besked ved afbud! 🙏

Rigtig god søndag og fastelavn ikke mindst 🤗

17/01/2025

‘Behandler du ikke længere i København?’ 🤎
Det er jeg de sidste par måneder blevet spurgt om af flere tidligere klienter!

Svaret er JO, det gør jeg bestemt, og det vil jeg også forsætte med!!!
Det kan og vil jeg nemlig slet ikke undvære selvom jeg er flyttet Nordpå! 🙏🫶

Dog kun 2 dage om ugen nu - tirsdage og onsdage og jeg har kun sene eftermiddagstider fra 14.30-18.30 hver anden uge nu!

Og hvis du skulle have misset det, behandler jeg nu på Nørrebro i det smukke, hyggelige behandlerfællesskab ‘Alle led og kanter’ 🤗

Jeg elsker at komme ind til København og behandle - mærke energien i byen og tage imod klienter jeg kender og nye! 🤎

Der er ledige tider på tirsdag, hvis du vil forkæle krop og sind med en Body SDS Kropsterapeutisk behandling eller en Healing ✨💛

Rigtig god weekend! 🤍