Good Life Navigator

10/06/2026

Tak til LigeHer.nu for at sætte fokus på et emne, som berører rigtig mange kvinder,

Gennem mit arbejde møder jeg mange kvinder, der oplever søvnproblemer, hjernetåge, træthed, vægtøgning, uro eller manglende overskud i overgangsalderen. Og jeg kender det også af egen erfaring.

Mange får gode råd om at sove bedre, spise sundere, træne mere eller tage det mere med ro. Men mennesker ændrer sjældent vaner, fordi de får et råd. De ændrer sig, når de forstår hvorfor.

Derfor brænder jeg for at bygge bro mellem forskning i sundhed og naturlig sundhed og hjælpe kvinder med viden, forståelse og konkrete redskaber til hverdagen.

På søndag den 14. juni holder jeg foredraget:
Fra overgangsalder til overskudsalder – få viden, ro og styrke i en ny livsfase

📍 Nygårdsminde Vingård
🕙 Kl. 10.00–12.30

Køb din billet via FOKUS Vendsyssel – der er et begrænset antal pladser:

https://fokus-vendsyssel.dk/kurser/overgangsalder-faa-viden-ro-og-styrke-i-en-ny-livsfase

Du kan læse artiklen nedenfor 👇

Venlig hilsen

Gitte Lunde Andresen
Sundhedsformidler, yogalærer, ayurvedisk sundhedsvejleder og leder – med fokus på at bygge bro mellem forskning i sundhed og naturlig sundhed.

- Ingen kvinder skal bare acceptere at have det dårligt👏🌸🧠

04/06/2026

Hvor har jeg lært mest om ledelse?

Forleden blev jeg spurgt, hvor jeg har lært mest om ledelse.
Mit svar overraskede spørgeren

For jeg har gennem årene taget flere lederuddannelser, blandt andet en Master of Public Governance fra CBS og en bestyrelsesuddannelse fra DTU. Dertil kommer mere end 20 år som leder.

Alligevel var mit svar: Fra Yoga.

Ikke fordi yoga har lært mig strategi, økonomi eller organisationsudvikling. Men fordi jeg lige siden, jeg begyndte at praktisere yoga oplevede, at jeg er blevet en bedre leder.

Yoga har lært mig at stoppe op og lytte mere.
At bevare perspektivet, når tempoet stiger.
At møde mennesker med større rummelighed.
Og at huske, at lederrollen kun er én del af det menneske, jeg er.

Måske er det derfor, at jeg i dag oplever en tæt sammenhæng mellem ledelse, sundhed og det gode liv.

Spørgsmålet fik mig til at skrive et blogindlæg om ledelse, selvledelse og det gode liv for mennesker med ansvar.

I dag deler jeg selv disse perspektiver gennem yoga, foredrag og sundhedsformidling – både for private, ledere og virksomheder.

Er du nysgerrig efter at høre mere, finder du linket til blogindlægget her https://goodlifenavigator.dk/blog/hvor-har-jeg-laert-mest-om-ledelse/

Du er også velkommen til at kontakte mig, hvis du er nysgerrig på, hvordan temaerne ledelse, selvledelse, sundhed og det gode liv kan bringes i spil gennem foredrag, workshops eller yoga i din virksomhed eller organisation.

03/06/2026

Sover du dårligere end tidligere?
Oplever du hjernetåge, træthed, vægtøgning eller mindre energi end før?
Så er du langt fra alene.

Overgangsalderen fylder heldigvis mere i den offentlige debat end tidligere. Alligevel oplever mange kvinder, at de mangler viden om, hvad der sker i kroppen – og hvad de selv kan gøre.

En erfaring, jeg ofte tager med mig, er denne:
Mennesker ændrer sjældent vaner, fordi de får et råd.
De ændrer sig, når de forstår hvorfor – og når de oplever, at selv små ændringer kan gøre en stor forskel.

Det er også derfor, jeg brænder for at formidle viden om overgangsalderen.

