Prana Yoga Shala

Prana Yoga Shala Flow Yoga and yoga teacher trainings in the centre of Copenhagen

“Det er fordi, jeg ved, at øjeblikke som dette findes, at jeg kan blive ved med at lave det, jeg laver”. Ordene faldt i ...
15/09/2026

“Det er fordi, jeg ved, at øjeblikke som dette findes, at jeg kan blive ved med at lave det, jeg laver”. 

Ordene faldt i en samtale, der fandt sted midt i en af de bjergtagende solnedgange, der bruges som del af et fast aftenritual af mange af os, der elsker den græske ø Hydra. Således lægges dagen til ro med skønhed, uanset hvordan den har været.

Ordene var Lines. Hun er fast deltager på Pranas hold og har deltaget på mange af mine retreats rundt om i verden.

Når hun ikke praktiserer yoga, arbejder hun for Dansk Flygtningehjælp i nogle af de egne af verden, som vi andre kun læser om i nyhederne. Hvis vi da overhovedet gør det.

Igennem årene er det blevet til mange samtaler om, hvordan man med støtte fra bl.a. yogaen - både som filosofi og fysisk praksis - kan navigere i en virkelighed, der ligger næsten uforståeligt langt fra den trygge danske.

På søndag kl. 12.30-13.30 deler vi en flig af de samtaler, for i første udgave af “Samtaler. Om yogaen, livet og verden” handler det om yoga og konflikthåndtering, som er Lines arbejdsområde. Der vil også være inspiration at hente til at håndtere de konflikter, du måske selv oplever i livet, også selvom de trods alt er af mere fredsommeligt tilsnit.

Så tag en kaffe med, sæt dig godt til rette og lad os bruge en time sammen på den yoga, der foregår midt i livet og ikke kun på yogamåtten.

Deltagelse er gratis, men tilmelding senest fredag kl. 17 er nødvendig.

Der er Søndagsyoga kl. 11-12 og du kan betale for en enkelt klasse, hvis du ikke er medlem eller har klippekort (Mobilepay 200,- til 56542 senest fredag. Skriv “Søndagsyoga” i beskeden. Du kan også vælge at betale 500,- og få en måneds ubegrænset yoga).

Ses vi?

09/09/2026

Jeg har længe arbejdet med at integrere styrketræning i den yoga, jeg underviser i Prana. Derfor er jeg nu i gang med et online kursus hos Yoga Medicine, der øger min viden om dette spændende emne.

For selvom der er stort fokus på at løfte tungt, så gør det jo ikke så meget godt for dig, hvis du ikke får det gjort... Og har du aldrig styrketrænet meget, men elsker yoga, så er yoga et fantastisk at starte!

Du kan deltage på klassen Yoga og styrke i Prana - næste gang på søndag kl. 11-12 (det er allerede blevet en favorit for mange af dem, der har deltaget).

Og så kan du gå et spadestik dybere på Inspirationssøndagen d. 22/11 kl. 10-16: “Stærk og blød. Nærende styrketræning i en yogasammenhæng”.

Og styrketræning i yoga er selvfølgelig også et tema på vores 200-timers uddannelse.

For at hjælpe dig med at føle dig stærkere uden at du mister yogafornemmelse er en af mine vigtigste opgaver 💪🏻

Der er én ting der mangler på en yogalæreruddannelse i Danmark…Palmesus og balinesiske gudinde-vibes.Dette foto af mig o...
07/09/2026

Der er én ting der mangler på en yogalæreruddannelse i Danmark…

Palmesus og balinesiske gudinde-vibes.

Dette foto af mig og Pranas gulvskrubbe er det eneste jeg har fra den netop overståede weekend på vores 200-timers uddannelse, hvor vi fordybede os i alle aspekter af vejrtrækningen.

Men når man er fuldkommen opslugt af at give sine elever det bedste indhold med på deres videre færd med yogaen, kan man godt komme til at glemme at lave content… Så det måtte jeg gøre efter gulvvasken.

Noget jeg er særlig begejstret for på dette forløb - ud over en exceptionelt dejlig gruppe kvinder fra 25 til 65 (det er altid en kæmpe gave for et hold med aldersspredning, for hvor kan vi dog lære meget af hinanden!) - er den måde, vi får flettet den kinesiske medicin ind i de forskellige modulers temaer.

Det giver deltagerne mulighed for at lade denne dyrebare tilgang til holistisk sundhed bundfælde sig over tid og i forskellige kontekster og sæsoner.

Næste weekend er sidste weekend i september. Den handler om kvindesundhed igennem livet med yoga og kinesisk medicin. Vi har plads til to gæster, og du får adgang til vores manual om yoga og kinesisk medicin inden weekenden: https://www.pranayogashala.dk/events/2026/9/26/kvindens-balance-livet-igennem-med-yoga-og-kinesisk-medicin

Næste uddannelsesforløb starter til marts, og der er rabat ved tilmelding senest d. 15/11. Og helt ærligt glæder jeg mig allerede! For selvom der ingen palmer er i Magstræde, er Prana stadigvæk det mest magiske yogasted, jeg kan forestille mig.

