www.PilatesDK.com

www.PilatesDK.com PilatesDK er udbyder af Body Control Pilates Uddannelses kurser i største delen af skandinavien sam

PilatesDK er med Body Control Pilates Master Studio Trainer Hanna Dalsgard, udbyder af Body Control Pilates Uddannelses kurser i største delen af skandinavien, samt andre kurser og workshops inden for træning, velvære og holistisk tankegang. Hanna er Passioneret omkring Body Control Pilates og arbejder hårdt på at få dets uddannelsesprogram til at vokse i Danmark og Skandinavien.

Kropsterapeutisk træning med Pilates & Yoga hver man og fre kl 06.15-06.55 starter op igen imorgen man d. 28/8 kl 06.15....
27/08/2023

Kropsterapeutisk træning med Pilates & Yoga hver man og fre kl 06.15-06.55 starter op igen imorgen man d. 28/8 kl 06.15.

Vil du med og få den bedste start på dagen ved at gøre noget godt for dig selv og tage ansvar og egenskab af din sundhed og velvære.

Kropsterapeutisk træning med Pilates & yoga kan lærer/ giver dig :

⭐️ muskel aktivering, således at kroppen arbejder ud fra det bedste udgangspunkt.
⭐️ vejrtrækning og mindfullness.
⭐️ bevægelse og træning af hele kroppen.
⭐️ balance imellem styrke & smidighed.
⭐️ reducerer stress
⭐️ reducerer inflammation
⭐️ hjælpe med overgangsalder
⭐️ reducere smerter
⭐️ reducere hoved, nakke og ryg smerter/ pine
⭐️ forbedre fordøjelsen
⭐️ forbedre søvnen.
⭐️ give fysisk og mentalt overskud.

Belønningen er helt klar følelsen i krop og sind efter sessionen.

Så selv om du ikke ser dig selv som hverken Yoga eller Pilates person, så være tålmodig og mærk hvordan du har det efter sessionen. Og giv dig lov til at mærke den længerevarende ændring i krop og sind ved at holde ud med kontinuerlige sessioner i nogle sammen hængende uger.

Kan du ik være med kl 06.15, så får du optagelse af timen tilsendt og kam lave sessionen når det passer dig.

Pris:

5 x 750 ,-
10 x 1250 ,-

MobilePay : 359449

NB: navn og email, så får du link.

https://www.instagram.com/reel/CwcpUCQs_57/?igshid=MzRlODBiNWFlZA==

24/12/2021

24.Dec , dagens låge juleaften er en guided meditation.

Rigtig Glædelig jul,

Www.HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse.

23/12/2021

23. Dec, dagens låge indeholder en øvelses frekvens bestående af ‘ det glade barn, ‘ploven’ og ‘død mands stilling’.

Denne frekvens er særligt udvalgt til i dag, dagen før juleaften hvor der desværre ofte er alt for meget stress. Og nu med alle regler udefra som tests for at kunne se familie eller kære i julen, så er den endnu mere gavnlig.

Øvelserne er gode for :

⭐️ give slip
⭐️bare at være med dig selv
⭐️ øve ikke at præstere
⭐️beroliger nervesystemet
⭐️ sænker forventninger
⭐️ hjælper dig blot at være i nuet.

Dagens tip:

⭐️ sænk forventningerne og nyd i stedet. Sig Pyt. Find barne jule glæden frem.♥️🙏🏻

Rigtig glædelig lille jule aften, og god fornøjelse.

Www.HannaDalsgard.com

22/12/2021

22.Dec, dagens låge er en øvelse der hedder Pose of surrender.

