Sports Performance Lab

14/12/2025

Vidste du at du kan få os med til jul? Og helt selv bestemme hvor meget vi skal fylde? 😇

Køb et gavekort, som kan bruges på alle vores ydelser og på præcis det beløb der passer til din gave👏🎁

Find link til gavekortet på vores hjemmeside eller direkte i vores linktree 🤗

09/12/2025

Fra januar 2026 indtræder de nye momsregler på fitness og personligtræning. Hvilket gør at priserne i vores branche stiger mange steder.

Hos Sports Performance Lab har vi tænkt meget over hvordan vi håndterer dette på den bedste måde for vores klienter.

Det sidste vi ønsker er, at miste jer da vi er overbevist om, at dette vil have mange negative sundhedskonsekvenser, men samtidig også vil være svært (hvis ikke umuligt) for os, at drive virksomhed uden jer ❤️

Derfor har vi valgt IKKE at hæve priserne, trods vi nu får pålagt denne momsudgift.
Vi har i stedet valgt at prioritere jer, og vi er overbeviste om at med glade og tilfredse klienter, kan vi godt klare denne ekstra udgift.

Vi sætter pris på at I træner hos os!
Hvis I ønsker at hjælpe med at holde prisen lav, så del gerne denne post med dem I ønsker skal i gang med noget seriøs træning - jo flere vi er, jo mindre betyder de nye momsudgifterfor os🤗

Bedste hilsner - hele SPLs team!

02/12/2025

Nysgerrig på hvordan vi kan hjælpe dig?
Send DM og lad os tage en snak 🤗

15/04/2025

Det er altid en fornøjelse at være ude hos Team Copenhagen !

💡Fulde huse til akademiets workshops for førsteårselever om ”Sportsskader - håndtering og optimering” på Niels Brock og Gefion Gymnasium.

Den vigtigste faktor for at reducere tiden man er skadet og risikoen for at blive skadet, er viden. Stærkt at se så mange til dette vigtige emne for udøvere på øverste niveau💪👏

Faciliteret af Sports Performance Lab 🌟

09/04/2025

Skal bruge hjælp til at holde dig skadesfri? Så hjælper vi hver dag en masse mennesker og top atleter med netop dette!

Skriv til os her eller på vores mail [email protected] 🤝🏻

25/03/2025

Lyskeskader udgør en stor andel af de muskelskader vi ser!
Især fodboldspillere er meget udsatte lyske skader, da der er mange pasninger/spark, sprint, accelerationer og retningsskifte. Andre sportsgrene er mindre udsatte, men lyske skader kan stadig forekomme hos sportsgrene som beskrevet i opslaget, samt mange flere.

Copenhagen adductor er en anerkendt øvelse, til forebyggelse af lyskeskader. Den kan ligeledes bruges i et genoptræningsforløb i en regredieret grad, eller efter smerte og funktionsniveau.

Vi er DIT team! Lad os hjælpe dig med at forebygge lyskeskader, baglårskader med mere, eller lad os hjælpe dig i dit genoptræningsforløb, så du kommer hurtigst og bedst tilbage, uden at få er-skader!🤝🏻

16/03/2025

Her er et opslag om baglårsskader og Nordic hamstring øvelsen.
Typisk giver øvelsen mening i alle former for sportsgrene hvor i der er højintense løb, sprint, spring, retningsskifte mfl.
Vi håber dette kan være med til at hjælpe atleter med at holde sig skadesfri, så de kan præstere optimalt.
Vores budskab er helt klar: Gør brug af øvelsen, uanset om det er Nordic hamstring eller assisted.

Hvis du har brug for hjælp til programmering er du mere end velkommen til at smide os en besked. Så kan vores trænere og fysioterapeuter hjælpe dig!

23/02/2025

Har du lyst til at vide mere om skadesforebyggelse, så starter vi her en serie med opslag omkring dette.
Dette er første opslag ud af mange, så vi håber i vil følge med🤞🏼

Vi håber på at kunne hjælpe så mange sportsudøvere med at være skadesfri og præstere optimalt, hvis du er interesseret i dette, så tag kontakt til os, vi er klar til at være dit team og have din ryg!💪🏼

Skriv en DM, book tid via linket i bio, eller skriv en mail til [email protected]
Vi er klar til at hjælpe dig! 🤝🏻🔋

09/02/2025

Her kommer der et lidt nørdet opslag om kreatin, som vi er sikre på at I vil kunne lide!
Hvorfor, hvordan, hvornår og hvor meget? Alt sammen står i opslaget, hvis I har uddybende spørgsmål, skriv spørgsmålet i kommentarfeltet!🤓

Bottom line er, alle bor tage kreatin især sportsudøvere/atleter💪🏼

02/02/2025

Hvor høj skal din VO2-max/iltoptagelse egentlig være?🔋 Find din sport 👉🏼 swipe

🎯 VO2-max vs. Power Output
Som atlet kræver din sport en unik kombination af kondition og power. Men præcis hvor højt skal du egentlig ligge, hvis du sammenligner med eliten? 🤔
Swipe 👉 for at se eksempler på sportsgrene og find ud hvor du skal fokusere din træning 💪🏽🔥
📊 VO2-max: Mængden af ilt din krop kan optage og forbruge under maksimal indsats.
⚡ Power Output: Hvor meget kraft din krop kan generere målt i watt per kilogram over forskellige tidsperioder.
Er du tvivl om, hvordan du rammer næste niveau? Så smid os en DM  [📲]

08/01/2025

Bliv klogere på, hvorfor vi får overbelastningsskader og hvordan vi kan undgå dem.

Sene/overbelastningskader er alt efter sværhedsgraden en svær skade for mange.
Mange har svært ved at holde tålmodigheden og motivationen oppe, da sene problematikker tager længere tid end muskelskader.

Især hvis man dyrker sport på højt niveau eller sport med høj intensitet, er det vigtigt med ekspert vejledning. Der sættes meget større krav til genoptræningen og den ansvarlige fysioterapeut.

Har du kæmpet med en nylig eller gentagende overbelastning, så er vi eksperter i dette.

Vi er lige så motiveret som dig, for at få dig tilbage, og vi gør altid det ekstra der skal til!

Kontakt os via. DM📩 book tid via linket i bio🔗 eller på vores hjemmeside🌐