PILATES AND MORE

08/06/2026

25/05/2026

💪 Pilates er hemmeligheden bag en stærk core, færre skader og maksimal kropskontrol.

Det er ikke for sjov, at professionelle atleter og mænd verden over bruger det til at bygge funktionel styrke og forebygge skader.

Vidste du det? Pilates blev oprindeligt skabt af en mand, til mænd. 🧠

Her arbejder vi målrettet med bl.a:

Mobilitet – Giver dig fuld bevægelighed.

Stabilitet – Styrker dine led.

De dybe muskler – Dem du typisk misser ved tunge løft.

Din holdning – Forebyggelse af bl.a krumryg.

Det er ultimativ funktionel træning og krops-velvære, der gør dig stærkere i alt andet, du laver.

Skriv 👊 hvis du er enig.

09/05/2026

🇩🇰🇩🇰 Så blev Hr. Joseph Hubertus Pilates og hans kone og deres værk, foreviget i Mūnchengladbach, Tyskland. 🇩🇰🇩🇰🥳

09/05/2026

Endnu en skøn lørdags Pilates i fjedrene.
God start på weekenden med at 'aligne' , connecte og forlænge 🤸☀️🇩🇰

Næste lørdag er der Beach Pilates i BBS studiet på Bellevue Strand. Kl 9 til 10 🌊🩵
Tilmelding kræver et medlemsskab af Foreningen - Movement Collective!
Via bio i

02/05/2026

I dag har jeg sagt farvel 👋

Farvel til mine sidste to SUP boards… og til et kapitel, der startede helt tilbage i april 2016 på Bellevue Strand.

SUP-Pilates blev født med saltvand i håret, grin i bølgerne og en kæmpe portion pionerånd. De boards har været med på alt – udflugter, firmaevents, spontane venne- sommeraftener og masser af sjov og ballade. De har båret både balance, udfordringer og en hel del mennesker lidt tættere på sig selv.

Men naturen og højere magter, bestemmer!
- de senere år er vejret ved kysten blevet en noget utilregnelig samarbejdspartner. Erhvervshus lejen er steget med over 100% og der er pålagt moms på træning 🤗

Så nu giver jeg slip.
Det er vemodigt – ja.
Men også rart at vide, at de får nyt liv et andet sted, hvor de igen kan skabe glæde og oplevelser.

Tak til alle jer, der har været med ude på vandet.
Det var ikke bare træning – det var en følelse.💙🩵

Et kapitel er slut…
…og som altid ligger der noget nyt og venter lige rundt om hjørnet.
Suk – og videre.

👋🌊

30/04/2026

Alt hænger sammen. Punktum.

I videoen her arbejder , min elskede Brormand og jeg med noget, mange undervurderer:

Sammenhængen mellem rygmusklerne og vejrtrækningen. 🔗

Når det spiller sammen → kroppen føles stærk, fri og effektiv.
Når det er disconnectet → kompensationer, spændinger og smerter banker på døren.

(Hold fast, teksten blev lidt lang)

Og her kommer den lidt større sandhed…

Det gælder ikke kun i kroppen.
Vi har i årevis blevet påbudt og instrueret i præcis det samme ved os selv som mennesker:

skilt os ad fra det, vi er designet til.

Vi har:
– isoleret os fra naturen
– lukket solen ude
– pakket os ind i kemi (solfaktor)
– spist “mad”, der ikke engang ligner mad længere. Enumre- uden vi er blevet spurgt!

Og så undrer vi os over, at vores systemer(kroppe, mentalitet mm) halter.

👉 Forskning viser faktisk:

Ophold i naturen sænker stresshormonet cortisol og forbedrer nervesystemets balance

Dagslys er afgørende for vores døgnrytme, hormonbalance og søvnkvalitet

Jordkontakt (ja, bare tæer i græs)
kan reducere inflammation og påvirke kroppens elektriske balance

Vejrtrækning påvirker direkte både stabilitet i ryggen og aktivering af kernemuskulatur

Det er ikke “alternativt”.
Det er biologi.

Kroppen er ikke lavet til at fungere i fragmenter.
Den er lavet til at samarbejde.

Så…

Tag det med ud af træningssalen:
Gå udenfor.
Smid skoene.
Træk vejret.
Mærk underlaget.
Få lys i øjnene.
Reconnect.

Fordi en stærk krop ikke kun handler om muskler.

Det handler om at være forbundet – hele vejen rundt.

Velkommen tilbage til mennesket, som det var tænkt. 🫶

26/04/2026

Fjedre lyver ikke — og det er bl.a derfor, vi (jeg) elsker dem 😃

Springboard-træning (fjedre) udfordrer kroppen på en intelligent måde:
styrke, kontrol og stabilitet i én og samme bevægelse.
Det mærkes… og det virker.

Her bygger vi ikke bare muskler —
vi bygger en krop, der holder.

…og så griner vi os igennem det undervejs —
for seriøs træning må altså godt være sjov 🤣

👉 Stærk. Smidig. Velfungerende.
Hele livet.

Velkommen til træning med mening, bevægelse og træning med kvalitet.

22/04/2026

🌿 Så blev 's herlige personale forkælet i en af Hospitalets haver 🤗 Afhængig af vejret træner vi nok udenfor i det fri til ultimo Juli og igen fra august til... ☀️🇩🇰💪

I 9+ år står min undervisning til rådighed for Hospitals personalet, 2 gange om ugen. Jeg bilder mig ind at de er de stærkeste sygeplejersker, læger og specialister m.f. i branchen 😁

Altid en fornøjelse 🙌

17/04/2026

"nuuurh" ....jeg elsker og bliver rørt når mine "par-kunder" har kvalitets tid sammen og lige rækker ud og connecter 👉👈engang i mellem ♥️🥹

02/04/2026

Påsken banker på døren… og ja – vi ved godt hvad det betyder 🐣
Lidt mere chokolade. Lidt mindre core. Lidt flere “jeg starter igen på tirsdag”.

Fair nok 😉

Vi er tilbage tirsdag – klar til at rette op.

God Påske 🐥🐣☀️🇩🇰