Læs om uddannelsen her: https://www.pranayogashala.dk/-200timers-uddannelse-2027

At kunne leve med overskud, arbejde bæredygtigt og bevare glæden, energien og nærværet på den lange bane er opskriften p...
03/09/2026

At kunne leve med overskud, arbejde bæredygtigt og bevare glæden, energien og nærværet på den lange bane er opskriften på det gode liv.

Og med de rigtige redskaber ved hånden er det liv muligt, også selvom arbejdslivet foregår i et miljø med højt pres.

De redskaber er i fokus på vores Fra overlevelse til overskud-kurser, som vi - yogalærer, akupunktør og forfatter Ann-Charlotte Monrad og fysioterapeut, kropsterapeut og stress-specialist Kjartan Thor Óttarsson - kan skræddersy, så det passer til de behov, der er på din arbejdsplads.

Kurserne er både oplagte som forebyggelse, og samtidig er de en effektiv måde at imødekomme de mange små signaler, der viser, at et højt arbejdsmæssigt pres er begyndt at sætte sig i kroppen.

For den moderne neurovidenskab er nemlig begyndt at bekræfte det, som østlige traditioner som yoga har arbejdet med i årtusinder: At kroppen er en direkte adgang til hjernen og nervesystemet.

I dag forstår vi langt bedre, hvordan åndedræt, bevægelse, opmærksomhed og målrettede kropslige reguleringsøvelser påvirker vores stressrespons. Denne viden gør det muligt at arbejde mere præcist og integrere effektive redskaber direkte i en travl hverdag.

Undervisningen på Fra overlevelse til overskud-kurserne kombinerer forskningsbaseret viden om nervesystemet med kropslige reguleringsøvelser og yoga, som kan bruges før et møde, mellem forhandlinger eller som en bevidst overgang mellem arbejdsdagen og resten af livet.

Kontakt os på [email protected] for at lave en aftale, og lad os dele vores viden om vejen til trivsel og overskud med jer.

Læs mere om kurset og os her: https://www.pranayogashala.dk/-kurser-for-virksomheder

Glædelig 1. september! Lad os komme godt ind i efteråret sammen 🧡Nu er det blevet endnu lettere for dig at danne dig et ...
01/09/2026

Glædelig 1. september! Lad os komme godt ind i efteråret sammen 🧡

Nu er det blevet endnu lettere for dig at danne dig et overblik over Pranas klasser og fantastiske kurser.

Den side, der før hed Åbne klasser, hedder nu Klasser og kurser i Prana, så du ikke går glip af nogle af de tilbud, der støtter din energi, som dagene bliver kortere.

For vi er jo nået til den årstid, hvor energi og overskud ikke bare kommer af sig selv, men skal skabes. Der er allerede en del, der har lagt sig syge med årets første efterårsforkølelse. Og det er altså lidt tidligt…

På workshoppen “Energi til livet med yoga” snakkede vi i søndags om, at vi altid taler ind i travlheden.

At “jeg har travlt” nærmest er blevet et mantra. Jeg ved ikke, om det gør noget godt for selvforståelsen. Men det gør ikke noget godt for krop og sind!

Hos Prana har vi ikke travlt. Her giver vi os tid. Først og fremmest til at mærke, hvad kroppen har at fortælle os. Om der er steder, vi skal skrue lidt ned. Og travlhed vi skal træde ud af. Særligt den der er selvskabt.

Mit yoga-råd i september er: Kom afsted og ind til en klasse, også på dage hvor du ikke rigtig gider. For det første får du energi af det, og for det andet kan du hurtigt gå glip af den yoga, der gør dig godt, hvis det ikke kun er, når du er sløj, at du bliver hjemme.

Lad os sammen sikre os, at du får et efterår, hvor dit fysiske og mentale velbefindende er i fokus!

Få din første måneds ubegrænset yoga for kun 500,- uanset om du er ny elev eller har gået her før. Bare MobilePay til 56542 og kom forbi til yoga!

https://www.pranayogashala.dk/-bne-klasser-i-prana

Skal du skræmmes, hvis jeg skal have din opmærksomhed?Skal du have at vide, at du helt sikkert altid har trænet forkert?...
30/08/2026

Skal du skræmmes, hvis jeg skal have din opmærksomhed?

Skal du have at vide, at du helt sikkert altid har trænet forkert? At du aldrig kommer til at tabe dig, hvis du ikke…? At dine knogler går i stykker, hvis du ikke…?

Så er du kommet til det forkerte sted!

Skræmmetaktikker er muligvis virkelig effektive, hvis man vil høres. Men de gør absolut intet godt for sit nervesystem!

Og alt mit arbejde starter med at skabe ro i nervesystemet. For det er det vigtigste udgangspunkt, hvis det, du vælger at lave, skal virke.

Det har jeg skrevet om i “Tid til tryghed”: https://www.pranayogashala.dk/skriverier/2026/8/29/tidtiltryghed

Læs med og kig så forbi Prana. Hvor din tryghed og dit velbefindende altid er i fokus.

