16/06/2025
Mange hjernerystelsesramte oplever problemer med svimmelhed, hovedpine og kvalme, når ting bevæger sig i deres synsfelt.
Visuel bevægelse der provokerer symptomer, kan være alt fra scrolling på en skærm til transport i bil eller tog, eller ophold på steder med mange mennesker og trafik.
Utilpashed ved cykling eller bevægelse rundt mellem hylderne i supermarkedet er også klassikere.
En effektiv løsning på dette, er at arbejde med samspillet mellem synet og det vestibulære system.
Det vestibulære system er en del af vores sanseapparat, der bor i det indre øre samt dele af hjernen.
Systemet giver os vestibulærsansen, følelsen af, hvad der er op og ned, og om vi står stille eller er i bevægelse i en retning.
I den akutte fase af en hjernerystelse har hjernen ofte meget svært ved at finde hoved og hale i den vestibulære sanseinformation, hvilket gør det svært at stabilisere kroppen under balancekrævende aktiviteter, som feks. gang.
Hjernen er så smart indrettet, at den lynhurtigt kompenserer med hvad der ellers er til rådighed, og det vil ofte være sanseinformation fra synet.
Hvis man fikserer øjnene hårdt på verden, kan man godt se at verden står stille, selvom det måske føles som om det hele sejler.
Synet hjælper på den måde med at stabilisere kroppen under balancekrævende bevægelser og aktiviteter, og den forvirrende vestibulære sanseinformation undertrykkes.
Denne kompensation kan fungere ok i rolige omgivelser, men kun så længe man ikke bevæger sit eget hoved for hurtigt, eller undgår at kigge på objekter der bevæger sig.
Hvis man gør det, vil man ofte opleve svimmelhed, kvalme eller hovedpine, fordi man ikke længere har synet som stabilt og stillestående “anker”.
Problemet med dette på den lange bane er, at hvis man ikke bliver eksponeret for aktiviteter der “skruer op” for den vestibulære information igen (typisk ved forskellige former for hovedbevægelser), vil hjernen blive ved med at få en for stor del af sin information om ligevægt og stabilitet, fra synet alene.
Løsningen er derfor at arbejde systematisk med øvelser der genintegrerer vestibulærsansen med resten af sanseapparatet.
På min klinik arbejder jeg med vestibulær træning, der målrettet genoptræner evnen til at holde balancen og kunne håndtere både hoved- og synsbevægelse igen.
Alle mine programmer er individualiserede, så træningen foregår i et tempo og på et niveau der passer til dig.
Er du nysgerrig på om jeg kan hjælpe i din situation?
Kontakt mig via min hjemmeside, så vender jeg tilbage til dig hurtigst muligt:
Neurotræning Hjernerystelser og piskesmældLangvarig stressSmerter og skaderSport Resultater Få hjælp til hjernerystelser og smerter Ved hjælp af enkle øvelser rettet mod dit nervesystem, kan du selv aktivt genoptræne skader, smerter, spændinger og andre fysiske problemer. Jeg kombinerer den ...
