Lic. Emiliano Nicolás Rodiño

09/10/2022

Hi !!! Anyone following this FANPAGE in DENMARK, i invite you to my NEW FB FANPAGE that would be specific for COPENHAGUE and DK followers!

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🇩🇰

Coach

11/09/2022

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☝🏼Here are some of the reasons why you might not see progress.

🧐If you recognize any of them in your training routine, please let me know so I can help you start seeing real results.

🙅🏻‍♂️Stop improvising.
😎Start training like a pro⁣
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24/08/2022

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Hey! 😃

Today i want to talk you about pause and recovery in training programs!!
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😎We understand the importance of exercise training for optimal performance and improvement very easely.

☝🏼However, rest and recovery is also an important aspect of an exercise program because it allows the body time to repair and strengthen itself in between workouts.

😌 🧠 It also allows the athlete to recover, both physically and psychologically.

🤔But, what happens during the recovery period?

👉🏼The body is allowed to adapt to the stress associated with exercise, replenishes muscle glycogen (energy stores) and provides time for the body tissue to repair.

⏰ Thats why between sets we need also to program our pauses.

For personal programs and nutritional advice, contact me

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𝗪𝐒𝐏 📞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣
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20/08/2022

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👦🏻 Many things can influence a child, including friends, teachers and the things they see when they sit in front of the 📺 or 🧑🏻‍💻.
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👥 If you’re a parent, know that your everyday behavior plays a big part in shaping your child’s behavior, too. ⁣
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🙌🏼 With your help, kids can learn to develop healthy eating and physical activity habits that last throughout their lives.⁣
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🍏 Healthy eating and movements, sports, playing outside (less screens) are essential for children of any age. ⁣
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🏃‍♂️ In addition, good nutrition and physical activity will build:⁣
🦴 Strong 𝗯𝗼𝗻𝗲𝘀 ⁣
💪🏽 Strong 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗹𝗲𝘀 ⁣
😌 A 𝗴𝗼𝗼𝗱 𝗳𝗲𝗲𝗹𝗶𝗻𝗴 about themselves.⁣
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🙏 Thanks Glen for sharing your experience with your son⁣
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15/08/2022

🤔¿Do you drink enough water when training?

☝🏼Optimal hydration is essential for the proper functioning of our body.

💪🏽We need to drink water in order to 𝗺𝗮𝗶𝗻𝘁𝗮𝗶𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮𝗻𝗰𝗲 and delay fatigue due to dehydration.

👉🏼It helps us to:

💧 Regulate 𝗯𝗼𝗱𝘆 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗲𝗿𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲
💧 Provide many mineral salts
💧 The 𝘄𝗲𝗹𝗹 𝗳𝘂𝗻𝗰𝘁𝗶𝗼𝗻 of our 𝗰𝗲𝗹𝗹𝘀 and organs such as the 𝗵𝗲𝗮𝗿𝘁 or 𝗸𝗶𝗱𝗻𝗲𝘆.

So, before, during and after exercise, keep a bottle with you 💦 🏃‍♂️

Contact me for advice and trainings
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𝐃𝐌 📩⁣⁣⁣⁣
𝗪𝐒𝐏 𝐞𝐧 𝐁𝐢𝐨 📞⁣⁣⁣⁣⁣⁣



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11/08/2022

🏋🏻 Is never too late to change your habits!

☝🏼 Start by adding small changes in your life such as:

✔️Using stairs insted of elevators.
✔️Biking more than using cars.
✔️Eating real and natural food, insted of industrialized.

😱If you feel that you need help, we can work it out together.

💪🏽Lets 𝗴𝗲𝘁 𝘀𝘁𝗮𝗿𝘁𝗲𝗱!

📞You can write me on WSP (In Bio)
📩or DM !



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04/08/2022

📐 Anthropometry is a great study to know how close (or not) are we of our goals.

🏋🏻 🍏 In terms of Training or Nutritional plan, it´s a precise, very well known and proved scientific techniqe to have mesurements of the composition of our whole body.

🎯 For trainers and nutritionist, it´s an essential tool to adjust plans and see progress.