Denne øvelse er rigtig god for bl.a. at give slip- ren overgivelse til hvad der er:

⭐️overgivelse
⭐️give slip af de tænker, følelser, mønstre der ikke gaver mere.
⭐️give slip på alt det ansvar vi påtager os som ikke er vores.
⭐️løsner spændinger i nakke / skulder
⭐️løsner spændinger i mid ryg
⭐️løsner spændinger i lænden
⭐️løsner spændinger på hele bagsiden
⭐️løsner spændinger på bag lårene

Dagens tip:

⭐️gør hyggelige ting, tænd stearin lys, dæmp alm lys, sæt behagelig musik på .. og drink en varm kop The efter smag og kom ned i gear.

Www. HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse🙏🏻🎄

19/12/2021

19. Dec, dagens låge er en af mine absolut favorit øvelser og en go to i mange situationer. Jeg kalder øvelsen spændetrøjen🙂.

Øvelsen er god for:

⭐️at løsne den spændetrøje vi tager på på især ryggen, hofter og skuldre.
⭐️at lære dig at være med dig selv med alt hvad det indebærer.
⭐️får løsnet/afspændt skuldrene/nakke.
⭐️beroliger dit nervesystem helt fantastisk. Følelsen efter øvelsen er helt magisk.

Dagens tip:

⭐️lav denne øvelse. Den kan bruges på alle tidspunkter af døgnet. Den er virkelig effektiv og gavnlig. Især nu hvor verden er vendt op og ned og ingenting er som vi tror det vil være.

Www.HannaDalsgard.com

Rigtig God Fornøjelse.🙏🏻

18/12/2021

18. Dec, dagens låge indeholder en øvelse vi kalder duen.

Denne øvelse går ind og arbejder både fysisk og mentalt.

Denne øvelse er god for :

⭐️strækker og løsner de spændinger der sidder i balderne.
⭐️åbner hofterne
⭐️løsner de spændinger der sidder omkring hofte, lyske, balder, hoftekarm.
⭐️hoften huser følelsen ‘ frygt ‘ og derfor får du bearbejder ubevist frygt med denne øvelse.

Dagens tip:

⭐️ forsøg at komme ud og få frisk luft uden forstyrrelser af tlf. uforstyrret stilned og nærvær til dig selv. Så kan du nemmere agere som den du ønsker at være, især i en tid som denne hvor der er mange frygt og stress faktorer udefra.

Www. HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse

17/12/2021

17. Dec, dagens låge indeholder en øvelses frekvens på alle 4, med en yoga blok eller tyk bog.

Denne øvelses frekvens er fantastisk for hele kroppen, styre og balance.

Øvelserne er gode for :
⭐️styrker din core / kernemuskulatur
⭐️ styrker, stabiliserer og mobiliserer hofter.
⭐️arbejder og styrker alle planer i kroppen.
⭐️hel krops øvelser
⭐️ styrker din udholdenhed.

Dagens tip:
Drik din egen kropsvægt x 0,033 i vand hver dag. Det holder liv i alle celler i kroppen så den arbejder så optimalt den kan.

Www.HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse.

16/12/2021

16.Dec, dagens låge indeholder en øvelses kombination vi kalder skulder stræk og arm sving.

Øvelses kombinationen er god for :

⭐️strækker og løsner stramme skuldre
⭐️løsner stram øvre ryg
⭐️ lærer dig at se din situation i et andet perspektiv.
⭐️øger din rotation
⭐️smidiggør din rygsøjle
⭐️ beroliger dit nervesystem.

Dagen tip:
Smil med dine øjne bag Corona masken.. det koster ikke noget men giver så meget. Både for dig selv og den du smiler til.♥️

Www. HannaDalsgard.com

Rigtig god fornøjelse.

Adresse

Willemoesgade 14
Copenhagen
2100

Hvad er åbningstiderne?

Mandag 06:30 - 21:30
Tirsdag 06:30 - 21:30
Onsdag 06:30 - 21:30
Torsdag 06:30 - 21:30
Fredag 06:30 - 21:30
Lørdag 08:00 - 14:00

Telefon

+4522423098

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når www.PilatesDK.com sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til www.PilatesDK.com:

Genveje

Del

Type