I Bedste Fald

05/09/2024

Faldtræning, floorball og fællesskab – en stærk kombination! ⚖️🏒

I dag har jeg haft fornøjelsen af at undervise en fantastisk gruppe frivillige fra Ældre Sagen Frederiksberg, som underviser i floorball for ældre. Vi dykkede ned i balanceøvelser og faldteknikker, og deltagerne kastede sig modigt ud i praktiske øvelser – fra siddende til stående. Der blev virkelig vist mod og engagement 💪.

Vi talte om, hvor vigtigt det er at holde kroppen i bevægelse – ligesom et skib ikke er bygget til at blive i havn, er vi heller ikke! Floorball er fantastisk til at styrke balance, koordination og både krop og hjerne – alt sammen med til at mindske risikoen for fald og reducere skaderne, hvis uheldet skulle være ude.

Men det er ikke kun kroppen, der har brug for styrke – fællesskabet er mindst lige så vigtigt. Med deres nye viden og øvelser kan de frivillige nu hjælpe endnu flere ældre med at dyrke sport i trygge rammer.

Jeg er utrolig stolt over at kunne bidrage til, at flere ældre kan få tillid til deres krop og være en del af et stærkt fællesskab, når de spiller floorball.

Tak til Ældre Sagen - Frederiksberg for at tage faldproblematikken seriøst og være en vigtig del af løsningen. Sammen skaber vi tryghed og bevægelse i hverdagen 💙.

08/05/2024

🌟 Fantastisk dag i Huset i Magstræde! 🌟

I går talte jeg om faldforebyggelse for en engageret gruppe ledere fra seniorklubberne i København. Vi delte viden og erfaringer om, hvordan vi bedre kan sikre at flest mulige ældre kan falde trygt og stå stærkere.

Det er altid inspirerende at være på et sted med så meget historie og kreativ energi – tænk at stå på samme scene, sted som nogle af de store navne som Red Hot Chili Peppers og Radiohead!

Efter oplægget opdagede jeg, hvor mangfoldige og indbydende Københavns seniorklubber er. Med et bredt spektrum af aktiviteter, er der plads til alle, uanset om du vil lære nyt eller bygge videre på dine eksisterende færdigheder. Fællesskabet her er stærkt; et sted hvor folk virkelig støtter og hjælper hinanden. Plus, det var fantastisk at se, hvordan klubberne arbejder målrettet op til Københavns Seniordag den 1. oktober, hvor der vil være åbent hus!

Tak til alle de fantastiske folk, der deltog, og en særlig tak til borgerrepræsentationen for deres engagement.

Vil du vide mere om, hvordan du kan bidrage til at gøre en forskel? 🌟 Kontakt mig for at arrangere et oplæg om faldforebyggelse og hvordan vi sikrer, at flere ældre kan falde trygt!

31/12/2023

🌟 Alder er kun et tal, og mod er en livslang følgesvend! 🌟

I aften fejrer vi butleren James og miss Sophie i 90-års fødselsdag - en sand kilde til inspiration og mod. 💪

Livet handler ikke altid om at undgå fald, men om at rejse sig stærkere hver gang det sker. James har oplevet utallige fald og snublerier gennem årene, men hans mod og glæde er ubrydelig og får ham nu til at stå stærkere 💪.

Husk, at livet aldrig er en lige linje - det er I Bedste Fald en rejse fyldt med op- og nedture, og det er okay at være sårbar. 🌈

Vi kan alle lære noget af James: At turde falde, turde rejse os, og turde dele vores historier. 💬

Tag ved lære af James i dag: Find modet til at omfavne det kommende års udfordringer, både de fysiske og de mentale, og husk, at du er stærkere end du tror. 💪

Lad os hylde James og 90-års fødselsdag og lade hans historie minde os om, at alder er ingen hindring for at leve et eventyrligt liv! 🎂🎉


Mange tak for fiffet om den gode ambassadør Benjamin Buus Hjertemod

Må gerne deles !

30/12/2023

Tag det første skridt mod at lære at falde trygt og stå stærkere i det nye år! 🥋

Vi vil hjælpe dig eller en du kender med at:
🔹 Genfinde balance og falde trygt.
🔹 Slippe af med bekymringer og frygt.
🔹 Stå stærkere og komme sikkert på benene efter et fald.
🔹 Udforske dit krops potentiale i et trygt og støttende miljø.

Vores workshops er en enestående mulighed for at lære faldteknikker og balancetræning i en intim gruppe med personlig opmærksomhed og vejledning.

Skynd dig, Early Bird-pladserne er begrænsede!
Tilmeld dig nu via linket i vores bio, og vær med til at gøre 2024 til dit år for positiv forandring! 💪🌟

28/12/2023

🎉 Nytårstilbud Slutter Snart! ⏰ 🎉

Oplev de Banebrydende I Bedste Fald Workshops i Faldteknik & Balancetræning! 🤸‍♀️

Bekymret for at falde?
Vi er her for at hjælpe:
• Genfind balancen og lær at falde trygt
• Slip bekymringer
• Udforsk teorien bag trygge fald
• Stå stærkere og rejs dig sikkert
• Løsn spændinger, opnå øget kropsbevidsthed
• Udforsk din krops potentialer i godt selskab

Skynd dig! Begrænset antal Early Bird pladser.

