The Flow Institute

Hjem
Danmark
Charlottenlund
The Flow Institute

Barretræning er styrke, gode grin og fællesskab. Det bygger på elementer fra ballet, yoga og pilates, og alle kan være med. Udviklet af kvinder for kvinder.

01/08/2026

Vi skal til at starte sæsonen op i The Flow Institute, og jeg er ved at lægge sidste hånd på kalenderen.
Vi har faste hold med mulighed for afbud og erstatningstimer, et system vi har kørt med i mange år. For det er ikke motivationen i august der får dig til træning i januar, men fællesskabet

Føl med, så deler jeg link til booking når det er klart.

26/07/2026

Faste hold giver et træningsfælleskab. Nogen at sige hej til når du kommer, og som ser når du ikke er der.

Og det virker.

Vi starter barretræning op i Charlottenlund i midten af august. Skriv for en prøvetime.

19/06/2026

Der var så stor interesse for mine 3 enkle øvelser, at jeg har lavet en e-bog med 5 nye øvelser.
Kommenter frossen skulder og jeg sender linket.

15/06/2026

Hvorfor lander det altid nederst på prioriteringslisten?

Det jeg har lært af at blive ældre er at mit helbred er mit vigtigste aktiv.

Jeg træner ikke for udseendet. Jeg træner, fordi det er fundamentet for alt andet.

Hvor er træning på din prioriteringsliste?

11/06/2026

Stil dig med ryg mod væg og arme i skulderhøjde, og skub dig så frem, så kun albuerne rør væggen. Du skal mærke det mellem rygsøjle og skulderblade.

Arme i skulderhøjde og drej underarme ned til vandret, du skal mærke rotationen i skulderleddet.

Brug elastik eller snor, og hold fast mens du svinger arme over hovedet.

Dine skuldre vil takke dig.

09/06/2026

Gode øvelser til stærke fødder.

04/06/2026

Nu hvor fødderne skal ud i solen, kan det være godt lige at give dem lidt kærlighed.

En tennisbold er alt rigeligt😊

03/06/2026

Tour de Channel i The Flow Inst

Velkommen til.

02/06/2026

Og det var også her, min krop gik fra projekt til partner.

Barretræning med Lotte Berk-metoden har en fantastisk forståelse for min krops behov. Sandsynligvis fordi den er skabt af kvinder.

31/05/2026

Barretræning opbygger muskler, toner kroppen og forebygger skader.

Og det bedste af det hele, barretræning er udviklet med en forståelse af kvindekroppen. Den er nemlig udviklet af kvinder for kvinder.

Kig forbi i Charlottenlund

Adresse

Hyldegårdsvej 29, Street Tv
Charlottenlund
2920

Telefon

+4520316665

Internet side

http://theflowinstitute.dk/, https://anne-sofie-bender.lumant.nu/skuldermobilitet

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når The Flow Institute sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.