🤔¿Have you ever done one?
👉🏼DM ME TO GET YOURS

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10/07/2022

🇩🇰Coming soon Copenhague !!
💪🏽Be ready to start changing your life and creating new healthy habits

📧 DM for INFO

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03/07/2022

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🙌🏼 A new way of training is coming to 🇩🇰 ⁣
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✔️Achieve your goals⁣
✔️Build healthy habits⁣
✔️Change your life⁣
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👋🏼 Hi ! My name is Emiliano and im coming from Argentina 🇦🇷 to offer you all my professional expertice as a Nutricionist and Personal Trainer to help you create new habits in your life and live better!⁣
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🎯 If you are looking for :⁣
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💪🏽 Muscle Growth⁣
📉 Weight Loss⁣
🍽 Nutrition Plans⁣
🏃 Sports Physical set up⁣
📐 Anthropometries⁣
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WE CAN DO IT 𝗧𝗢𝗚𝗘𝗧𝗛𝗘𝗥⁣
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📧 𝗗𝗠 me for more info!⁣
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28/06/2022

👋🏼 Hola a todos!

🥹 En esta ocasión subo un post de despedida, pero nada de llorar eh!

Muchos de ustedes ya lo saben, hoy es el día que me toca despedirme (al menos por un tiempo) de este hermoso país que me acogió hace ya mas de 2 años.

✈️ Cruzare las aguas para aterrizar en Europa, Dinamarca, a seguir desarrollando mi actividad principal como nutricionista y entrenador personal.

🙌🏼A buscar nuevas experiencias, nuevos horizontes y fundamentalmente seguir ampliando la cabeza y las oportunidades.

🙏 Estoy INMENSAMENTE AGRADECIDO con la gente de Costa Rica⁣.

✨Su gente, sus paisajes, los compañeros y compañeras de trabajo e infinidad de momentos también en familia y amig@s en esta hermosa tierra, quedaran siempre en mi memoria.

😜Seguramente volveré a visitarlos más adelante.

💻Por supuesto que cuentan conmigo para lo que necesiten, y pueden seguir consultándome online.

🥳Y por que no, si se vienen de vacaciones por aca, volvernos a ver y entrenar juntos algunos días :)

😌Finalmente espero haber aportado ese granito de arena para que creen mejores hábitos y mejorar su calidad de vida desde el lugar que me toco ejerciendo mi actividad profesional.

🫶🏼Besos y abrazos a todo Costa Rica, extrañare mucho🫶🏼

Emiliano

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21/06/2022

⏳ Pasa el tiempo y cada vez mas convencido de que no hay una correcta manera o único camino para lograr nuestras metas.

🙌🏼 Siempre hace camino al andar, a tu tiempo.

😌 Lo importante: el habito y la consistencia.

👉🏼 ¿Y vos? ¿Cómo venis creando tus nuevos habitos?

🗯Te leo en comentarios, y si necesitas ayuda, contactame!

📞 WSP en BIO⁣
📩 DM⁣
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18/06/2022

⁣⏳ ¿Somos conscientes de la cantidad de tiempo que pasamos con el celu? ⁣

📲Con el avance de la tecnología en celulares llenos de prestaciones increíbles, donde prácticamente tenemos una computadora en nuestras manos, solemos pasar muchas hs.

☝🏼De hecho, según últimos estudios en países de occidente, el promedio es de 3 hs y media por día.

A largo plazo (y en algunos casos mas temprano que tarde 🤭)los inconvenientes en el exceso de uso pueden ser:

❌Neuralgia occipital : el típico dolor muscular en el cuello ocasionado por la mala postura de mirar la pantalla
🖖🏼Dolor y rigidez en manos y dedos
👁 Vista cansada
😴 Y desde luego Insomnio: por la alteración de nuestro ritmo circadiano ante la exposición de luz brillante fuera del horario natural esperado por nuestro cerebro.

🙏 Desde este lugar nos propongo que tratemos de reducir nuestros “tiempos digitales”, para sumar momentos de calidad con los nuestros, o con nosotros mismos y por supuesto, para hacer actividad fisica 😉

💡 Proponerse tiempos de uso, sea por trabajo u ocio, puede ser un buen comienzo para autolimitarse

👉🏼¡¡AHORA LARGA ESTE POST Y ESE TELEFONO Y SALI AL AIRE LIBRE!! 🌳
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🏋🏻 ⁣Cambia tu vida⁣⁣⁣⁣ 🏋🏻 ⁣
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Contacto⁣
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𝗪𝐒𝐏 𝐞𝐧 𝐁𝐢𝐨 📞⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣⁣