FitGeneration

Hjem
Danmark
Copenhagen
FitGeneration

Hos FitGeneration er vores mission at gøre træning, bevægelse og sundhed sjovt og lærerigt for alle

07/09/2026

⭐ UGENS ANMELDELSE ⭐

Det betyder virkelig meget for os at høre, hvordan familier oplever træningen hos FitGeneration ❤️

Hver uge deler vi derfor en af de anmeldelser, vi har fået fra vores medlemmer og besøgende på Google.

For os handler træning ikke kun om at blive stærkere eller komme i bedre form. Det handler også om bevægelsesglæde, kvalitetstid og gode oplevelser sammen – for både børn og voksne.

Tak til alle jer, der træner med os – og til jer, der tager jer tid til at dele jeres oplevelse 🙌

Har du også trænet hos FitGeneration?
Så bliver vi selvfølgelig rigtig glade, hvis du vil dele din oplevelse på Google ⭐

06/09/2026

Sundhedsstyrelsen anbefaler, at voksne laver aktiviteter, der styrker musklerne mindst 2 gange om ugen.

Men hvad med børnene? 👇

For børn og unge mellem 5-17 år anbefales muskelstyrkende aktiviteter faktisk mindst 3 gange om ugen.

Og nej – det betyder ikke, at børn skal træne som bodybuildere eller løfte tunge vægte. 🏋️

Styrke kan også være:

🤸 Hop og spring
💪 Skubbe og trække
🧗 Klatre og hænge
🏃 Løbe og lege
🏋️ Træne med egen kropsvægt eller passende vægte

Hos FitGeneration er styrke derfor en naturlig del af vores træning – for både børn og voksne.

Men vi træner ikke nødvendigvis på samme måde.

De voksne kan arbejde med squats, lunges, push-ups, vægte og funktionelle øvelser, mens børnene møder mange af de samme grundlæggende bevægelser gennem øvelser, udfordringer og leg tilpasset deres alder og niveau.

Og måske er noget af det vigtigste faktisk, at vi gør det sammen. 💚

Når børn ser deres forældre træne, øve sig, blive forpustede og prioritere deres egen sundhed, fortæller vi dem ikke bare, at bevægelse er vigtigt.

Vi viser dem det.

Det er en stor del af idéen bag FitGeneration:

💚 Stærkere børn.
💚 Stærkere voksne.
💚 Stærkere familier.

👉 Hos os kan hele familien træne sammen – og som medlem kan I deltage på op til 3 hold om ugen på tværs af vores lokationer.

Læs mere om vores træning på fitgeneration.dk

#

04/09/2026

👋 Mød Rikke – en af vores trænere hos FitGeneration

Hvis du har været på hold med Rikke, har du sikkert allerede oplevet hendes kæmpe gode humør, energi og kreative tilgang til træningen 😄💪

Rikke kommer med en alsidig baggrund, som hun tager med sig ind i træningen hos FitGeneration:

🤸♀️ Baggrund som gymnast
🏋️♀️ Erfaring med bodybuilding og styrketræning
⚽ Har været fodboldtræner
🥗 Uddannet inden for ernæring og som personlig træner
🔥 Stor interesse for funktionel træning og HYROX
🎨 Og en god portion kreativitet, når der skal sammensættes træning!

For Rikke handler sundhed dog om mere end bare træning. Hun arbejder ud fra en helhedsorienteret tilgang, hvor bevægelse, kost og en travl hverdag skal kunne fungere sammen – også når man har en familie og kalenderen er fyldt.

Det passer ret godt ind i vores tanke hos FitGeneration: Træning skal være realistisk, motiverende og noget, der kan fungere i hverdagen – både for børn og voksne.

🎥 I videoen kan du lære Rikke lidt bedre at kende og høre hende selv fortælle om sin tilgang til træning.

Og én ting kan vi næsten garantere: Humøret er sjældent lavt, når Rikke står for træningen! 🙌😄

01/09/2026

👋 Mød Mads – en af vores trænere hos FitGeneration

Mads er en del af holdet bag FitGeneration, og måske har du allerede mødt ham til en træning. Men hvem er han egentlig, når han ikke står midt i en workout? 😄

Lidt om Mads 👇
🏋️ Har stor interesse for træning, bevægelse og fysisk udvikling
👨👩👧👦 Træner både børn og voksne hos FitGeneration
💪 Har fokus på funktionel træning, hvor kroppen bliver udfordret på mange forskellige måder
🎯 Går op i at tilpasse træningen, så både niveau, alder og dagsform kan være med
🙌 Og vigtigst af alt: Træningen skal både give noget fysisk og være sjov at være en del af

Hos FitGeneration er det netop vigtigt for os, at vores trænere kan rumme den store forskel, der kan være på et hold – fra børn, der helst vil lege sig gennem træningen, til voksne, der gerne vil udfordres og have en effektiv workout.

