Move with Me

Move with Me By Lise Korsholm Vil du føle dig stærk? badass? fuld af power og med masser af tillid til, at din krop kan, hvad dit hoved drømmer om?

Så lad mig hjælpe dig godt på vej! Uanset om du drømmer om at tage din første kropshævning, lave en vejrmølle, finde bevægelsesglæden igen, eller at kunne gå 10 km uden at få ondt i kroppen, så vil jeg med glæde stå ved din side (fysisk eller online), og hjælpe dig hele vejen over målstregen. Jeg tilbyder personlig træning (1:1), makkertræning (1:2), gruppetræning (maks 6 personer) firmatræning (h

os jer eller udendørs) og online coaching. Det foregår primært i København, medmindre andet ønskes og praktisk kan lade sig gøre.

Solen skinner og jeg føler mig som mig selv igen ☀️God weekend! Xoxo 🫶🏼
01/05/2026

Solen skinner og jeg føler mig som mig selv igen ☀️

God weekend!
Xoxo 🫶🏼

Meget få mennesker har brug for at mikro optimere deres træning - langt LANGT de fleste har bare brug for en plan der er...
30/04/2026

Meget få mennesker har brug for at mikro optimere deres træning - langt LANGT de fleste har bare brug for en plan der er tilpasset deres hverdagsliv, så de kan holde planen i +6 måneder.

Det er vedholdenhed der skaber resultaterne.
Ikke en plan til deltids-atleter, trukket ned over en almindelig kvindes liv…

Har du brug for hjælp til planen der faktisk virker?
Og som nemt kan justeres til livets udfordringer, og samtidigt give dig det aktive liv du drømmer om?

Så send mig en besked 🫶🏼

27/04/2026

Måske de også kan gøre en forskel for dig 🫶🏼

☀️ Jeg taler ikke dårligt om og til mig selv
☀️ Jeg forsøger at finde noget godt i nederen situationer (efter maks 36 timer - det er faktisk ok at give sure, frustrerede og nederen følelser plads, men så skal vi også videre)
☀️ Jeg øver mig hver dag på, at mærke mine grænser, og give dem lov til at fylde
☀️ Jeg går med brystet højt, stoler på mig selv og hviler i at der altid vil være noget, jeg ikke har styr på
☀️ Jeg straffer ikke mig selv
☀️ Jeg siger tak og farvel til relationer, som en gang var gode, men som ikke længere løfter mig op
☀️ Jeg leder efter mulighederne - også selvom de ligger under potteplantens underskål sammen med døde sølvfisk
☀️ Jeg er aktiv minimum 5 ud af 7 dage, også selvom jeg har travlt, livet kommer i vejen og istapperne falder ned

Hvad gør du, for at give dig selv en hverdag du kan vokse i? 🤷🏼‍♀️

22/04/2026

Det korte svar: det kræver en plan!

…Men planen kommer an på:
Har du et mål? -Med styrke? -Med løb?
Hvad er din belastning nu? Og hvordan ønsker du det ser ud om et år? �Har du nogensinde løbet før?�Er du skadet? Begrænset i nogle bevægelser?�

Jeg har desværre ikke et sort/hvidt svar på spørgsmålet, men en god tommelfingerregel er, at det er svært at opnå kontinuerlig fremgang i to ting samtidigt. - Medmindre man har virkelig god tid, eller er meget tålmodig (ja, det er ikke mig nej)

Personligt fokuserer jeg lige nu på at forbedre mit løb - styrketræning holder jeg på et minimum, hvor formålet er vedligeholdelse.

Om en måned, efter maraton, sætter jeg styrke i fokus - for at opbygge mere muskelmasse, mobilitet, generel styrke og ikke mindst: for at lege med tunge vægte og nye bevægelser igen 🙌

I den periode vedligeholder jeg min løbeform. det bliver jeg ikke en dårligere løber af - men jeg slår heller ikke PR…

… før jeg igen sætter løb i fokus. Og denne gang med mere muskel, mere styrke og øget mobilitet = et bedre grundlag for at løbe skadesfrit og bedre 💪

Løber du?

Adresse

Copenhagen

Hvad er åbningstiderne?

08:00 - 18:00

Internet side

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Move with Me sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type