26/05/2026
Venlig reminder: Det er helt normalt at være mere sulten før sin menstruation 🤍
Din krop bruger faktisk mere energi i den fase, og derfor giver det mening, at cravings og appetit også stiger.
Og nej — du behøver ikke kun spise “low kcal food” for at være sund eller holde dine mål.
Jeg ville faktisk ønske, flere begyndte at tænke mindre i “mindst mulige kalorier” og mere i:
👉🏼 “Hvordan kan jeg spise mere mad med mere næring?”
Ja, du kan sagtens spise chokolade 🍫
Men forskellen ligger ofte i mæthed, volumen og næringsværdi.
Fx vil et par stykker chokolade typisk give hurtig energi, men ikke særlig meget mæthed.
Hvorimod en hjemmelavet banankage lavet med fx banan, havregryn, æg og måske lidt mørk chokolade ofte giver:
• Mere volumen (du kan spise mere)
• Flere fibre
• Mere protein
• Flere vitaminer og mineraler
• Mere stabil energi
• Bedre mæthed
Det handler ikke om at “forbyde” bestemte fødevarer — men om at forstå hvad der faktisk giver kroppen energi, næring og tilfredshed 💛
Du skal ikke have dårlig samvittighed over cravings.
Nogle gange har kroppen bare brug for mere energi — og det er okay at lytte til den.
