SJÄL

13/09/2026

Du kan stadig nå at være med hos Själ

Efteråret er i gang – og det er vores efterårsforløb også. Men det betyder ikke, at det er for sent at starte 🍂

Vi har stadig ledige pladser på flere af vores hold, og du kan sagtens hoppe med undervejs. Prisen bliver løbende nedskrevet, efterhånden som undervisningsgangene afholdes, så du kun betaler for resten af forløbet.

Måske trænger du til et fast pusterum i ugen? Tid til bevægelse, fordybelse, ro og til bare at lande lidt mere i dig selv.

Hos Själ har vi hold inden for flere forskellige yogaformer; hatha, power, yin, kundalini, flow, blid yoga/mindfulness, yinpower, senioryoga samt pilates og Body SDS - alle hold i små, nærværende rammer.

Se vores efterårsforløb og find det hold, der passer dig på www.sjalerum.dk/yogaforloeb

Og der er mere at glæde sig til hos Själ dette efterår.

Vi har tre særlige events på programmet:

26. september – Kunsten at give slip
25. oktober – Bliv rørt i krop og själ – med feminin flow workshop
28. november – Restorativ lørdag

Tre forskellige muligheder for at sætte lidt ekstra tid af til dig selv hen over efteråret.

Læs mere om vores events her www.sjalerum.dk/events

Vi glæder os til at byde dig velkommen hos Själ 🤍

“Quiet the mind, and the soul will speak”

06/09/2026

🍂🍁Workshop med Ene Ravn
Lørdag d. 26. September kl. 10:00-12:30

KUNSTEN AT GIVR SLIP

På denne workshop er der i god tid til at lande og finde ned i kroppen gennem blide yogasekvenser i rolig bevægelse med vejrtrækningen som anker. Efterhånden som vi kommer ned i tempo, bliver der plads til mere sensitivitet og en større opmærksomhed på alle de aftryk, som sindet sætter i kroppen. Efterhånden bevæger vi os stille mod enkle restorative stillinger og enkle meditationer. Undervejs undersøger vi relationen mellem spænding og afspænding - de spændinger, der føles konkrete, fysiske og de spændinger, der foregår på et mere subtilt niveau i samspillet mellem krop og sind.

På workshoppen vil vi undersøge og udforske, hvordan vi kan slippe det, der spænder ben for os. Det, vi har holdt fast i. Det, der længes efter at give slip. Når vi løsner grebet om kontrol og modstand, opstår der ofte noget andet: mere ro, mere plads, mere liv. Et hjerte, der er mere åbent og blødt. At give slip er en stille kunst, en bevægelse vi kan øve os i og langsomt blive fortrolige med.

Workshoppen er egnet for alle, der har lysten til fordybelse, indre refleksion og udforskning. Meditationerne er guidede, og du kan sidde på en stol, hvis du ikke sidder godt på gulv eller pude. Du behøver ikke at have forudgående erfaring med yoga og meditation.

Velkommen 🧘🏻
Tilmelding via nedenstående link:

https://sjalerum.dk/hold/kunsten-at-give-sliploerdag-kl-10-00-12-30dato-26-9underviser-ene-status-ledige-pladser/

22/08/2026

🧘🏻Nordic Kundalini yoga i Själ i Espergærde
Forløb starter onsdag d. 26. august kl. 19:15

Anette har sendt os en besked med hendes oplevelse af Nordic Kundalini🩷

"Denne yoga er GULD for mig. Med så mange elementer der samlet giver en fuld pakke og er ud over det sædvanlige. Skøn og blid musik, chante sang, duftende æteriske olier, der vækker og støtter sindet og sjælen, giver ro og glæde.
Evas blide, søde og kærlige væsen og stemme guider en gennem yogaen og man føler sig holdt hele vejen igennem. Tilsidst en guidet healende afspænding. Bagefter føler jeg mig groundet, rolig og opløftet.
Jeg er dybt taknemmelig for at have fundet denne yoga og Eva"

Tilmeld dig via nedenstående link
https://sjalerum.dk/hold/nordic-kundalini-yogaonsdag-kl-19-15-20-30periode-26-8-16-12underviser-evastatus-ledige-pladser/

17/08/2026

Nu er det sidste udkald, hvis du vil være med fra starten og sikre dig en plads på et vores populære efterårsforløb 🍁

Vi har flere forskellige yogaformer, pilates og Body SDS træning på programmet. Forløbene starter i den sidste uge af august (uge 35) og fortsætter frem til jul.

Giv dig selv den gave at have et fast, ugentligt pusterum fra hverdagens tempo - en stund til at lande i kroppen, finde ro og mærke ny energi. En ugentlig praksis, der giver plads til DIG.

Vi glæder os til at se dig i Själ.

Se alle vores forløb via link i bio eller klik ind på
https://sjalerum.dk/yogaforloeb/

11/08/2026

Fra 27. august åbner vi et fast yin-rum hver torsdag i Själ fra 18.30-19.45.

75 minutter, hvor tempoet får lov til at falde.
Hvor stillingerne får tid.
Hvor kroppen ikke skal præstere.

Et forløb for dig, der længes efter mere ro. Hvor vi fokuserer på gode, givende stræk for kroppen og bindevævet. I langsomt tempo. Med brug af vores dejlige yogaudstyr.

Hvis du vil opleve yin og Själ, kan du kigge forbi vores drop-in klasse på torsdag 13/8 kl. 18.30-19.45 til kun 50 kr.

Book her:
https://sjalerum.dk/hold/yin-yoga-drop-in-torsdag-kl-18-30-19-45-dato-13-8underviser-jannie/

Kom og prøv rummet, praksissen og stemningen og mærk, om torsdag aften skal være DIN.

