31/03/2026
Husk, vi starter igen efter Påske 🤩👍
Opstart 7. april 2026
Pilates / Callenetics
Tirsdage kl. 18:00 - 19:00
Så er Mona klar til endnu en sæson med pilates og callanetics, hvor der bliver trænet og strammet op over hele linien. Mona starter hver træning med opvarmning så alle muskler er klar til at blive trænet igennem. Det er de store muskelgrupper, der arbejdes med, såsom ben, ryg og baller. Derudover er der fokus på bækkenbunden igennem hele træningen. Når du træner med Mona, glemmer du IKKE at stramme op
Ballstick
Tirsdage kl. 19:00 - 19:30
Så er det tid til zoneterapi og selvmessage sammen med Mona igen. Hvad er det bedste efter en lang dag på arbejde, eller efter en dag med muskelsmerter? MASSAGE selvfølgelig. Og det er det vi egentligt laver til ballstick. Ved hjælp af de her små bolde med pigge på, så kan vi faktisk selv massere vores muskler lige der, hvor vi har brug for det.
Sammen med Mona til ballstick kommer vi godt igennem kroppen. Fødderne bliver ikke glemt, så udover massage, så er det faktisk også lidt en form for zoneterapi vi hver uge giver os selv.
OBS: Medbring selv et sæt ballstick bolde.
Kontaktperson
Lis Lundstrøm Eriksen
[email protected]
Instruktør
Mona Brøndum