Sig hej til Mads næste gang, du møder ham på et af vores hold 👋

01/09/2026

📦 MÅNEDENS FOKUS: BOX JUMPS

I september sætter vi fokus på Box Jumps – en øvelse, der træner eksplosivitet, styrke, koordination og ikke mindst modet til at stole på kroppen.

Box jumps kan nemlig meget mere end bare at få pulsen op. Når vi arbejder med øvelsen gennem måneden, får vi mulighed for at øve afsæt, landing og kropskontrol – og gradvist udfordre os selv.

Det vigtigste er ikke, hvor højt du hopper. Det handler om at finde den variation, der passer til dig 👇

🔹 Step ups – et godt sted at starte. Træd kontrolleret op på boksen, og arbejd med styrke og balance.

🔹 Lav box – klar til at hoppe? Start med en lav højde, hvor du kan fokusere på et sikkert afsæt og en stabil landing.

🔹 Almindelig højde – når teknikken og trygheden er på plads, kan vi arbejde med vores normale box jump.

🔹 Højere box – for dig, der allerede er sikker i bevægelsen og gerne vil udfordre din eksplosivitet og dit afsæt yderligere.

Hos FitGeneration skal den samme øvelse kunne fungere for både børn og voksne – uanset niveau. Derfor arbejder vi altid med forskellige variationer og progressioner.

🎯 Målet for september?
At blive lidt stærkere, lidt mere eksplosiv og måske ende måneden med at hoppe på en box, du ikke havde mod på i starten.

Vi ses på boksen! 💪

31/08/2026

Push-ups er en af de øvelser mange ser som umulig at kunne lære! Men måske er det slet ikke helt urealistisk? Det hele handler egentlig om at starte på det niveau man er på, og arbejde sig stille og roligt frem.

Johanne gennemgår her nogle forskellige muligheder, som gør det lettere at starte med push-ups. Det her er BLOT nogle få måder at gøre det på, og vi lover at hjælpe jer på det niveau i er på, når i deltager på vores hold her i Fitgeneration.

Kom endelig forbi og prøv krafter med push-ups og alle de andre styrke og konditionsøvelser vi laver.

28/08/2026

Målet med Fitgeneration har altid været simpelt. Nemlig at gøre træning tilgængeligt og lærerigt for alle. Vi vil gerne have at i, uanset hvor i bor har muligheden for god og effektiv træning, voksne som børn. Hos os kan alle være med, uanset niveau og alder.

26/08/2026

Simpel men effektiv øvelse til jeres underkrop!

Rikke viser hvordan et lunge kan laves, så alle kan være med på deres helt egne vilkår.

22/08/2026

Fra 2024 til nu, er der sket meget.
ser vi på tallene, er vi gået fra Max som ene underviser hver lørdag i 2 timer på Amager, til at være 6 forskellige steder i København, og nu med hold alle dage undtagen fredage. I hverdagene har vi hold fra kl 16 og i weekender fra kl 09.

Vi glæder os til at skabe endnu flere lokationer og træningsmuligheder for jer!

19/08/2026

Nye familier bliver overrasket! Mange tror at vi blot er et tilbud, hvor børnene får trænet. Men dem der faktisk bliver mest presset, er klart de voksne deltagere. Hør selv vores søde trænere fortælle om deres oplevelser fra Nørrebro, Amager, Vanløse og Gentofte. Forældre fortæller gang på gang at de får meget mere ud af træningen, end de havde regnet med. Nogle går endda fra ikke at kunne lave armbøjninger til at lave sine aller første.

Adresse

Copenhagen

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	09:00 - 17:00
Tirsdag	09:00 - 17:00
Onsdag	09:00 - 17:00
Torsdag	09:00 - 17:00
Fredag	09:00 - 17:00
Lørdag	09:00 - 17:00
Søndag	09:00 - 17:00

Telefon

+4542720265

Internet side

http://www.fitgeneration.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når FitGeneration sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.