For nylig holdt jeg et kursus om overgangsalderen for medarbejdere og butiksansatte i Rødovre Centrum. Efterfølgende skrev de blandt andet:

"Kurset var både engagerende, relevant og fyldt med konkrete værktøjer, som deltagerne kunne tage med sig direkte i hverdagen."
Og:
"Vi kan varmt anbefale Gitte til virksomheder og organisationer, der ønsker større viden, forståelse og åbenhed omkring overgangsalderen på arbejdspladsen."
skriver Charlotte Andersen, Marketingdirektør.

Jeg har base både på Frederiksberg og i Nordjylland og holder foredrag, workshops og vejledningsforløb om blandt andet overgangsalder, søvn, energi og trivsel.

Hvis du er nysgerrig på emnet – eller hvis din arbejdsplads, forening eller netværksgruppe ønsker et foredrag – er du meget velkommen til at kontakte mig.

Venlig hilsen
Gitte Lunde Andresen
Good Life Navigator 🌿

02/06/2026

Sover du dårligere end før? Oplever du hjernetåge, træthed, vægtøgning eller begyndende bekymringer om knoglesundhed?

Så er du langt fra alene.

Mange kvinder oplever store forandringer i overgangsalderen uden helt at forstå, hvad der sker i kroppen – eller hvad de selv kan gøre.

Derfor vil jeg gerne dele dette arrangement om overgangsalder, trivsel og naturlig sundhed 🌿

Jeg vejleder til daglig mange kvinder i Frederiksberg og Brønderslev om søvn, energi, trivsel og overgangsalder. Jeg ved også af egen erfaring, hvor stor en forskel det kan gøre at forstå, hvad der sker i kroppen – og ændre på nogle få ting i hverdagen.

Jeg er aktuelt med i en podcast med træningsekspert Anna Bogdanova om overgangsalder og styrke og har desuden bidraget til en artikelserie i Politiken om overgangsalderen.

📍 Nygårdsminde Vingård
📅 14. juni kl. 10.00–12.30

Læs mere i opslaget 👇

Gitte Lunde, Good Life NavigatorGiv dig selv og din overgangsalder noget MeTime! Kom med på en temaformiddag og få indblik i kvinders sundhed og trivsel i overgangsalderen.

26/05/2026

Fra overgangsalder til overskudsalder!
Måske har du fået at vide, at du skal:
sove bedre, tage det mere med ro, træne mere eller spise anderledes.

Men måske er det lettere at skabe forandringer, når du forstår, hvad der faktisk sker med kroppen i overgangsalderen 🌿

Mange kvinder oplever søvnproblemer, hjernetåge, uro, træthed og vægtøgning uden helt at forstå hvorfor.

Det tager jeg fat på i mit foredrag Overgangsalder – få viden, ro og styrke i en ny livsfase

📍 14/6 kl. 10.00–12.30
Nygårdsminde Vingård i Brønderslev
i samarbejde med FOKUS Vendsyssel

Køb billet her:
https://fokus-vendsyssel.dk/kurser/overgangsalder-

25/05/2026

Fridage handler ikke altid om at nå noget 🌿

Nogle gange er det nok bare at komme lidt ud.
Ud i naturen.
Ud i lyset.
Ud sammen med mennesker, man holder af.

Jeg oplever ofte på Nygårdsminde Vingård, som også danner ramme om en del af mit arbejde med Good Life Navigator, hvordan mennesker falder lidt mere til ro, når de bevæger sig rundt i grønne omgivelser, spiller parkgolf, dyrker yoga eller bare sidder sammen og nyder øjeblikket.

Noget af det fine ved fx parkgolf er, at det kombinerer flere ting på én gang: frisk luft, bevægelse, natur og samvær. Man går rundt, taler sammen, griner lidt undervejs og er sammen på en uformel måde, hvor alle kan være med.

