Vi løber i Spangsbjerg IF - Gymnastik

11/07/2018

Kære alle husk at vi har tilmeldt hold til stafetten den 21. august, vi glæder os til en hyggelig aften i skoven 😀🏃‍♂️🏃‍♀️🏃‍♂️🏃‍♀️ god sommer fra Henrik, Søren, Gitte, Lilliken og Lone

30/12/2017

30/12/2017

Vi løber i SIF

Er dit nytårsforsæt, at komme i gang med at løbe så fortvivl ikke, kom og vær med til fælles løbetræning i Spangsbjerg IF.
Husk den største forhindring er at komme op af sofaen og ud af døren, at få startet på at løbe hjælper vi med.

Hvad tilbyder vi:
Løbetræning på flere niveauer- fra begynder til erfarne løbere.

Er du begynder, tilbyder vi med start den 8. januar 2018 kl. 18.00, et 13 ugers forløb, hvor vi stille og roligt gennem hele forløbet udvikler løbedistancen fra 0 til 5 km. Kan du ikke starte den 8. januar, så kan det ikke bruges som undskyldning, for det er muligt at begynde på holdet indenfor de første 4 uger.

Man behøver ikke at kunne løbe på forhånd, for at løbe med Spangsbjerg IF.
Hvis bare man har lysten til at motionere, så hjælper vi med resten.
Drømmer du om at komme i gang med at løbe - så tøv ikke med at møde op.

Vi løber efter træningsprogrammet ”Bevæg dig for livet” Løb med.

Hvad får du:
Det er socialt at løbe sammen. Det giver altid lidt ekstra at motionere med andre – og så er det både sjovere og lettere at komme afsted.

Vores motto for træningen er de tre S’er: Seriøst, Social og Sjovt.

DGI uddannede løbe trænere, der guider løberne i mindre grupper

Hvor og hvornår:
Faste løbedage: mandag og onsdag, kl. 18:00 fra Gjesing Fritidscenter.

Mandag løber vi en helt almindelig tur på enten 0-5 km, 5 km eller 7-10 km holdet.

Onsdag udfordrer vi hinanden med sjov teknisk træning.

Hvad koster det:
Pris er 300,- kr. for:
• 2 ugentlige træningsdage
• Løbeprogram
• Forskellige sociale events
Hvor får jeg yderligere information:
Kontakt Henrik Buurskov på mail: [email protected] eller mobil 4091 1022.

09/03/2017

Kære alle løbere, så der er en invitation. Vi håber, at se så mange løbere som muligt, del gerne opslaget

28/02/2017

Kære alle, nu er vi klar til opstart af nyt hold og samtidigt håber vi på flere løbere, der allerede er i gang.

Kom og vær med til fælles løbetræning i Spangsbjerg IF.
Hvad tilbyder vi:

Løbetræning på flere niveauer- fra begynder til erfarne løbere.

Som begynder tilbyder vi med start den 13 marts 2017 kl. 18.00, et 13 ugers forløb, hvor vi stille og roligt gennem hele forløbet udvikler løbedistancen fra 0 til 5 km. Vi løber efter træningsprogrammet ”Bevæg dig for livet” Løb med.

Man behøver ikke at kunne løbe på forhånd, for at løbe med Spangsbjerg IF.

Hvis bare man har lysten til at motionere, så hjælper vi med resten.

Drømmer du om at komme i gang med at løbe - så tøv ikke med at møde op.

Hvad får du:
Det er socialt at løbe sammen. Det giver altid lidt ekstra at motionere med andre – og så er det både sjovere og lettere at komme afsted.

Vores motto for træningen er de tre S’er; Seriøst, Social og Sjovt.

DGI uddannede løbe trænere, der guider løberne i mindre grupper

Hvor og hvornår:
Faste løbedage: mandag og onsdag, kl. 18:00 fra Gjesing Fritidscenter.

Mandag løber vi en helt almindelig tur på enten 0-5 km, 5 km eller 7-10 km holdet.
Onsdag udfordrer vi hinanden med sjov teknisk træning.

Hvad koster det:
Pris er 300,- kr. for:
• 2 ugentlige træningsdage
• Løbeprogram
• Betalt start gebyr til Vrøgumløbet den 16. juni 2017
• Forskellige sociale events

Hvor får jeg yderligere information:
Kontakt: Henrik Buurskov på mail [email protected] eller mobil 4091 1022.

22/02/2017

Så blev det tid for årets første tur i skoven her til aften, dejligt foråret er på vej 👍😀

05/01/2017

Kære løbere i SIF.

Hermed en efterlysning: Som i jo alle ved, er der en del trænere, der har valgt at stoppe med udgangen af 2016, men det har nu ikke slået os trænere der er tilbage ud af kurs, vi har besluttet at kæmpe for at der fortsat ska være en løbe afd. i SIF, men vi har hårdt brug for ”frisk blod”. Derfor overvej om i selv har lyst eller om der er nogen i jeres omgangskreds, der har lyst til være løbetræner. Der vil ske uddannelse til løbetræner efter DGI/DAF koncept ”Bevæg dig for livet”. Træner uddannelsen vil formentlig starte i februar.
http://bevaegdigforlivet.dk/loeb

Vi forventer at starte nybegynder hold i uge 10, målet er at træne til Vrøgum løbet den 16. juni 2017, men opstart er så man også er klar til Vestkyst løbet den 11. juni 2017.

02/01/2017

Godt nytår til alle løberne og tak til dem der trodsede regnen og tog med på en løbetur i dag😉

31/12/2016

Godt nytår til alle - og på gensyn i 2017.

19/12/2016

Billeder fra dagens opvarmning, samt vinderen (Juletræet aka. Morten), som var den der kom tættest på, at gætte hans egen sluttid ved dagens løb. 🏃🌲🎁