Britt Schou

06/06/2026

Hvordan har du så brugt dine fridage?

Jeg er en af dem, som elsker at slikke sol og bevæge mig rundt udenfor - har jeg ikke noget for, så er en gåtur i Tivoli eller rundt om søen den rene afslapning. Eller er det?

Jeg har i hvert fald en sjælden gang nydt at ligge på min sofa med dyne, kat og bog mens livet går videre udenfor.

Jo, mere jeg ligger - jo mere slapper jeg af. Tyngdefølelsen bliver næsten fordoblet for hver time og det bliver endnu mere svært at rejse sig.
Katten synes det er skønt og har heller ikke lige tænkt sig at flytte sig.

Jeg har ladet mig overrumple følelsesmæssigt et par gange - hvilket også er skønt.

Godt jeg ikke får hedeture længere, så jeg rigtig kan nyde denne nul-stilling. Det er længe siden, jeg har kunne give så meget slip.

Jeg savner ofte tiden, da mine drenge var små og vi skulle alt muligt. Nu er det en lise, at de har andre til at underholde sig.

I morgen løber jeg 10 km i ALT-løbet, medmindre jeg er groet fast.

05/06/2026

Corona-traume.

Forleden morgen tog jeg en runde på Vestre Kirkegård.

For 5 og 6 år siden gjorde jeg det hver dag med tanker og følelser, der tvivlede på at det ville gå godt.
Et re-traume baseret på tidligere erfaringer.

Det gik godt - og hele usikkerheden, som pandemien satte i gang, blev startskuddet til en udvikling.

I dag har jeg positive minder tilbage fra de dejlige dage, hvor Guldregnen blomstrede og Alléen blev tættere.

01/06/2026

https://brittschou.dk/

Britt Schou fokuserer i sit kropsterapeutiske arbejde at få øget kropsbevidstheden, nærværet og styrken i kvindekroppen i alle dens aldre og faser.

13/05/2026

"JEG GAD GODT, VÆRE EN SOM TRÆNER", eller noget i den retning, sagde en bekendt til mig den anden dag.

Og til spørgsmålet om hvad og hvilket, hun godt gad at træne, så lød svaret: "det har jeg ikke helt fundet ud af, men der er ikke noget, som har appelleret til min stabilitet endnu"

"KENDER", siger jeg bare.

Heldigvis hviler jeg så meget i mit "trænings-jeg", at jeg ikke lader mig slå ud af min manglende stabilitet:

Jeg skal jo ikke til nogen konkurrence og det eneste ærgerlige ved ikke at være stabil, det er jeg ikke bliver hurtigere eller stærkere.

For lidt eller regelmæssig motion, lad os sige hver 10. dag/3-4 gange om måneden har også sin berettigelse på dit system.
Du går i hvert fald ikke tilbage.

Og så har jeg personlig en drøm om, at denne "godt nok"-træningsproces vil skabe selvtillid og motivation til at være nysgerrig på hvad en øget indsats i træningstøjet medføre af glæde og fysisk tilfredshed.
I hvert fald i perioder.

Vil du have mere inspiration til at få gang i dit træningsliv, så giver jeg gerne et par råd her i tråden.

10/05/2026

Glædelig mors dag... til alle mødre: I ved hvem, I er ♥️

Mine 👨‍🦱👨‍🦱 har lært, at en buket sardiner 🐟 glæder mit hjerte ♥️- både konkret og overført.

25/04/2026

SØVN og RESTITUTION

Den allermest effektive form for restitution er SØVN.

Sorry to say, for jeg ved at de af jer, som oplever I præsterer dårligt også slås med søvnproblemer (og derfor heller ikke får restitueret ordentligt)

Søvn er nok den mest ligetil og samtidig mest komplicerede form for restitution.
Søvnudfordringen går nemlig ofte forud for selve søvnen.

Altså alene tanken om, at det er svært at falde i søvn, gør det svært at sove.

Det kan du arbejde med:

Forsøg dig med disse råd:

1) Vælg et fast sovetidspunkt. Gerne mellem kl. 22-23.
En time før er skærme no go - ud af soveværelset med dem. Køb et gammelt vækkeur.

2) find et eller to faste ritualer inden sengetid, som involverer din krop. Feks.
Indsmøring af creme på kroppen, lette udstræk, "meditation", tanker der går kroppen igennem.

3) læg dig, fortæl dig selv at alt er ok og indfør en øvelse, der involverer udåndingen som første prioritet.
Altså pust ud til du ikke har mere luft i lungerne og lad indåndingen komme automatisk. Og skynd dig af puste ud igen, så snart du har luft.
På den måde automatiseres vejrtrækning og du fralægger dig vejrtrækningsøvelser, som ofte (utilsigtet) bliver et præstationsritual.

4) find fred med, at du evt vågner i løbet af natten. Telefonen er ude af soveværelset og skulle tankerne tage fat, så fortæl dig selv, at også det er ok. Nogle tanker tænkes bedst mellem kl. 2-3.
Gentag evt udåndingsritualet.

De bedste ønsker om du må sove godt.

10/03/2026

Den tid på året.

Så blev det altan-tid.

26/02/2026

Jeg har lige været igennem en influenza-uge, hvor der ikke var meget bevægelse.
Da jeg igen kom ovenpå, havde jeg en klar fornemmelse af, at min ryg var gået i stykker - og jeg havde så mange smerter, at træning synes forkert.

Heldigvis har JEG både viden, erfaring og hukommelse og selvom jeg ikke kunne give den gas, så var mine smerter væk efter 2 dage

Effekten af smertestillende mod rygsmerter er ofte enten begrænset eller helt fraværende, siger Sundhedsstyrelsen.

18/02/2026

Hvad gør du, når øjet er mere sulten end maven?

1) tager dig sammen og spiser op?

2) levner og undskylder?

3) beder om en "doggybag"?

Swipe ➡️

17/02/2026

Bliv mødt i øjenhøjde:

Jeg er klientorienteret.
Det betyder at jeg har mit fulde fokus på klienten, når jeg bliver bedt om hjælp.

Klientfokuseringen gælder bla. at man ikke giver råd eller svare på spørgsmål, som man ikke er blevet spurgt om - også selvom det ligger ligefor.
Det gælder også om ikke at spejle sig i klienten og sige; "det kender jeg" og slet ikke sige "du skal bare gøre...."

Det tager år og timer med selvransagelse at lære at blive i den professionelle rolle. Især hvis arbejdet med klienter også indebærer en indstilling om at mennesket er mere end en fysisk krop.

Der findes ikke én retning for at opnå en sundere livsstil.
Der findes ikke én retning til at rette op på et følelsesliv som har gjort dig syg og forvirret.
Eller ikke en retning for motivation og vedligeholdelse.

Men hvor ville jeg dog ønske, at jeg havde et koncept jeg kunne lire af overfor klienter - og ikke mindst ville det være dejligt, når noget i livet falder mig svært, at jeg selv kunne indtage et koncept.

Livet og sindet er dog foranderligt og ligeledes det som foregår imellem det hele.

getoldstrong