29/01/2026
Sluttede dagens træning med denne lille finisher
En finisher er den sidste del af træningen –
der hvor pulsen stiger, benene syrer, og man arbejder med det, man har tilbage 🔥
I dag brugte jeg en træningsform, der hedder AMRAP.
Det betyder helt enkelt: du arbejder så langt, du kan, på den tid, du har.
Det er ikke en konkurrence.
Det handler ikke om at nå flest runder.
Det handler om at tilpasse træningen, så den passer til dig.
Mit fokus i dag var at holde pulsen oppe og bevæge mig i et jævnt tempo.
Derfor gjorde jeg i sidste runde en af øvelserne lettere – så jeg kunne fortsætte uden at gå i stå.
Samme træning kunne også være lavet med tungere vægte og mere ro, hvis fokus i stedet var styrke og kvalitet.
👉 Du kan altid justere
👉 Du kan altid være med
👉 Træning skal udfordre – ikke afskrække
Finisheren i dag 👇
AMRAP 7 min
2-4-6-8-10-12-14…
Front squats
Ground to overhead
Burpees
Mavebøjninger
