Charly's Logbook

Charly's Logbook Hej alle, opretter denne side for at give jer mulighed for at følge med på min hårde træning. Je

15/06/2026

Mandag💯🖤☀️

Jeg håber, I alle har haft en god weekend👌🏾

En stille og rolig morgenløbetur inden arbejde er overstået. Turen gik fint, og lysken kunne heldigvis følge med. I næste uge starter jeg Charlys løbeklub op igen🙌🏾

Til jer, der har spurgt til løb🙌🏾
Hvis I har lyst til at løbe 3-4 km i denne uge, så er jeg ledig på onsdag mellem kl. 17.00 og 21.00.

Skriv gerne til mig, så finder vi et tidspunkt, der passer🙂

Rigtig god mandag til jer alle👍🏾
Vh Charly’s løbeklub

06/06/2026

Lørdag ☀️🖤👌🏾

🤌🏾Har du en god dag i dag, så husk at nyde den 100 %, for du ved aldrig, hvordan dagen ser ud i morgen.

👍🏾Dagens lille løbetur er overstået, og vi er så småt ved at være i gang med at blive skadefri igen efter en måneds pause på grund af en lyskeskade.

🙌🏾I dag skulle den te**es for at se, hvor meget den kan holde til, og om jeg snart kan begynde i Charly’s løbeklub og spille fodbold igen.

👍🏾Husk at holde dig stille og roligt i gang, hvis du har skader i kroppen. Små bevægelser er bedre end ingenting.

God lørdag til jer alle👍🏾
Vh Charly’s løbeklub

Fredag 🖤💯👏🏾Livet og ansvarTil jer, der har spurgt, kommer her lidt inspiration fra mig. Jeg håber, I kan bruge det. Hvis...
05/06/2026

Fredag 🖤💯👏🏾

Livet og ansvar

Til jer, der har spurgt, kommer her lidt inspiration fra mig. Jeg håber, I kan bruge det. Hvis du er uenig i noget af det, jeg skriver, er du altid velkommen til at skrive eller ringe til mig, så vi kan tage en god snak om det. 👍🏾

En ting, jeg har lært af min farmor 🫶🏾

Man skal altid være taknemmelig i livet, uanset hvor svært det kan være, eller hvad man har været udsat for. Der vil altid være nogen derude, som har det sværere end en selv.

Nyd livet, mens du lever det, for vi har kun ét liv. Vær sød og respektfuld over for andre mennesker, også når det kan være lidt svært. Vi ved nemlig aldrig, hvad andre har været igennem, eller hvilke valg de har måttet træffe for at komme dertil, hvor de er i dag. 👍🏾

Forvent ikke, at alle kan lide dig eller forstå dig. Uanset hvor godt et menneske du er, vil der altid være nogen, der er uenige med dig. Verden er stor, og vi mennesker er forskellige. 🤌🏾

👊🏾 Hold dig væk fra mennesker, der konstant spreder negativitet og påvirker din glæde og energi. Omgiv dig i stedet med mennesker, der løfter dig op og ønsker dig det godt.

✊🏾 Vær altid dig selv, uanset hvor du er. Stå fast ved dine værdier og dine grænser. Lad ikke andre bestemme, hvem du skal være.

👏🏾 Tag ansvar for dine handlinger. Hvis du begår en fejl eller gør noget, du ikke er stolt af, så indrøm det, tag ansvar og søg tilgivelse. Men husk også at tilgive dig selv. Vi begår alle fejl, og det vigtigste er, at vi lærer af dem og kommer videre.

🫱🏾‍🫲🏽 Livet handler ikke om at være perfekt. Det handler om at vokse, lære og blive et bedre menneske dag for dag.

Det var del 1.

God dag til jer alle.