Det er også noget af det, jeg arbejder med gennem Good Life Navigator – både i Nordjylland og på Frederiksberg: hvordan små pauser, bevægelse, natur og gode relationer kan være med til at skabe mere balance i hverdagen.

Det behøver ikke være store planer eller avancerede aktiviteter for at gøre noget godt for både krop og hoved 🌿

22/05/2026

Jeg deler et lille indblik fra Maharishi Ayurveda Retreat i Rishikesh

Det er her, jeg planlægger et panchakarma-ophold i februar 2027.

For mig er det vigtigt, at man ikke står alene i sådan et forløb
Derfor tilbyder jeg et guidet forløb før, under og efter opholdet –
hvor jeg fungerer som bindeled mellem dig og retreatet

Online infoaften
Torsdag d. 11. juni kl. 18.30 – 20.00

Aftenen handler både om ayurveda, naturlig sundhed
og om panchakarma som en sundhedsrejse

Du kan læse mere her:
https://goodlifenavigator.dk/det-sker/panchakarma-ayurvedas-klassiske-udrensning/

Jeg har selv gennemført et fuldt panchakarmaforløb
og arbejder i dag som lægeeksamineret ayurvedisk sundhedsvejleder

Jeg fungerer som brobygger mellem den klassiske ayurvediske behandling
og det, du som deltager skal kunne forstå og navigere i

Du er meget velkommen til at tage fat i mig,
hvis du vil høre mere – så tager vi en afklarende snak

21/05/2026

Hormonelle forandringer i overgangsalderen kan påvirke langt mere, end mange kvinder er forberedt på 🌿

Hjernetåge, uro, søvnproblemer, vægtøgning, træthed og følelsen af ikke helt at kunne kende sig selv længere er noget, mange kvinder oplever.

Men ingen kvinder skal bare acceptere at have det dårligt.

Jeg arbejder med naturlig sundhed og med at bygge bro mellem forskning og helhedsorienterede metoder.

Foredrag og events afholdes over hele landet – og kan bookes til virksomheder, netværk og kvindefællesskaber.

21/05/2026

Giv dig selv - og din overgangsalder - lidt MeTime 🩷

Sover du dårligere end før?
Oplever du hjernetåge, uro, træthed eller vægtøgning?
Mangler du energi, overskud eller følelsen af balance i hverdagen?

Så er du langt fra alene 🌿

Jeg glæder mig meget til at invitere til temaformiddagen:
“Overgangsalder – få viden, ro og styrke i en ny livsfase”
på Nygårdsminde Vingård.

Her sætter jeg fokus på kvinders sundhed og trivsel i overgangsalderen med udgangspunkt i både ny forskning og helhedsorienterede perspektiver – og ikke mindst konkrete redskaber til hverdagen.

Vi kommer bl.a. omkring:
• søvn og døgnrytme
• bevægelse og fysisk/mental styrke
• kost, hormoner og energi
• trivsel i hverdags- og arbejdsliv

Mange kvinder oplever, at overgangsalderen påvirker langt mere end hormoner. Men ingen kvinder skal bare acceptere at have det dårligt.

Jeg arbejder til daglig med naturlig sundhed og med at bygge bro mellem forskning og komplementære, helhedsorienterede metoder. Derudover står jeg bag Let’s Talk Menopause og er aktuelt med i en podcast om overgangsalder og styrketræning sammen med træningseksperten Anna Bogdanova samt i en artikelserie i Politiken om overgangsalderen.

Og måske vigtigst af alt:
Du får en formiddag i rolige og smukke omgivelser med tid til refleksion, nærvær og fordybelse 🌿

📍 Nygårdsminde Vingård
📅 Søndag den 14. juni 2026
🕙 Kl. 10.00–12.30
💰 Pris 195 kr.

Arrangør: FOKUS Vendsyssel i samarbejde med Good Life Navigator og Nygårdsminde Vingård

Tilmeld dig her:
https://fokus-vendsyssel.dk/kurser/overgangsalder-faa-viden-ro-og-styrke-i-en-ny-livsfase