Idrætsforeningen Kæmperne

04/09/2026

OBS ⚠️
Mandag d. 7/9 er Mindful Bevægelse desværre aflyst, fordi både Ulla og Christine skal til et vigtigt møde.

03/09/2026

Torsdag d. 3/9
Tennis er aflyst pga. vejret 🌧️
Danse Mix er aflyst pga. sygdom 🤧

26/08/2026

𝐏𝐨𝐫𝐭𝐫æ𝐭 𝐚𝐟 𝐞𝐧 𝐊æ𝐦𝐩𝐞𝐫 💚
Læs om Kims erfaringer med Kæmperne her:

𝐎𝐦 𝐦ø𝐝𝐞𝐭 𝐦𝐞𝐝 𝐊æ𝐦𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞
Jeg er 44 år og jeg kom først i kontakt med Kæmperne for ca. to år siden. Det var i forbindelse med, at jeg var indlagt på Frederiksberg Hospital og havde godt gavn af fysisk træning. Da jeg skulle udskrives fra hospitalet, var der en fysioterapeut, der anbefalede mig at komme ind i Kæmperne. Så fandt jeg foreningen på nettet og fandt ud af, hvad jeg godt kunne tænke mig at deltage i og mødte op. Jeg begyndte med at gå til styrketræning om mandagen med frie vægte i Grøndalcentret. Jeg har også prøvet nogle andre hold, som f.eks. dansemix, yoga og spinning, men jeg fandt ud af, at det der passede bedst til mig, var styrketræning, så det er det, jeg har holdt fast i. Så har jeg udvidet det til også at deltage i cirkeltræning om onsdagen og nogle gange kommer jeg også i Hørsholmsgade og træner dér om fredagen. Men det er styrketræning, der er det vigtigste for mig og det ligger også tættest på mit hjem, så det betyder også en del i forhold til, at jeg kommer afsted.

𝐄𝐧 𝐫ø𝐝 𝐭𝐫𝐚̊𝐝 𝐚𝐟 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐭𝐚̊𝐞𝐥𝐬𝐞
I mit sygdomsforløb på knap to år har det været nogle af de samme mennesker, som jeg har set i foreningen. Så der har ligesom været en rød tråd dér, hvor der har været nogle, der har vidst, hvad det vil sige at være indlagt eller medicineret eller i det hele taget bare kendt til systemet og psykiatrien og ikke været dømmende. (Griner lidt) Eller i hvert fald ikke over for disse ting. For det meste i hvert fald - altså folk er jo forskellige. At man har nogle man kan være ærlige overfor, hvis man f.eks. har det dårligt en dag og at der er en accept omkring det. Det har givet en stabilitet i hverdagen omkring nogle kendte ansigter. Jeg har ikke rigtig deltaget i andre aktiviteter ud over det. Så det er en del af min hverdag og det føles også lidt som en pligt for mig. Altså man gør i hvert fald ikke noget dårligt for sig selv, når man får trænet og jeg har heller ikke fået skader. Der er måske nogle, som kigger lidt skævt til, at man dyrker styrketræning og cirkeltræning, som bliver opfattet som noget, der er hårdt. Men det har også været en drøm for mig at dyrke de her ting og det er tryggere for mig i Kæmperne end i et almindeligt træningscenter.

24/08/2026

NY HOLDOVERSIGT
EFTERÅR/VINTER 2026

På mandag d. 31. august starter en ny sæson hos Kæmperne, og den nye holdoversigt er klar! 🙌

Du kan se programmet på billederne her i opslaget eller hente det som PDF her:
👉https://ifk98.dk/cms/Clubifk98/ClubImages/Programefter%C3%A5rvinter2026.pdf

Meget er som det plejer, men der er enkelte ændringer i tider og mødesteder, så husk at tjekke programmet - også selvom du fortsætter på dit sædvanlige hold.

