DGI Løb & Gang

Hjem
Danmark
Brøndbyvester
DGI Løb & Gang

Bliv en del af Danmarks største løbe- og gang-fællesskab. I samme periode bidrager DIF og DGI med tilsammen 40 millioner kroner.

Bevæg dig for livet er den største partnerskabsaftale i dansk idræts historie og er et samarbejde mellem DIF og DGI. Målet med Bevæg dig for livet er at sætte Danmark i bevægelse, motivere til fællesskab og skabe nye ideer til at dyrke idræt og motion. Konkret er visionens målsætninger, at 75 procent af danskerne i 2025 skal dyrke idræt, og at 50 procent af befolkningen skal dyrke idræt i en forening. Nordea-fonden og TrygFonden bidrager i de kommende tre år hver med 10 millioner kroner årligt – altså 60 millioner kroner i alt. Løb er et af de første initiativer i 25-50-75-visionen. Dansk Atletik Forbund og DGI er gået sammen om løbehistoriens største og mest ambitiøse projekt, der skal få flere danskere ud at løbe. Projektets navn er Bevæg dig for livet – LØB

Formålet med Bevæg dig for livet – Løb er at skabe muligheder for, at alle kan opleve glæden ved løb og bevægelse. Konkret er målet at få 100.000 flere løbere, heraf 50.000 flere løbere i klub i 2025. Tilmeld dig vores Bevæg dig for livet - Løb nyhedsbrev her: https://confirmsubscription.com/h/j/4487AC4DE6C7317B

05/09/2026

HUSK at få nomineret din lokale helt til Årets træner i DGI 2026, hvis du ikke har fået det gjort endnu 🙌

Udover æren og diplomet, giver det også en check på 50.000 kr. til brug i jeres forening 😍

Hop ind på dgi.dk/aaretstraener, og send din nominering afsted!

Deadline er 9. september 2026 📅

24/08/2026

Hvad er den bedste gåtur, du nogensinde har været på?

Swipe og læs, hvad gåværterne Ninette og Julie har svaret! 💬

Meld dig til Del Naturen på justhuman.com hvis du også vil opleve dit kommende yndlings gå-minde 🌱

13/08/2026

Gå med ud i naturen i uge 36 og tag dine elever, børn, venner eller forældre med! 🍀

I uge 36 gentager DGI, Just Human og Hjerteforeningen kampagnen Del Naturen, der opfordrer alle voksne til at invitere deres børn og unge med på en gåtur.

Del Naturen er åben for alle, og det er gratis at deltage. Man behøver hverken at være naturvant eller planlægge en stor udflugt.

Tilmeldingen er åben frem til 27. august på https://www.justhuman.com/projekt/justwalk/del-naturen/

De første 100 tilmeldte får tilsendt en goodiebag, som kan tages med på gåturen! 🌞

09/08/2026

Kender du Årets Træner 2026? 🏆 Indstil den person eller det team NU 😁

Brug linket her - dgi.dk/aaretstraener - og giv dem den anerkendelse, de fortjener 👏❤️

Se, da vi overraskede Jannik og Daniel sidste år 🥳

Med prisen følger en check på 50.000 kroner til brug i foreningen.

Deadline for indstillinger er 6. september 2026 - Men der er da ingen grund til at vente! 🚀

27/05/2026

Sådan finder du løbeglæden 👇🏃‍♂️

Mange tips til løb handler om pace, data og kilometertal.

Men er det virkelig det vigtigste for dig?

Eller handler det mere om glæden ved bare at komme ud ad døren?

Så skal du lytte til vores nye podcastafsnit! 🎧

Hvis du nogle gange oplever:
➡️ at alle andre løber hurtigere
➡️ at motivationen svinger
➡️ eller at sofaen vinder lidt for ofte…

…så er du langt fra alene.

I vores podcast med DGI-løbekonsulent Rene Olsen taler vi om den del af løb, som mange kan genkende, men som få taler højt om.

Hvordan kommer du godt i gang uden at starte for hårdt?
Hvordan holder du fast i dine løbeture, når hverdagen rammer?
Hvorfor er kontinuitet vigtigere end perfekte træninger?

Og hvordan genfinder du glæden ved løb?

Det her afsnit er ikke kun til nye løbere.

Det er også til dig, der allerede løber, men savner balancen, rytmen eller motivationen.

Det er helt legitimt, at den gode løbetur for dig ikke altid handler om at løbe længst eller hurtigst.

Måske handler den bare om at finde en måde at blive ved på.

Lyt med her 👇
https://open.spotify.com/episode/2P2bezKnNJ5BpLA12W1y99?si=1_DzZ6AcT1uD7T9nKrAZDw

Hvilke dilemmaer eller udfordringer oplever du i dit idrætsliv? Del dine input med os, og så kan det være, vi tager det op i podcasten.

Skriv til os på [email protected] eller i en kommentar herunder.

16/04/2026

Esbjerg Atletik og Motion har her til aften startet et nyt powerwalkhold op, og en god flok mødte op til den første træning🚶‍♀️💨

Foreningen har fire uddannede powerwalkinstruktører, som alle har gennemført DGIs Powerwalkuddannelse.

Vi har i DGI Løb & Gang støttet op om foreningen, ved at tilbyde et struktureret foreningsudviklingsforløb med fokus på netop powerwalk.

Alle deltagere havde en rigtig god tur, efter en god omgang opvarmning. Og få effektive udstrækningsøvelser efter turen.