🧘🏻Du kan se hele vores holdplan her :
https://sjalerum.dk/yogaforloeb/

10/08/2026

🍂🧘🏻 Nordic Kundalini yoga er en dynamisk og meditativ yogaform, der forener åndedræt, fysik, meditation, mantra og afspænding i et sammenhængende flow. Der er fokus på at skabe plads til det restorative og afspændende imellem de dynamiske øvelser samt at støtte og integrere det sanselige igennem aromaterapi.

Kundalini yoga øger din vitalitet og udstråling og booster din energi. I kundalini yoga arbejder du med at skabe en stærkere relation til dig selv og din egen energi.

🧘🏻 Yogaformen er for alle !

Du kan melde dig til drop in onsdag d. 19. august Kl. 19:15 via nedenstående link:

https://sjalerum.dk/hold/nordic-kundalini-yoga-drop-in-onsdag-kl-19-15-20-30-dato-19-8underviser-eva/

Eller sikre dig din plads på forløbet der starter onsdag d. 26. August. Kl. 19:15-20:30.

https://sjalerum.dk/hold/nordic-kundalini-yogaonsdag-kl-19-15-20-30periode-26-8-16-12underviser-evastatus-ledige-pladser/

06/08/2026

Har du været nysgerrig på Själ, men aldrig fået taget det første skridt?

I uge 33 og 34 inviterer vi dig indenfor med drop-in klasser til kun 50 kr.

Det er en lille invitation til at mærke, hvad der sker, når tempoet sænkes, skuldrene slipper, og kroppen får lov til at lande.

Hos Själ handler det ikke om at præstere.

Hos Själ handler det om mere kontakt til dig selv og din krop.

Om ro.

Om at skabe et lille pusterum midt i hverdagen.

Uanset om du er helt ny eller har dyrket yoga, pilates eller Body SDS træning før er du hjertelig velkommen.

✨ Drop-in klasser (forskellige former for yoga og Body SDS træning) i uge 33 & 34
🤍 Kun 50 kr. pr. klasse
📍 Hos Själ, Mørdrupvej 13B, Espergærde

Book din plads på https://sjalerum.dk/drop-in-yoga/ og kom, som du er.

Vi glæder os til at tage imod dig.

05/08/2026

Har du været nysgerrig på Själ, men aldrig fået taget det første skridt?

I uge 33 og 34 inviterer vi dig indenfor med drop-in klasser til kun 50 kr.

Det er en lille invitation til at mærke, hvad der sker, når tempoet sænkes, skuldrene slipper, og kroppen får lov til at lande.

Hos Själ handler det ikke om at præstere.

Hos Själ handler det om mere kontakt til dig selv og din krop.

Om ro.

Om at skabe et lille pusterum midt i hverdagen.

Uanset om du er helt ny eller har dyrket yoga, pilates eller Body SDS træning før er du hjertelig velkommen.

✨ Drop-in klasser i uge 33 & 34
🤍 Kun 50 kr. pr. klasse
📍 Hos Själ, Mørdrupvej 13B, Espergærde

Book din plads på www.sjalerum.dk og kom, som du er.

Vi glæder os til at tage imod dig.

04/08/2026

🍂Body SDS grundtræning

Nye hold starter op den sidste uge i august.🍂

Body SDS grundtræning er en unik træningsform, der fokuserer på at styrke, smidiggøre og centralisere leddene i kroppen, hvilket giver dig et stærkt fundament og en harmonisk kropsholdning.

Der fokuseres ligeledes på puls, koordination, balance samt styrketræning af mave, ryg og arme samt udstrækkende øvelser.

Selve filosofien i BODY SDS træning handler om at øge kropsbevidstheden og vedligeholde sin krop så den kan modstå det moderne menneske udfordringer.

Træningen er derfor for alle, hvad enten du aldrig har prøvet det før eller er erfaren i træningsformen.

Vi har Body SDS på holdplanen
📍Mandag kl. 11:45-13:00 med Louise
📍Torsdag kl. 17:00-18:15 med Pernille

Læs mere om SJÄL og Body SDS via nedenstående link.
https://sjalerum.dk/yogaforloeb/

28/07/2026

Hvornår gav du sidst dig selv lov til bare at hvile? 🤍

Vi er blevet gode til at være effektive. Til at klare, præstere og være noget for alle andre.

Men hvornår giver du plads til bare at være?

Vores nye hold Restorativ Hvile er skabt til dig, der længes efter mere ro i en travl hverdag. Her skal du ikke præstere, blive stærkere eller finde ind i dybe stræk. Du skal blot møde op – så sørger vi for resten.

Med blide, støttede hvilestillinger, yogapuder, øjenpuder, tæpper og blokke får kroppen mulighed for at give slip på spændinger, mens nervesystemet falder til ro. Langsomt skifter kroppen fra aktivitet til restitution, og mange oplever både dybere søvn, større overskud og en følelse af indre ro.

✨ 75 minutters dyb hvile, hver tirsdag kl. 19-20.15
✨ Lille hold med max 10 deltagere med nærvær og personlig vejledning
✨ Et ugentligt frirum kun til dig
✨ 16 gange i alt fra 25/8-15/12

Hvis du ofte føler dig træt, har svært ved at koble fra eller længes efter mere stilhed, kan Restorativ Hvile være noget af det mest omsorgsfulde, du kan give dig selv.

Vi starter i uge 35, og der er stadig ledige pladser på holdet.

Måske er det netop nu, du skal prioritere den pause, du har udskudt alt for længe. 🤍

Tilmelding via link i bio ☝️

www.sjalerum.dk