Funktionel Træning Bjæverskov

03/09/2026

🌿 Første træning på vores nye åndedrætshold 🌿

Idag havde vi første træning på vores nye åndedrætshold med inspiration fra Breathology.

Vi prøvede blandt andet teknikker som bølgeåndedrættet, Katedralen og forskellige former for vejrhold. Øvelserne gav deltagerne mulighed for at arbejde med vejrtrækningen, finde ro og mærke kroppen på en ny måde.

Tak til alle, der var med til at skabe en rigtig god og afslappet start på holdet 🙏

Har du også lyst til at opleve, hvad bevidst vejrtrækning kan gøre for din krop og dit sind? Alle kan være med, og øvelserne tilpasses den enkelte.

📍 Skovboskolens gymnastiksal
🕖 Torsdage kl. 19.15–20.15
👉 Læs mere og tilmeld dig her:
https://medlem.gym-fit.dk/memberportal/frontpage/page/11956

Vi glæder os til næste træning 💚

05/08/2026

Har du et barn, der vil gå til funktionel fitness for juniorer? Læs mere og tilmeld her: https://medlem.gym-fit.dk/memberportal/frontpage/page/9978

28/07/2026

NY SÆSON HOS FUNKTIONEL TRÆNING BJÆVERSKOV

Vi er klar med holdplanen for sæson 2026/27 – og i år er der både velkendte hold og et par helt nye tilbud. Der er noget for både dem, der gerne vil have pulsen op, dem der vil være stærkere og dem, der søger mere ro og bevægelse. Du behøver ikke være i god form på forhånd. Øvelserne tilpasses, så alle træner på deres eget niveau.

Er du i tvivl om, hvorvidt træningen er noget for dig, kan du komme forbi og prøve en træning og se om det er noget for dig.

Ugens hold ser sådan ud:

Mandag
TRX Move kl. 18.00–19.00
TRX Yoga kl. 19.15–20.15

Tirsdag
Funktionel Fitness kl. 18.00–19.00

Onsdag
Løbehold kl. 19.15–20.15
Nyt hold med første træning den 2. september.

Torsdag
Funktionel Fitness Junior kl. 16.45–17.45
For elever fra 5. til 9. klasse.

Funktionel Fitness kl. 18.00–19.00

Åndedrætshold med Breathology kl. 19.15–20.15
Nyt hold med første træning den 3. september.

Søndag
Funktionel søndag kl. 9.00–10.00

PRISER
For at deltage på voksenholdene skal du have et årsmedlemskab og et klippekort.

Årsmedlemskab: 250 kr.

Klippekort
10 klip: 225 kr.
25 klip: 500 kr.
50 klip: 900 kr.

Klippekortet kan bruges på alle vores funktionelle hold, så du behøver ikke vælge ét bestemt hold for hele sæsonen.
Funktionel Fitness Junior koster 650 kr. for hele sæsonen og er ikke en del af klippekort.

VI ØNSKER OS ET PAR NYE INSTRUKTØRER

Vi vil rigtig gerne have dans, step og Fitnessdance på programmet igen. Derfor leder vi efter nogle nye instruktører, der kunne have lyst til at stå for et eller flere hold.

Har du erfaring, eller har du måske længe tænkt, at det kunne være sjovt at prøve kræfter med instruktørrollen, så hører vi meget gerne fra dig. Du er også velkommen til at prikke til én, som du tror kunne være den rette.

Skriv til [email protected], så tager vi en snak om mulighederne.
Læs mere om holdene og tilmelding på:
https://medlem.gym-fit.dk/memberportal/frontpage/page/8778

Vi glæder os til en ny sæson – og til at se både nye og velkendte ansigter til træning.

Funktionel Træning

19/07/2026

Til den syvende træning skulle du have fat i din bedste ven. Eller skulle du? For træning havde vi valgt at kalde "Your Best Friend Will Die". Træningen bestod af 4 amraps, hvor samtlige øvelser krævede en makker. Der var øvelser med slamballs og kosteskafter, der var øvelser hvor der skulle kravle og under og der var øvelser hvor din makker var vægten du skulle skubbe og trække. Det gav et godt grin, som var lige hvad vi havde brug for inden vi ramte den sidste træning. Og heldigvis slap alles bedste venner helskindet igennem træningen.

07/07/2026

Den sjette træning var ren "Chaos". Over 500 bolde skulle flyttes imellem 16 spande. Men for at måtte flytte en bold, skulle du lave 5 reps af en given øvelse. Og når du tog en bold fra dine egne spande, måtte du placere den hos et af de andre hold. Så knap 40 mennesker, med hver deres bold i hånden, rendte forvirret rundt oveni hinanden, som var det en myretue hvor dronningen manglede sin bold 😂

01/07/2026

Efter en velfortjent spisepause var det blevet tid til den femte træning; "Resurrection". En times plates med Morten som også er instruktør i Vigersted. Det gav en helt særlig symfoni af folks jamren, som der skiftevis indtrådte en krampe på de forskellige måtter 😂

29/06/2026

Efter de fire første træninger var vi halvvejs i programmet og det var tid til en lidt længere pause og spisning.
Vi sørger for fuld forplejning til hele dagen, til både deltagere og hjælpere og så bliver vi så glade for at nogle af deltagerne vil bidrage med lidt til det fælles snackbord.

28/06/2026

"Don't Let Go". Sådan lød overskriften på den fjerde træning.
3 forskellige EMOMs som alle havde det tilfældes at det udstyr vi stod med, ikke måtte stilles fra os. Gjorde vi det så var der 2 burpees inden udstyret skulle samles op igen

13/06/2026

Til vores tredje træning havde vi besøg af Karoline og Carina fra Vigersted IF☀️.
De kom med en times Jumping Fitness, som er en høj-intens træningsform på små trampoliner🥳.
De tændte for varmen i hallen og satte fut i vores kredsløb 😅

Skulle man have lyst til at komme og prøve det, så kan de kontaktes via deres facebookside "Jumping Fitness i Vigersted IF". Herinde kan man sende dem en besked ang. prøvetræning, ligesom de lægger informationer op ang. træninger 🤸🏼‍♀️
Lige nu kører de på sommersæson med tilmelding (mandag kl. 18.30 - 19.30), og henover sommeren kommer der gratis pop-up træninger, hvor man kan tilmelde sig de enkelte træninger - de lægges også op via siden 🎉

Foruden Jump-trinene som vi prøvede til Beaver Challenge, så er både Karoline og Carina uddannet i Jumping Fusion (hvor man inkluderer forskellige styrkeøvelser i EMOM, TABATA eller lign. format🏋🏼‍♀️), og Jumping Drum (hvor man vender trampolinerne og bruger dem som trommer🥁) - man vil derfor også kunne møde disse elementer til træningerne.

Fra september (uge 36) overgår de til deres vanlige sæson med sæson-tilmelding, hvor træningerne er følgende:
⏰️Mandag kl. 19.15 - 20.15 med Karoline
⏰️Torsdag kl. 17.15 - 18.15 med Carina

I er meget velkomne til at række ud til dem, hvis der er tvivl om ovenstående, eller andre spørgsmål til Jumping Fitness i Vigersted IF ☀️

04/06/2026