Sandra Lykke - VaneStærk

Hjem
Danmark
Esbjerg
Sandra Lykke - VaneStærk

Fysioterapi l Træning l Coaching Privat træningsstudie på Esbjerg Havn

09/09/2026

🫶🏼🫶🏼🫶🏼

07/09/2026

Jeg var lige ved, at komme til at lytte til min indre voksen-dresscode, men så besluttede jeg mig heldigvis for, at tage lige præcis det på, som jeg havde lyst til 🤌🏼

Tak for endnu et forrygende Fanø Vesterland 🙌🏼
Vi ses igen næste år! 😍

01/09/2026

En ting jeg tit arbejder med, sammen med klienter er at finde ud af hvad der ligger forud for handlingen/den manglende handling.

For det er ofte her vi kan skrue på noget i forhold til at gøre det lettere at vælge det vi gerne vil.

Vi er ofte fokuserede på selve handlingen - og øjeblikket hvor selve handlingen skal igangsættes. Men der er en masse ting vi kan være opmærksomme på forud for ifht at handlingen bliver lettere at foretage.

Og hvis vi sidder der, midt i det svære, er der ligeledes andre måder vi kan gribe det an på, end med pres (som kan give ekstra modstand) og disciplin (som kan være en sparsom ressource)

Men det kræver ofte at vi pakker den indre kritiker væk, og finder noget nysgerrighed på egne mønstre frem 🙌🏼
Og måske også at vi tør, justere på vores egne forventning og tør være mere middelmådige (som kan være et rigtig produktivt bytte for at oparbejde kontinuitet 🤌🏼)

25/08/2026

Mange råd taler kun til vores logisk tænkende hjerne.
Men rigtig meget adfærdsændring kan med fordel også tale til den mere følelsesmæssige del af vores hjerne.

Den del der oplever belønning, lethed og glæde ved en handling.

Og derfor kan det også være svært at holde fast i at spise en fødevaregruppe udelukkende fordi den er sund.

Heldigvis kan mange - når de giver sig selv lov til at spise det udvalg af frugt og grønt de kan li, finde meget glæde ved det - det involverer dog tit, at der liiiige skal arbejdes med tanken om at noget frugt/grønt er bedre end andet.

Og til det vil jeg bare sige. Frugt er dejligt …
og jeg håber at du vil gi dig selv lov til at nyde det 🫶🏼

04/08/2026

“Alt klæder en rose” sagde min mor som regel, når jeg spurgte hende til hvordan jeg så ud i fx nyt tøj.

Eller faktisk ved jeg ikke helt, om hun “som regel” sagde det, eller om hun har sagt det 2, 10 eller 100 gange.

Men det gjorde indtryk, og jeg tog det til mig.
Som en lille tanke om, at det vigtige er at være en rose på indersiden.

Og det siger jeg stadig til mig selv … og mine børn … den dag i dag.

27/05/2026

Og altså andre gange siger jeg “nu sidder i fandme lige stille, så vi andre kan høre hvad vi selv tænker” og “luk lige munden mens du tygger din mad” og … og 🥲🤯😅

Men de her 6, er nogle af dem, som kommer med et ønske og et budskab, som jeg håber vil forfølge dem.

Det er også noget af det, jeg øver at minde mig selv om, i forhold til min egen spisning.

Jeg holder foredraget:
Madro for børn tirsdag d. 2/6 i .staerk

Hvor jeg dykker ned i, hvordan vi som forældre kan støtte vores barn/børn i at stole på sine egne kropslige signaler.

Og giver dig et indblik i hvordan det er at spise “fra barnets perspektiv” så du bedre kan forstå hvorfor det måske reagerer som det gør, når du sætter mad på bordet.

Målet er at du får en bedre forståelse for dit barns forhold til mad, så du får mere ro på, og i kan få nogle rare og rolige spisesituationer, uden konflikter og frustrationer.

Og ønsket er, at det kan skabe et godt forhold til mad - for dig og dit barn 🫶🏼

Du kan købe en plads på www.vanestaerk.dk under events. Der er 17 pladser.

Adresse

Ådalsparken 9
Esbjerg
6710

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	12:00 - 21:15
Tirsdag	07:00 - 14:30
Onsdag	13:00 - 21:15
Torsdag	08:00 - 15:00
Fredag	08:30 - 14:00

Telefon

+4528456443

Internet side

http://www.vanestaerk.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Sandra Lykke - VaneStærk sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Sandra Lykke - VaneStærk:

Vil du plassere din virksomhed på toppen av Gym-listen i Esbjerg?