20/09/2020
Hvad er Mokuso!?🥋
____________________________________________
🙇♂️🙇♀️🙇🙇♂️🙇♀️🙇🙇♂️🙇♀️🙇🙇♂️🙇♀️🙇
🙇♂️
🙇♂️
__________________________________________
Mokuso 黙想 kan oversættes til "stille tanker", og det udføres normalt både før og efter træningen. Formålet med Mokuso er at komme af med hverdagens stress, ved at få styr på sit åndedræt og tømme hovedet for unødvendige tanker.
Ved Mokuso skal man trække vejret ind i gennem næsen, helt ned i maven, og ud i gennem munden. Dette gentages tre gange (se billede for illustration).
Denne vejrtrækningsøvelse kan alle mennesker have gavn af i en stresset hverdag - ikke kun folk der træner karate🥋