40 mødte op til første træning på nyt hold i løbeklub - Rita var en af dem 👇For et år siden frygtede hun, at det var slu...

12/02/2026

40 mødte op til første træning på nyt hold i løbeklub - Rita var en af dem 👇

For et år siden frygtede hun, at det var slt med motion.

Hun havde været en del af Viborg Atletik & Motion i over 10 år, da hun faldt på en løbetur og blev skadet.

Så opdagede hun på Facebook et nyt tilbud med powerwalk i klubben.

40 deltagere mødte op til første træning i januar, og Rita har genfundet motionsglæden på holdet.

Viborg Atletik & Motion har fået rådgivning af DGI til opstarten og har uddannet en instruktør på den nye powerwalk træneruddannelse.

Formanden fortæller:

”Powerwalk åbner døren for en bredere gruppe end dem, der traditionelt melder sig til løb. Vi kan mærke, at det her rammer et behov."

”Med et stort fokus på markedsføring har vi nu rigtig mange deltagere til powerwalk hver torsdag, og stemningen omkring det er supergod."

Et kæmpe skulderklap til Rita og de andre deltagere og til Viborg Atletik & Motion for at turde prøve noget nyt 👏

Læs mere om, hvorfor powerwalk kan blive den nye succes i din klub via linket i kommentarfeltet 👇

06/02/2026

Få økonomisk støtte💸 til at få opfyldt ønskerne 🎁 i din løbeklub 🙌

Nu kan I søge midler fra DIF og DGI's foreningspulje! Der er 50 mio. kr. i foreningspuljen, som I kan få del i🙏

Link i kommentarfeltet 👇

29/01/2026

Skal din forening SKABE TRIVSEL og LIVSKVALITET FOR VOKSNE og SENIORER - og samtidig få et skub på medlems- og aktivitetssiden? 🤩🙌 Så er det nu, I skal melde jer som Sund Aldring Velkomstforening 🤝

Som velkomstforening kommer I til at gøre en forskel for voksne og seniorer, der søger nye fællesskaber 💪 For når børnene er flyttet hjemmefra, og arbejdslivet slutter, leder mange voksne efter nye aktiviteter at berige hverdagen med.

Din forening kan være stedet, hvor de finder glæde og livskvalitet. Det kan samtidig give jer nye medlemmer, nye frivillige og nye idéer. Ren win-win for alle ☺️

Læs mere her 👉 https://www.dgi.dk/om-dgi/vores-indsatser/sund-aldring-velkomstforening

22/01/2026

Heidi samlede NY VIDEN 💡på sidste del af træneruddannelsen 💪👟

Selv få år kan rykke en del på teori og videnskab bag løbetræning, og hvordan man bedst undgår skader. Det stod klart for Heidi Tychsen, da hun i efteråret 2025 gennemførte fjerde og sidste modul i DGI’s og Dansk Atletik Forbunds løbetræneruddannelse 🤩🙌

Heidi Tychsen var tidligere en aktiv løber. Men en pause på ca. 8 år havde sendt løbeskoene på hylden. Hun havde dog været gå-vært i “Bevæg dig for livet” i godt et år, da hun kort inden corona-pandemien blev spurgt af sin nuværende klub, Bov IF Løb og Motion, om hun ville starte et gå-hold. Holdet skulle fungere som rugekasse for potentielle løbere 🏃‍♀️‍➡️🤝

”Det blev min nye indgang i løbeklubben. Og så begyndte jeg selv at løbe igen,” fortæller Heidi Tychsen.

I 2021 blev hun spurgt, om hun ville være løbetræner. Det ville Heidi Tychsen gerne, og på få måneder gennemførte hun modul 1-3 i løbetræneruddannelsen, og har siden da fungeret som løbetræner på flere af klubbens hold 👏

”Jeg vil absolut anbefale andre at tage uddannelsen. Der er så meget teori og viden, som giver dig et stærkt fundament til at være træner for dine klubkammerater. På de første tre moduler havde jeg nogle supergode instruktører, og sparringen med de andre deltagere hjalp mig til at få ideer til, hvordan jeg visuelt kan lære mine løbere forskellige tilgange. Nogle løber allerede hurtigt, første gang de kommer i klubben, men der kan sagtens være ting, man kan rette lidt på. F.eks. løb op ad bakke, at tage mindre skridt og bruge armene aktivt, men også viden om langsomt løb og længere distance,” siger Heidi Tychsen.

Hun nåede i sin tid aldrig at tage modul 4, blandt andet fordi covid-19 besværliggjorde det. I 2025 fik hun dog dispensation, så hun kunne færdiggøre løbetræner-uddannelsen.

”Det har givet mig en god afrunding af uddannelsen. Meget af teorien var det samme, men der er sket noget med teorien om skader og progression, siden jeg tog de første moduler i 2021,” siger Heidi Tychsen.

I dag anbefaler man en langsommere progression i distancer og hastigheder på grund af skadesstatistikker.

”Det er et skadesbillede, vi også kunne genkende i vores klub. Tidligere brugte vi en progression på 8-10 % pr. uge, men i dag er anbefalingen 3-5 %, så progressionstabellen er faktisk halveret. Det er rart at sidde med den viden i dag, og det bruger vi på alle niveauer i klubben,” siger Heidi Tychsen.

Adresse

Brøndbyvester

Internet side

https://www.dgi.dk/idraet/idraetter-i-dgi/loeb, https://www.bevaegdigforlivet.dk/gang

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når DGI Løb & Gang sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.