Daniel Andreas Lazar - Personlig Træner

21/09/2018

I kan nu også bestille dansetimer i forbindelse med personlig træning.

20/09/2018

Kunne du tænke dig at smide nogle kilo, komme i bedre form og blive en del af et fællesskab med andre ligesindede? Så er min bootcamp. "Fit For Fight" lige noget for dig!

Fit For Fight er en bootcamp med thaiboksning og styrketræning i fokus for dig, der vil:

✅Tabe dig, komme i form og blive stærk
✅Have hjælp til at ændre dine vaner
✅Udfordrende træningspas med fokus på fællesskab, fremgang og sjov
✅Blive klogere på træning og kost, og som ønsker at få tavlen visket ren for madmyter og bullsh*t
✅Få et energiboost i dagligdagen og bedre træningsrutiner
✅Værktøjer som kan hjælpe dig med at finde hoved og hale i fitnessjunglen

Slut med lappeløsninger, slt med quick fixes og slt med yoyo-vægten, for:

Bootcampens formål er ikke kun træning, men også at udbygge din viden inden for kost, træning og vaner så du efter forløbet selv kan navigere i fitnessjunglen og holde kiloene væk.

Der er et begrænset antal pladser på 12 personer.

Hvis du er klar på en bootcamp som virkelig batter på svedkontoen, og hvor du vil udvikle dig både fysisk og psykisk, så skriv en besked til mig, og så vil jeg vende tilbage med de resterende oplysninger.

Vi træner:
Fredage: 16-17
Søndage: 10-11

Hvis du kender nogen, som vil have gavn af denne bootcamp, eller hvis du kunne tænke dig at deltage sammen med en ven/veninde – så ”tag” vedkommende i kommentarfeltet! 👌🏻

Hygge,
Daniel

13/08/2018

Så er det hermed officielt! Jeg skal samarbejde med Herstedøster Skole i det næste års tid.

Eleverne fra udskolingen kan, med et nyt initiativ, som valgfag vælge at dyrke thaiboksning og styrketræning.

Det kommer ikke kun til at handle om svedige sandsækhandsker og håndvægte, men også sundhed i et større perspektiv. Hvad er sundhed? Hvordan påvirker medierne vores syn på sundheden? Hvad er fup og hvad er fakta i kostjunglen?

Forløbets hovedformål bunder ud i, at gøre eleverne mere kritiske og "bulletproof" overfor al den falske kost- og træningsviden nettet florerer med - på en sjov og anderledes måde.

Det kommer til at blive et spændende og lærerigt år for både mig og (forhåbentlig) eleverne - jeg glæder mig :-)

04/07/2018

Hey Facebook. Mød Katja. Hun har tabt sig. Meget!

Katja Eis har nu været hos mig i 2 måneder, og hun har svedt for 5kg fedtmasse og samtidig fået bygget en god sjat muskelmasse. Kosten har vi ikke pillet så meget ved. Der har stadig været plads til VM-bajere og snask.

Hun går herfra med:
➡️ Mere viden (øvelser, sammensætning af eget træningsprogram m.m.)
➡️ Fysisk stærkere, mere muskelmasse
➡️ Lavere fedtprocent
➡️ Ny hårfarve
➡️ Mere energi
➡️ En garderobe fattigere

Kæmpe highfive herfra! ✌🏽

Www.dalfitness.dk

07/06/2018

Hvad er definitionen på en bro-workout egentlig? Det har Benjamin og jeg prøvet at give et svar på (se video med lyd). Men vi har snydt lidt. Vi glemte, at glemme at træne ben, og armene fik vi slet ikke trænet nok (det en ommer)! Til gengæld fik vi sat flueben ved:

✔ Træn i tank-top for 25% mere vaskularitet + større muskelopbyggende effekt

✔ Pre-workout i næse og mund

✔ Ødelægge udstyret med manere

✔ Springe opvarmningen over for, ja... hvem har brug for at varme op nu om dage? Videre i livet for hylan - tjep, tjep, tjep!

