BeastFactory.dk - Gergø, personlig træner og sportsterapeut

BeastFactory.dk - Gergø, personlig træner og sportsterapeut hjælpe at opnå jeres fitnessmål og forbedre deres generelle velvære.

Med en individuel tilgang til træning kombineret med kostvejledning og specialiserede behandlinger som cupping, sportsakupunktur, TENS, EMS, kinesiotape, PNF og fysiurgisk massage.

Min bedste ven og min største fjende har endelig mødt hinanden. 😅Så i dag brugte jeg først en time på at samle den. Med ...
28/08/2026

Min bedste ven og min største fjende har endelig mødt hinanden. 😅

Så i dag brugte jeg først en time på at samle den. Med udpakning og oprydning, vel at mærke… jeg er altså ikke helt håbløs til den slags. Men den oprydning… 😂
Selvfølgelig skulle jeg lige sætte mig op og prøve den, inden jeg ryddede op. Så jeg fik effektivt blæst pap, flamingo og alt muligt andet rundt i hele stuen. 😂

Og nu står den faktisk hjemme i stuen, indtil min Micro-gym er helt færdig. Noget jeg aldrig havde troet skulle ske. 😅

Den bliver uden tvivl min bedste ven, når det gælder resultater… og min største fjende, når intervallerne starter. ☠️🔥

Lige nu bliver den også ret genial, når jeg ikke kan løbe og render rundt med armen i slynge. Så kan jeg stadig få lidt gang i systemet. 😅
Og når skulderen er klar igen… så kører vi fuld gas. 🔥

Nu er der kun ét spørgsmål tilbage:

Vil jeg fortryde det? 😅

Får du tid til træning?Job, børn og en fyldt kalender. Tid er den største forhindring for de fleste, jeg træner.Men løsn...
24/08/2026

Får du tid til træning?

Job, børn og en fyldt kalender. Tid er den største forhindring for de fleste, jeg træner.
Men løsningen er sjældent mere tid. Det er en bedre plan.
To eller tre gode pas om ugen slår syv perfekte, du aldrig når. Planen bygges rundt om din kalender, dit udstyr og eventuelle skader. Ikke omvendt.
Opstartssamtalen er gratis og uforpligtende. Vælger du et forløb, prioriterer jeg dig og dit mål højt, og jeg forventer det samme fra dig. Det er sådan, vi skaber resultater.
Book via beastfactory.dk

beastfactory

Er det for sent at begynde at træne? Det spørgsmål stiller de fleste sig selv, lige inden de tager det første skridt. Sv...
17/08/2026

Er det for sent at begynde at træne? Det spørgsmål stiller de fleste sig selv, lige inden de tager det første skridt. Svaret er nej. Det er det aldrig.

Det er ikke for sent, fordi du er 45, 60 eller 70. Det er ikke for sent, fordi det er år siden sidst. Kroppen svarer på træning hele livet, den er ligeglad med, hvor længe du har ventet.

Og du skal ikke træne som en eliteatlet for at få det bedre. Du skal ikke løfte det tungeste eller have det perfekte program. Det, der flytter noget for de fleste, er ikke det hårde, det er det, der bliver gentaget.

Derfor starter vi altid ved din nuværende form, ikke ved hvor du "burde" være. Kan du rejse dig fra en stol uden at tage fra med hænderne? Så har du et udgangspunkt. Kan du gå en tur på tyve minutter? Så har du et udgangspunkt. Derfra bygger man roligt videre.

Og fremgangen ser sjældent ud som på billeder. Den ser ud som: trappen op til første sal føles kortere. Du sover bedre. Du rejser dig fra gulvet uden at tænke over det. Det er de ting, der ændrer en hverdag.

"Beast" handler ikke om at være den stærkeste i rummet. Det handler om at møde op som dig — og blive en lidt bedre udgave.

Jeg er i Christiansfeld, Kolding og Haderslev, hvis du en dag har lyst til at snakke om, hvor du selv skulle starte.
Ellers håber jeg bare, du kommer i gang. 🔗 beastfactory.dk

I dag løb jeg ud til min klient som en lille opvarmning inden vores træning 😄🏃‍♂️Jeg kom lidt senere afsted end planlagt...
13/08/2026

I dag løb jeg ud til min klient som en lille opvarmning inden vores træning 😄🏃‍♂️

Jeg kom lidt senere afsted end planlagt, og da jeg helst møder 5 min. før… ja, så måtte der trykkes lidt på farten 😂
Resultatet? Ny 3 km PR: 20:14 💪🔥

Hun træner hjemme lige nu, og jeg har lånt hende det nødvendige udstyr under hendes forløb hos mig. Så kan hun træne trygt, fleksibelt og uden at bruge ekstra tid på transport.

Og vigtigst af alt: hendes fremgang kan virkelig ses. Både i teknikken, kontrollen og vægtene. Vi er i en deload-fase lige nu, men hun er kommet mega langt, og jeg er virkelig stolt af hendes arbejde.

