Funktionel Træning Bjæverskov

13/06/2026

Til vores tredje træning havde vi besøg af Karoline og Carina fra Vigersted IF☀️.
De kom med en times Jumping Fitness, som er en høj-intens træningsform på små trampoliner🥳.
De tændte for varmen i hallen og satte fut i vores kredsløb 😅

Skulle man have lyst til at komme og prøve det, så kan de kontaktes via deres facebookside "Jumping Fitness i Vigersted IF". Herinde kan man sende dem en besked ang. prøvetræning, ligesom de lægger informationer op ang. træninger 🤸🏼‍♀️
Lige nu kører de på sommersæson med tilmelding (mandag kl. 18.30 - 19.30), og henover sommeren kommer der gratis pop-up træninger, hvor man kan tilmelde sig de enkelte træninger - de lægges også op via siden 🎉

Foruden Jump-trinene som vi prøvede til Beaver Challenge, så er både Karoline og Carina uddannet i Jumping Fusion (hvor man inkluderer forskellige styrkeøvelser i EMOM, TABATA eller lign. format🏋🏼‍♀️), og Jumping Drum (hvor man vender trampolinerne og bruger dem som trommer🥁) - man vil derfor også kunne møde disse elementer til træningerne.

Fra september (uge 36) overgår de til deres vanlige sæson med sæson-tilmelding, hvor træningerne er følgende:
⏰️Mandag kl. 19.15 - 20.15 med Karoline
⏰️Torsdag kl. 17.15 - 18.15 med Carina

I er meget velkomne til at række ud til dem, hvis der er tvivl om ovenstående, eller andre spørgsmål til Jumping Fitness i Vigersted IF ☀️

04/06/2026

03/06/2026

Som noget nyt i år havde vi givet alle træningerne navne og afsløret det for deltagerne på forhånd. De vidste ikke hvor længe hver træning varede men kendte blot deres navn.
Den første havde vi kaldt "Let the Race Begin" og den var skabt til at få spredt feltet fra hinanden.
Vi startede med lidt mobilitets opvarmning, men det blev hurtigt for kedeligt, så i stedet blev deltagerne sendt ud på en løbetur.
Efter løbetur en skulle de gennemføre 4*70 m med henholdsvis Walking Lunges, Kravl, Burpee Broad Jump og Monkey Crawl. Og når de så havde djlrt det fik de lige en tur mere.
Efter de 8*70 m blev deltagerne igen sendt ud at løbe. Denne gang til enden af spejderstien hvor et par søde hjælpere stod klar til at inddele deltagerne i farver.
Efter endnu en løbetur kom alle tilbage til anlægget hvor der skulle gennemføres en chipper, som sluttede af med 25 synkrone burpees.
Træningen varede 90 min og alle deltagerne var så seje og fik sat standarden for resten af dagen 💪

31/05/2026

Årets Beaver Challenge løb af stablen i går og sikke en dag. Altså hvis vi selv skal sige det, så spillede det bare i år 💪
Selvom der ligger mange timer bag kulissen, så er det, det hele værd når det kulminere på dagen 🎉
Glade deltagere, som tager imod alt vi byder dem og FANTASTISKE hjælpere - uden dem, kunne vi ikke gemmenføre 🙏
Tak til sponsorerne og tak til publikum 🤗
I løbet af de kommende dage vil vi præcisere mere præcist hvad vi lavede i de forskellige træninger, så stay tuned og i mellem tiden kan I tjekke vores story-højdepunkt ud der hedder "Beaver C 2026" 😎

28/04/2026

Beaver Challenge 2026

Så er det ved at være sidste udkald for at tilmelde sig årets Beaver Challenge. Vi har næsten udsolgt så skynd dig ind og sikrer dig din plads.

Tilmeldningsfrist er d. 3 maj!