Vh Charly W.Kibogora

Mandag🙂🙌🏾🖤☀️Jeg håber, I alle har haft en god dag👏🏾Der er desværre ingen løb i Charly’s løbeklub i denne uge, da jeg hel...
27/04/2026

Mandag🙂🙌🏾🖤☀️
Jeg håber, I alle har haft en god dag👏🏾

Der er desværre ingen løb i Charly’s løbeklub i denne uge, da jeg hele ugen skal hjælpe en person med løbetræning og styrketræning👍🏾

Jeg er stærkt tilbage igen snart💪🏾🏃🏾‍♂️

Rigtig god aften til jer alle🙂
Vh. Charly’s løbeklub🏃🏾‍♂️

Søndag☀️🖤🙂👏🏾Sikke et dejligt vejr👍🏾husk at komme ud og nyde den dejlige sol☀️Dagens lille spontane løbetur🏃🏾‍♂️ er overs...
26/04/2026

Søndag☀️🖤🙂👏🏾Sikke et dejligt vejr👍🏾husk at komme ud og nyde den dejlige sol☀️

Dagens lille spontane løbetur🏃🏾‍♂️ er overstået💯
Fra Nørvang til Hjerting, Stryhns og tilbage igen. Sidste gang tog det 1 time og 25 minutter👎🏾, og i dag tog det 1 time og 21 minutter👎🏾… fail igen og igen. Målet er 1 time og 15 minutter. Der er altid plads til forbedringer💪🏾🙂

God søndag til jer alle👍🏾
Vh Charly

Søndag🙂🙌🏾☀️Jeg håber, I har sovet godt og nyder jeres weekend ligesom mig🙌🏾🙂💡🧠Spontan løbetur 🏃🏾‍♂️😍Jeg tager ud og løbe...
26/04/2026

Søndag🙂🙌🏾☀️Jeg håber, I har sovet godt og nyder jeres weekend ligesom mig🙌🏾🙂

💡🧠Spontan løbetur 🏃🏾‍♂️😍

Jeg tager ud og løber hen til Hjerting Strand/ stryhns kl. 11.00. Hvis du er frisk og vil med, så skriv til mig 🙌🏾så aftaler vi, hvor vi mødes🙂

God dag til jer alle☀️
Vh Charly W.Kibogora

Fredag🙂🙌🏾🖤☀️Dagens lille løb er klaret🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♂️3 km gik rigtig fint. Målet var bare at få kroppen i gang igen efter 5 d...
24/04/2026

Fredag🙂🙌🏾🖤☀️Dagens lille løb er klaret🏃🏾‍♂️🏃🏼‍♂️
3 km gik rigtig fint. Målet var bare at få kroppen i gang igen efter 5 dages pause🙌🏾

🙂Fik også en hurtig sprinttræning bagefter af en af Esbjergs bedste atletiktrænere👏🏾. Lærte et par tricks… men han slog mig stadig med 1 sekund eller jaah🤣hahaha

God weekend til jer alle🙂
Vh Charly’s løbeklub

Mandag🙂💯🙌🏾Håber I alle har haft en dejlig weekend👍🏾🙂Husk at være taknemmelig for det liv, vi har i Danmark 🙌🏾mange menne...
20/04/2026

Mandag🙂💯🙌🏾
Håber I alle har haft en dejlig weekend👍🏾

🙂Husk at være taknemmelig for det liv, vi har i Danmark 🙌🏾mange mennesker har ikke de samme muligheder som os👏🏾

💡Dagens morgenmad inden arbejde 👇
Til jer der har spurgt, hvad jeg spiser før arbejde eller træning, her er en af mine favoritter👍🏾

Kig godt på billedet.
Hvis I er i tvivl, så skriv👍🏾

God dag til jer🙂
Vh Charly’s logobook.

18/04/2026

Lørdag🙂💯jeg håber, I alle får en fantastisk dag sammen med jeres familie🙌🏾🖤

Dagens inspiration💯
Til jer unge mennesker, jeg snakkede med i går” At være mentalt stærk kan faktisk hjælpe dig i mange svære situationer💪🏾

🙌🏾Pas på med mennesker, der altid placerer sig selv i offerrollen, nogle gange kan det blive en måde at undgå ansvar på….

Jeg er selv faldet for det en gang, og det kan virkelig skade både din psyke og din fysik, hvis du ikke er mentalt stærk🙂💪🏾

Du er nødt til at lære at blive mentalt stærkere, så du bedre kan håndtere de svære ting, der kommer til at ske i dit liv👍🏾

🙂Men husk også, at mental styrke ikke kun handler om at være hård, men også om at kende sine grænser og stå ved sig selv 100%👏🏾

God dag til jer alle👍🏾
Vh Charly W.Kibogora

Adresse

Grønnegade
Esbjerg
6700

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Charly's Logbook sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Charly's Logbook:

Del