12/12/2025
Efterfødsel - tirsdag kl. 11.30-13.00
6 gange til kr. 870
Er du mor på barsel? Har du brug for at give opmærksomhed til dig selv og din krop, samt genvinde muskelstyrke, få pulsen op og få afspændt kroppen efter fødslen?
Efter en fødsel er det godt at få bevæget sig, men det er også vigtigt at gøre det i et passende tempo, som tager hensyn til de forandringer, som kroppen har været igennem under og efter graviditeten. Især mavemuskler, ryg og bækkenbund kan være udsat under graviditeten, fødslen eller i perioden efter. Også skuldre og nakke kan efterfølgende med løft m.v. have brug for ekstra opmærksomhed.
På dette efterfødselshold har vi især fokus på ovennævnte områder for at komme i form igen, men også for at forebygge gener senere hen. Vi får arbejdet kroppen langsomt og sikkert igennem med opvarmning, stræk, konditions- og styrketræning, bækkenbundstræning og afspænding.
Dit barn kan tage en lur, mens du træner og være med i øvelserne, når det er vågen
Undervisningen foregår i
Halmhuset, Bogens
Provstskovvej 3
8400 Ebeltoft
Der er holdopstart:
Tirsdag d. 13/1-2026
Tirsdag d. 3/3-2026
Tirsdag d. 21/4-2026
Tilmeld dig ved at sende en sms til
+45 22 76 51 38
Husk at oplyse hold og opstartsdato, dit fulde navn, samt alder og navn på dit barn.
Vær opmærksom på at det er små hold med max 6/8 deltagere, men er et hold fyldt, så er der mulighed for at booke et særskilt forløb med sin mødre/fædregruppe.
Jeg laver nemlig også skræddersyede forløb til mødregrupper, fædre eller andre.
Her kan indholdet variere fra praktiske øvelser, babymassage til oplæg om børnemotorik og sanseintegration. Alt efter aftale.
Kontakt mig på ovenstående nummer for at høre nærmere.
Glæder mig helt vildt meget til at se jer,
Bedste hilsner Lise