✔ Dokumentere på Facebook, Instagram og Snapchat at vi træner (ellers registrerer kroppen jo ikke ens workout)

✔ Ramme "det åbne vindue" efter 12 minutter og 38 nanosekunder med en proteinshake og en halv banan for maksimale gainz

www.dalfitness.dk

Sang: Tougher Than - Too Many T's (check dem ud, de laver sprødt musik)

08/05/2018

Hej ven,

Jeg starter en vægttabs-bootcamp op efter sommerferien d. 19 august. Bootcampen er for dig, der vil:

• Tabe dig, komme i form og blive stærk
• Hjælp til at ændre dine vaner
• Ønsker at få tavlen visket ren for falsk viden (madmyter, løfteteknik, etc.)
• Værktøjer som kan hjælpe dig med at finde hoved og hale i fitnessjunglen
• Få et energiboost i dagligdagen og bedre træningsrutiner
• Udfordrende træningspas med fokus på fællesskab, fremgang og sjov

Det hele sker ved, at du mødes med de andre deltagere og jeg til holdtræning 2 gange om ugen i Mikenta (upåklagelige træningsfaciliteter - se billeder). Jeg lover teamspirit og sved på panden igennem en kombination af thaiboksning, som primært er konditionspræget, og styrketræning. Træningen er tilpasset således, at alle kan være med uafhængig af ens træningserfaring.

Hvis det lyder som noget for dig, kan du læse mere om bootcampen her: https://dalfitness.dk/bootcamp-traening-koebenhavn/ - skrive til mig her på Facebook eller via min email: [email protected]

Jeg vil sætte stor pris på, hvis du vil dele opslaget så det kan komme ud til mange flere :)

Tak,
Hygge,
Daniel

02/05/2018

"Itsaaa me, Mariooo" (husk lyd!)

Her er et lille "lifehack" til de små mennesker som har svært ved at nå tingene i fitness centeret: brug Bosu bolden til det som den oprindeligt er lavet til, nemlig en jump-pad!

Har du en kammerat som kunne have gavn af dette tip? Så tag vedkommende :-)

25/04/2018

Mor: "Sønnike, kan du ikke hjælpe din mor med det der fitness?"
Mig: "Selvfølgelig, kære mor!"

Og her står hun så, iført rustning og 2-hånds sværd. Sjovt at se sin mor give den smadder på boksesækken - der blev godt nok gået til makronerne!

28/02/2018

Jeg har fået en ny hjemmeside: www.dalfitness.dk
➡️ Hop ind, snus rundt - måske finder du noget som kan hjælpe dig :-)

Er du træt af at veje for meget? Vil du i dit livs form? Lad mig blive din personlige træner i Albertslund, og få dig i mål med dit vægttab. Læs mere

20/02/2018

// Billede indsendt af min tidligere klient: Benjamin The Beast //

I starten af november stod Benjamin og jeg på træningsgulvet og gennemgik kostlære og træningsprincipper. Målet var ikke at give Benjamin den ultimative formel på muskelvækst (den findes ikke desværre), men snarere, at udbygge hans viden og give ham redskaberne og principperne til en god start på hans træningskarriere. Jeg gennemgik bl.a.:

Styrketræning og kostlære:
➡ Hvordan han selv kan strukturere sin kost og træning i forhold til hans målsætning
➡ Undervisning indenfor de 3 store løft: bænkpres, squat og dødløft
➡ Hvor han bør lægge sit fokus henne for at få de bedste resultater i den ellers ret så kaotiske, misvisende og ofte fiktionbaseret fitnessverden (mindre på detaljerne og mere på fundamentet)

Efter 4 måneder høster Bench nu frugterne. Det er gået "speedy gonzales" -stærkt, og jeg kan ikke lade være med at trække på smilebåndet når mine tidligere klienter indsender billeder som dette.

Det som giver mig mest ro i sjælen er, at Benjamin er blevet bedre til selv at kunne navigere i fitnessjunglen, og træne videre - og skabe gode resultater - på egen hånd.

www.dalfitness.dk

Hygge,
Daniel