🔗 Tilmeld dig nu: https://www.ibedstefald.dk/2024earlybird

Bliv en del af vores fællesskab og oplev en forandring! 🌟

Må meget gerne blive delt !

28/12/2023

🌟 Året er 2022 og 2023 - Året hvor flere har lært at falde trygt og stå stærkere! 🌟

Vi har haft utrolige øjeblikke, hvor vi sammen har udforsket faldets kunst og rejst os stærkere end nogensinde før. Se med i vores video, hvor TV2 har dokumenteret nogle af effekterne af en vores tidlige I Bedste Fald workshop.

Men det er ikke slt endnu! 2024 bliver året, hvor vi går endnu dybere, hvor vi tykkere måtter og udforsker og udfordre grænser og hjælper endnu flere med at lære at falde trygt for at stå endnu stærkere.

Efter at have set videoen, skal du følge med, da vi snart deler detaljer om vores spændende kommende forløb, hvor vi er mere dedikeret end nogensinde til at hjælpe dig med at mestre kunsten at falde og rejse dig stærkere end nogensinde før!

💪 Vær med os på rejsen mod et endnu bedre 2024💪

12/12/2023

I mit virke som faldinstruktør støder jeg ofte på begrænsningerne, som samfundet og den enkelte pålægger alder.

Jeg ser samtidigt befrielsen når den enkelte ikke længere lader alderen begrænse dem og definere dem - det åbner op for noget helt magisk.

Det handler ikke om årene i vores liv,
men om livet i vores år.

Lad os sammen bekæmpe aldersdiskrimination og genopdage vores ressourcer og potentialer, uanset alder!

This film takes you on a journey through experiences of ageism across the life course, showing how ageism affects everyone, everywhere. The film encourages u...

06/12/2023

🌱 Sidste år havde jeg den fantastiske mulighed for at deltage i det interdisciplinære PHD-kursus Healty Aging organiseret af Center for Sund Aldring / Healthy Aging ved Københavns Universitet og International Alliance of Research Universities. Kurset, var en øjenåbner for mig og mange andre Master- og Ph.D.-studerende, der brænder for aldringsforskning og interdisciplinær tilgang.

Nu er jeg så begejstret for at kunne dele, at jeg i år har fået muligheden for at præsentere mit arbejde med faldforebyggelse som oplægsholder på kurset Sustainable Aging.
På kurset har jeg derfor præsenteret nogle af de udfordringer, jeg ser og oplever i forbindelse med fald hos ældre.

Mit fokus har særligt været på de udfordringer og begrænsninger, der opstår, når vi anskuer faldet ud fra en sygdomscentreret / biomedicinsk forståelsesramme og de narrativer det kan være med til at skabe.

Mit mål er at belyse og skabe nysgerrighed på, hvordan denne tilgang kan forme vores forståelse og skabe blinde vinkler. Når vi kender vores blinde vinkler kan vi bruge det til at forbedre vores tilgang - og derved optimere livskvalitet, adgang og aktivitetsniveau for vores aldrende befolkning.

Du kan læse mere om kurset her https://lnkd.in/e2bgH4WP (https://lnkd.in/e2bgH4WP)

Et stort tak skal lyde til PHD. Claus Desler (
- samt
Center for Sund Aldring / Healthy Aging
for at give mig mulighederne for dette.

15/11/2023

Fra Bekymring til Spild: En Lektion i Faldforebyggelse 🤔➡️🚫

Forestil dig, du går med en kop fyldt til randen med varm kaffe ☕. Din opmærksomhed er fastlåst på ikke at spilde, men ironisk nok, jo mere du fokuserer på risikoen for at spilde, desto større er chancen for, at det sker 😓.

Dette hverdagsscenarie illustrerer et dybere psykologisk fænomen, som jeg og I Bedste Fald ofte støder på i mit arbejde med faldforebyggelse 🧠👣. Når vi overfokuserer på risikoen for at falde, skaber det en spænding og et frygtniveau, som paradoksalt kan øge sandsynligheden for netop at falde 😬🍂.

I min seneste workshop med Gigtforeningen og andre organisationer, har vi i fællesskab udforsket, hvordan denne mentalitet kan ændres 🤝📚. Lægeforeningen understreger, at træningen af faldteknikker for ældre kan være afgørende for både at reducere hospitalsindlæggelser og sikre, at ressourcer er tilgængelige, når uheld sker 🏥📉.

Del gerne dine tanker og erfaringer med faldforebyggelse. Lad os sammen skabe en mere forstående og proaktiv tilgang til hverdagens små og store udfordringer 🗨️💬.

27/09/2023