https://www.facebook.com/120369717725816/

Mikkel Valgreen - Personal Trainer

Hjem
Danmark
Copenhagen
Mikkel Valgreen - Personal Trainer

I make people healthier and stronger. Online and personal training tailored to suit your lifestyle.

11/09/2026

God weekend småbørnsforældre ✌️
(Også til jer andre)

10/09/2026

I tvivl om hvor meget træning er nok?

Mit online program, Hybrid Hero, kombinerer styrketræning og løbetræning med en tilgang der hedder “nok til at blive bedre” og ikke “så meget træning som overhovedet muligt”

45 min træningspas
Styrke, mobilitet, eksplosivitet og løb
Struktur, progression og mulighed for personlig vejledning
I ét samlet produkt

Kommentér HYBRID for at høre mere om Hybrid Hero

06/09/2026

Life på det seneste 👉

Er inde i et godt flow med løb for tiden 😊 løb med tempo er ugens højest prioriterede træningspas og det betaler sig!

🌯💻👍

Prøver at få en kødryg 🥩

Har genoptaget podcast!
Link til nyeste episode i bio 😎

Prøver at finde et godt flow i styrketræning og det går nogenlunde 😊

Jeg er kun i et træningscenter 3 x om ugen for tiden, og dagene er som regel pakkede med klienter, men det hjælper at være bevidst om hvilke øvelser er førsteprioritet 👍

Booooys 💙

Mange festligheder i weekenderne for tiden! 😍

Forsøger at komme på nogle længere ture 🚜💨

Længere ture, og generelt længere ugentlig distance, er helt sikker det der skal til for at rykke formen nu

Tidlige morgener på Nordhavn station 🌇

03/09/2026

Periodisering som begreb opstod for at skabe struktur i atleters træningsprogrammer op mod bestemte stævner. Typisk indebar det at skulle “peake”, altså kunne præstere på sit højeste niveau 1-2 gange om året

Det er et værdifuldt værktøj til at skabe samspil mellem træningsstimuli og restitution med en bestemt tidshorisont for øje

Og det fungerer rigtig godt - for atleter.

Hvis du “bare” ønsker at blive lidt stærkere og måske samtidig også lidt bedre til løb, samtidig med at du jonglerer hverdag, børn og arbejde.

Så er der nok for mange ukontrollerbare variable der kan komme ind fra højre og f**ke med en ellers perfekt periodiseret plan

Her bliver periodisering ikke nødvendig, men hellere at man arbejder ud fra helt standard træningsproncipper og er i stand til at skrue på de rigtig knapper i forhold til hvad livet lige har kastet i hovedet på dig i dag 🎛️🎛️

Vil du høre mere om hvornår det giver mening at bruge - og hvornår det måske ikke gør - så hør afsnit 22 af

Link i bio 🔗

01/09/2026

afsnit 22: Periodisering

Jeg er begyndt at podcaste igen! De første par afsnit bliver solo afsnit til lige at banke den værste rust af og derfra håber jeg selvfølgelig at nogle kunne tænke sig at komme på som gæster 😊 det er altså hyggeligere!

Første afsnit tilbage diskuterer jeg periodisering. Hvad er det, hvor stammer det fra og hvordan skal du bruge det? (SKAL du overhovedet bruge det?)

Giv det et lyt på Spotify eller Apple Podcasts (link i bio)

30/08/2026

Dårlige nyheder…👉

Det er sandt. Og det ved du jo også godt 🫤

Velkommen til livet som moderne voksen 🫡

Jo længere du udskyder, jo sværere bliver det at (gen)finde rutinen med træning

🥳🥳🎉

Vil du vide mere?

Send mig en DM så sender jeg jeg dig et link hvor du kan læse mere om forløbet

1,5 tequila sunrise eller at få noget struktur på din træning..? 🤷‍♂️🤷‍♂️

*Træningsprogrammerne, tracking og kommunikation med mig foregår via en amerikansk app. Betaling går igennem appen, derfor er prisen 40 USD. Valutaen svinger mellem 250-260 DKK

Prøv at følge programmet i en uge og se om det er noget for dig

Kommentér HYBRID 👊👊

26/08/2026

Lad os se hvor mange løbere jeg kan pisse af med et enkelt opslag!

Like og kommentér hvis dit yndlings performance boost nævnes 😉

Inspiration til dette opslag kommer desværre fra en række større løbeprofiler….som anbefaler alle de ting som jeg nævner 😩

20/08/2026

Få en stærkere bænkpres på 2 minutter, med dette tip 💡
Træt af løbecoaches som ikke forstår sig på styrketræning?
Eller styrke coaches som ikke forstår sig på løb?

Hvis du vil være så stærk og hurtig som mulig, så er mine 1-til-1 online forløb til dig.

Få samspil mellem løb og styrketræning og prøv hvordan det føles rent faktisk at blive bedre til begge ting uden at grave dig selv ned i et overtrænings hul 🕳️

Kommentér HYBRID så sender jeg dig en DM med mere info

Adresse

Østbanegade 121
Copenhagen
2100

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	06:00 - 15:00
Tirsdag	06:00 - 15:00
Onsdag	06:00 - 15:00
Torsdag	06:00 - 15:00
Fredag	06:00 - 15:00

Telefon

+4528834982

Internet side

facebook.com

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Mikkel Valgreen - Personal Trainer sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.