Hun er mega sejr! 💪

PR Christiansfeld

Hvordan kommer du i gang med træning igen efter sommerferien? Du behøver ikke et fitnesscenter for at starte.Det her er ...
12/08/2026

Hvordan kommer du i gang med træning igen efter sommerferien? Du behøver ikke et fitnesscenter for at starte.

Det her er en stang i en have. Ingen spejle, ingen kø ved maskinerne, ingen kontrakt. Bare kropsvægt, et par håndtag og tyve minutter, før dagen går i gang.

Pointen er ikke, at du skal træne udendørs. Pointen er, at den første uge tilbage ikke behøver at være perfekt for at tælle. De fleste udskyder starten, til de har et medlemskab, et program og en fri kalender. Så bliver det oktober.

Start med det, du har. To faste tidspunkter om ugen, som du kan holde i en travl uge — ikke i din bedste uge. To træninger, du gennemfører, slår fire, du planlægger og aflyser.

Når rutinen sidder, bygger vi ovenpå. Det er den vej rundt, der holder.

Skal vi kigge på, hvordan din efterårsrutine kan se ud? Første konsultation er gratis og uforpligtende — Christiansfeld, Kolding og Haderslev. Link i bio.

40 minutter. 4 blokke. Ingen undskyldninger.3 × 3 min AMRAP pr. blok, 1 min pause imellem. Styrke, kondition og udholden...
11/08/2026

40 minutter. 4 blokke. Ingen undskyldninger.

3 × 3 min AMRAP pr. blok, 1 min pause imellem. Styrke, kondition og udholdenhed i samme session.

BLOK 1: 10 DB thruster, 5 burpee, max row
BLOK 2: 10/10 OH lunges, 5 burpee broad jump, max ski
BLOK 3: 10 DB front squat, 5 burpee to target, max dead hang
BLOK 4: 10/10 DB single-leg deadlift (eller single-leg glute bridge), 5 devil press, max run

Vælg en vægt du kan holde formen på hele vejen. Det er ikke om at gå død i blok 1. Det er om at have noget tilbage i blok 4.

Giv alt. Hvil senere.

Klar til at prøve den? Skriv "BEAST" i kommentarerne 💪

STYRKE. KONDITION. MENTALITET. Vi bygger dig 360°

kondition personligtræner kolding haderslev christiansfeld træning wod amrap beastfactory

Udholdenhed stod på programmet i dag med Mads 💪1,25 km løb med 10 kg vest7 runder á 6 pull ups og 12 push ups1,25 km løb...
10/08/2026

Udholdenhed stod på programmet i dag med Mads 💪

1,25 km løb med 10 kg vest
7 runder á 6 pull ups og 12 push ups
1,25 km løb igen

Mads var sej og tog løbeturene med vesten på. Jeg tog den over til pull ups og push ups, så vi begge fik lov at dø lidt undervejs.

Det er sådan man bygger udholdenhed. Ikke med snak, men med runder.

Vil du træne sådan? Skriv til mig 👊

📍 Christiansfeld, Kolding og Haderslev
🔗 Beastfactory.dk

udholdenhed træning vægtvest pullups pushups løb sportsterapi

Jeg træner selv... – og ja, det er også hårdt for mig.Nogle dage har man ikke lyst. Man vil gerne springe over, programm...
03/08/2026

Jeg træner selv... – og ja, det er også hårdt for mig.

Nogle dage har man ikke lyst. Man vil gerne springe over, programmet passer dårligt, kroppen føles tung, eller tiden er presset. Der findes altid en undskyldning, hvis man leder efter én 😄

Men ofte handler det bare om at møde op. Lav det, du kan. Tilpas træningen. Spørg om hjælp, hvis noget er uklart eller ikke fungerer.

Vi kæmper alle med motivationen i større eller mindre grad. Forskellen skabes ikke af perfekte dage – men af de dage, hvor du alligevel dukker op. 💪

Selvfølgelig skal du lytte til kroppen ved sygdom eller smerter. Men manglende lyst er ikke altid et tegn på, at du skal blive hjemme.

Alt er hårdt, indtil kroppen lærer det. 💪Nogle kæmper med dybden, andre med balancen, mobiliteten eller modet til at læg...
01/08/2026

Alt er hårdt, indtil kroppen lærer det. 💪
Nogle kæmper med dybden, andre med balancen, mobiliteten eller modet til at lægge mere vægt på stangen. Det, der føles let for én, kan være en kæmpe sejr for en anden.
Du skal ikke sammenligne dit udgangspunkt med andres resultat. Fokusér på din egen teknik, din egen udvikling og den næste gode gentagelse.
Squat er enkelt: Ned og op igen.
Det svære er alt det, der sker imellem.

Adresse

Damgårdsparken 34
Christiansfeld
6070

Hvad er åbningstiderne?

Tirsdag 09:00 - 15:30
Onsdag 09:00 - 15:30
Fredag 09:00 - 15:30

Telefon

+4552707592

Internet side

, , , https://

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når BeastFactory.dk - Gergø, personlig træner og sportsterapeut sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Genveje

Del

Type