Hvad skal du vide, hvis du vil have det godt, når lange dage på kontoret og sofahygge i regnen erstatter sommerens svømm...
28/08/2026

Hvad skal du vide, hvis du vil have det godt, når lange dage på kontoret og sofahygge i regnen erstatter sommerens svømmeture og energien fra de lyse nætter?

Det er temaet for workshoppen “Få energi til livet med yoga” søndag d. 30/8 kl. 10-15.

Her lærer du om kroppen og sindet i efteråret og vinteren.

Vi kommer bl.a. ind på, hvordan det at sidde stille - særligt foroverbøjet ved en computer - påvirker både ryggens velvære og giver os en holdning, der giver vejrtrækningen trange kår.

Den begrænsede vejrtrækning gør det sværere for os at regulere nervesystemet på travle dage, og det resulterer i en krop og et sind, der er anspændt i langt højere grad end det er nødvendigt.

For det fantastiske ved kroppen - og sindet, som den er uløseligt forbundet med - er at alting hænger sammen, men det svære er også, at alting hænger sammen. For det betyder, at der ikke findes ét kosttilskud, en pille eller en øvelse, der fikser det hele.

Det gode er, at ved man, hvad man laver, så behøver det ikke tage mere end 15-20 minutter om dagen at få og have det markant bedre.

Så hvorfor ikke gøre den viden til din, ovenikøbet pakket ind i en masse lækker, bevægende, styrkende og ro-skabende yoga?

Du får også som en del af workshoppen adgang til tre online videoer, som du kan bruge igen og igen.

MobilePay til 56542 for tilmelding: 1150,- (950,- for studerende/ledige ,- og 1800,- for to deltagere tilmeldt på én gang) og glæd til at gøre noget virkelig godt for dig selv!

27/08/2026

En af de mest givende ting ved mit arbejde som yogalærer er at skabe meningsfulde sekvenser for mine deltagere.

Det gør jeg selvfølgelig til de almindelige åbne klasser, men det gør jeg i særlig grad til workshops og på Pranas uddannelser.

For her har jeg virkelig mulighed for at undervise dig i, hvordan du med yogaen kan tage hånd om dit eget fysiske og mentale velvære.

På workshops og uddannelser får du også altid adgang til online materiale – som f.eks. rygsekvensen her, der er skabt til den workshop, der hedder Energi til livet med yoga som foregår søndag d. 30/8 kl. 10-15.

Med online-materiale kan du nemlig fortsætte på egen hånd og integrere det, du har lært, i din hverdag, og dermed skabe det bedst mulige afsæt for et liv i større balance.

For en investering i undervisningen i Prana er i sidste ende altid en investering i dig selv.

Jeg glæder mig til at byde dig velkommen i min yogaoase Magstræde.

25/08/2026

Når yogaen er bedst, er den ikke bare noget, vi går til. Ikke bare en måde, vi bevæger os og opbygger større kropslig styrke og smidighed på.

Når den er bedst, har yogaen potentialet til at være en livsvej, der blandt andet hjælper os med at stille skarpt på, hvordan vi skaber og lever i relationer.

Føler vi aldrig, at vi er gode nok, hvis ikke vi har givet den hele armen - og benene og nakken og skuldrene med - på vores måtte? Også selvom vi går udmattede hjem? Og er det noget, vi kan genkende fra vores liv generelt, inklusiv vores forhold til andre?

Mærker vi jorden støtte os, og kan vi overgive os til den støtte? Kan vi genkende den fra vores liv uden for yogasalen? Eller er det noget, vi mangler?

At omsætte indsigter fra yogaen til livet er selvfølgelig ikke altid lige let. Men det er altid værdifuldt. Også selvom visse indsigter har brug for tid til at modnes.

På forløbet “6 kvinder, 6 uger. Velvære, energi og fællesskab” er din vej ind i en sund krop og gode, nærende relationer i fokus.

Det lille uddrag her er fra første video, som deles på forløbet, og den har nervesystemet som tema,

Hvis du kunne tænke dig at sætte dig selv og dit fysiske og mentale velbefindende i centrum, så kan du snuppe den sidste plads og være med fra i dag kl. 17.30 eller allersenest fra næste tirsdag.

Du får klasser, behandlinger, info om akupressurpunkter, en skræddersyet sekvens og videoer, du kan bruge langt ud i fremtiden. Og først og fremmest får du omsorg og tid til dig.

Læs mere om forløbet her: https://www.pranayogashala.dk/events/2026/8/25/6-kvinder-seks-uger-velvre-energi-og-fllesskab

Den sidste officielle sommersøndag kan du få adgang til viden, der understøtter dit velbefindende langt ind i efteråret ...
22/08/2026

Den sidste officielle sommersøndag kan du få adgang til viden, der understøtter dit velbefindende langt ind i efteråret og vinteren. Ses vi?

“Få energi til livet med yoga”, søndag d. 30/8 kl. 10-15.

Adresse

Prana Yoga Shala, Magstræde 10 C
Copenhagen
1204

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Prana Yoga Shala sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Prana Yoga Shala:

Genveje

Del

Type