💳 HUSK AT BETALE KONTINGENT FOR DEN NYE SÆSON
Prisen er 400 kr. Har du automatisk betaling, trækkes beløbet d. 1. september.

👋 ER DU NY HOS KÆMPERNE?
Du er altid velkommen til at komme og prøve en aktivitet og se, om vores idrætsfællesskab er noget for dig.

Har du lyst til at høre mere om foreningen, inden du går i gang, holder vi intromøde på kontoret den første torsdag i hver måned kl. 13.30 (næste gang d. 3/9).
Her kan du komme forbi, høre mere om Kæmperne og få hjælp til at finde de aktiviteter, der kunne passe til dig.

Kender du nogen, der kunne have lyst til at være med? Del gerne opslaget med dem.

Vi glæder os til endnu en sæson med motion, fællesskab, udeliv og trivsel 💚

22/08/2026

⚠️Vi gør opmærksom på, at fitness er aflyst i dag d. 22/8.

Det skyldes, at der desværre ikke er nogle af de frivillige, der har mulighed for at holde åbent i dag.

Der er åbent i fitness i morgen søndag.

19/08/2026

Det er lidt for vådt til udendørs yoga i dag, så vi rykker indenfor i Grøndal Multicenter.
Håber vi ses kl. 14.30
Tag gerne din egen yogamåtte med hvis du har.

04/08/2026

Husk cykeltur til Amager Strand i morgen onsdag d. 5. august kl. 12
Afgang fra Hørsholmsgade 20
Husk madpakke og evt. badetøj ☀️

30/07/2026

𝟐 𝐫𝐞𝐭𝐭𝐞𝐥𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥 𝐒𝐨𝐦𝐦𝐞𝐫𝐩𝐫𝐨𝐠𝐫𝐚𝐦𝐦𝐞𝐭:

🏸 Badminton i Sundby Idrætspark starter på mandag d. 10/8 kl. 12-14, men tiden er fremover flyttet til Hal 3 (og ikke som tidligere hal 1).

🏐 Volley på Østerbro starter først mandag d. 17/8 (og ikke d. 10/8, som der står i programmet).

Husk at aktiviteterne i august stadig kræver sommerpas (75 kr.)
Sommerpasset købes via hjemmesiden:

Når du køber et Sommerpas, er du med til at støtte op om foreningens sommeraktiviteter og bidrage til, at vi fortsat kan tilbyde et aktivt og inkluderende fællesskab gennem hele sommeren.

22/07/2026

Hej alle, på grund af vejret har vi valgt at aflyse beachvolley på Amagerstrand. Der kommer regn og torden i følge vejrudsigten og vi tager ingen chancer. Men håber at se jer næste gang med bedre vejr.

Vh Brian og Veysel

21/07/2026

🌴 𝐕𝐢 𝐡𝐚𝐫 𝐭𝐫𝐲𝐤𝐤𝐞𝐭 𝐩𝐚̊ 𝐟𝐞𝐫𝐢𝐞𝐤𝐧𝐚𝐩𝐩𝐞𝐧, 𝐦𝐞𝐧 𝐊æ𝐦𝐩𝐞𝐫𝐧𝐞 𝐡𝐨𝐥𝐝𝐞𝐫 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐟𝐫𝐢 ☀️

Kæmpernes kontor holder sommerferielukket i 𝐮𝐠𝐞 𝟑𝟎-𝟑𝟏-𝟑𝟐

Heldigvis fortsætter sommerens aktiviteter for fuld kraft takket være vores fantastiske instruktører og frivillige 💚 Så der er stadig masser af mulighed for fællesskab, motion og gode oplevelser hen over sommeren.

Vi ønsker alle medlemmer, instruktører, frivillige og samarbejdspartnere en rigtig dejlig sommer.

Carina er tilbage d. 10/8 og Christine er tilbage d. 17/8.

Vi glæder os til at se jer igen efter ferien 🌻