Gitte Boesen

Hjem
Danmark
Aarup
Gitte Boesen

Rutevejledning Website Kontakt virksomheden

Kontaktoplysninger, kort og rutevejledning, kontaktformular, åbningstider, tjenester, bedømmelser, fotos, videoer og meddelelser fra Gitte Boesen, Online, Aarup.

Jeg hjælper kvinder i og omkring overgangsalderen med sunde vaner og varigt vægttab

Jeg har en Master of Public Health (MPH) og er forfatter til bøgerne "Vægttab i overgangsalderen" og "Sunde vaner i overgangsalderen" (Gyldendal).

02/11/2026

Der er forskel på om man træner efter at blive stærk eller efter at få større muskler.

Det ene kan ses med 'poppende' synlige muskler, det andet kan mærkes.

Men hvad er hvad og hvordan tilrettelægger du din træning efter dine ønsker?

29/10/2026

Det virker helt absurd, at jeg overhovedet er nødt til at skrive det her. Ikke mindst fordi jeg selv i har været med til at sætte overgangsalderen på dagsordenen.

Men det er vigtigt at forstå, at bare fordi noget sker i overgangsalderen, betyder det ikke nødvendigvis, at det skyldes overgangsalderen.

Jeg bemærker hvordan alt fra kløende øregange, mavesmerter, stress og mærkværdige gevækster samt følelser bliver forklaret med de hormonelle forandringer der finder sted i netop overgangsalderen (og særligt perimenopausen). Og derfor bliver hormonbehandling præsenteret som løsningen på det hele.

Men så enkelt er det ikke. Og i min optik er det også 'farligt'.

For selvom hormonerne kan spille en rolle, er det langt fra ensbetydende med, at de er den eneste ELLER vigtigste forklaring på hvorfor kvinden oplever det hun gør. Og hvis vi så automatisk tilskriver alt hvad der sker i 40'erne og 50'erne de hormonelle forandringer ,risikerer vi at overse andre væsentlige forklaringer og ikke mindst handlemuligheder for kvinden.

Så mit lille 'pip' og påmindelse denne torsdag aften må derfor være: Bare fordi to ting optræder samtidig, betyder det ikke nødvendigvis, at det ene er årsag til det andet.

Med andre ord:, korrelation er ikke det samme som kausalitet.

26/10/2026

Er du typen der holder øje med din fedtprocent og muskelmasse på en kropsanalysevægt?

I sidste uge fortalte jeg hvordan jeg havde mistet hele 3 kilo muskelmasse over den seneste tid og det kunne jeg blandt andet se på målingerne fra min kropsanalysevægt.

Men hvor præcise er de tal egentlig? Kan jeg regne med det? Kan du?

Kan du stole på det, når din vægt fortæller dig, at du har tabt et kilo fedt? Eller at du har mistet to kilo muskelmasse? Eller omvendt, taget det på?

Og hvordan kan det være at man kan have en stærk formodning om tallene er gået i en bestemt retning, og så viser vægten noget helt andet?

Det ser jeg nærmere på i denne uges liveudsendelse, hvor jeg forklarer, hvordan kropsanalysevægte fungerer, hvor pålidelige målingerne er, og hvordan du bruger dem bedst muligt, så du får tal du kan regne med.

Det bliver vigtigt, det bliver nørdet og jeg glæder mig helt vildt!

23/10/2026

Den dag et varigt vægttab bare kræver en række opskrifter og et fitnessmedlemskab, er den dag jeg bliver arbejdsløs.

Så jeg tror bare at jeg bliver hængende lidt endnu.

Dog vil jeg nu skifte skjorten ud med en hoodie og holde en velfortjent weekend med absolut nul planer!

God weekend.

22/10/2026

Jeg kunne aldrig drømme om at bede en klient tage sin egen mad med til en fødselsdag for at tabe sig. Alligevel er det et ‘trick’, man STADIGVÆK støder på i vægttabsverdenen (tænk sig, jeg troede ‘vi’ var holdt op med den slags rådgivning, men ak nej.)

At man skal spise hjemmefra, medbringe sin egen mad eller endnu værre: takke nej til invitationer, så man undgår fristelserne og vægttabet går stærkere. Hvad er det dog for noget!?

For prøv lige at tænke over ,hvad man egentlig lærer af det?

Det er i hvert fald ikke at vælge til og fra i en buffet eller at spise en passende mængde af sin *yndlingsfristelse*. Man lærer heller ikke at deltage i et socialt arrangement uden at føle, at man er på kur eller er bange for at det ‘går galt’.

Og hvad er det så egentlig værd? Og endvidere: hvor længe kommer det lige til at holde?

For kunsten er jo ikke at lære at undgå alle de situationer, hvor man risikerer at spise for meget. Kunsten er da at lære at håndtere dem.

19/10/2026

Mine seneste målinger på min kropsanalysevægt viser desværre et nedslående resultat. Jeg har mistet muskelmasse! Og det er et betragteligt tab på små tre kilo. Det kommer nu ikke bag på mig for jeg har godt mærket det og set det.

Men det skyldes ikke at jeg ikke har fået nok protein eller trænet - for begge dele er passet 100%.

Men hvad skyldes det så?

Det vil jeg fortælle i ugens udsendelse, så det samme ikke sker for dig.
(Og også hvad jeg så skal gøre)

Se med og spørg løs når jeg sender direkte fra klinikken.

15/10/2026

REALITYCHECK:
Mange deler deres vægttabsprogression på de sociale medier og vi er for tiden vidner til stribevis af enorme vægttab, som vi kun så en sjælden gang imellem for år tilbage. Før og efter billeder med voldsomme vægttab er nu et hverdagsfænomen.

Det gør, at man let kan få en forkert opfattelse af, hvad et almindeligt, sundt og hensigtsmæssigt vægttab er. Man kan blive en form for fartblind og synes, at ens eget vægttab går alt for langsomt. Måske endda føles som en fiasko, selvom det går præcis, som det skal. Det synes jeg er meget ærgerligt.

Derfor vil jeg begynde denne efterårsmorgen med at minde om at et sundt vægttab, hvor man ikke mister muskelmasse, ikke ødelægger forbrændingen og anlægger god bund for varige vaneændringer, for de fleste ligger et sted mellem 200-800 gram pr uge.

12/10/2026

Der er noget på dette billede, som umiddelbart ikke hører til. Men så alligevel! For (måske) skal børn helt ned til 6 år fremover tilbydes Wegovy (vægttabsmedicin).

Novo Nordisk har netop offentliggjort resultaterne fra STEP Young-studiet, hvor man har undersøgt effekten af semaglutid (det aktive stof i Wegovy) hos børn mellem 6 og 11 år med svær overvægt. Behandlingen havde en positiv effekt på børnenes vægt.

På nuværende tidspunkt er aldersgrænsen for behandling med Wegovy 12 år, og undersøgelser viser, at flere og flere børn i Danmark får vægttabsmedicin.

Det bør efter min mening give anledning til alvorlig eftertanke.

For selvfølgelig skal børn med svær overvægt have hjælp, og her kan vægttabsmedicin være en relevant behandling. Jeg er ikke modstander af vægttabsmedicin, når der er en velbegrundet medicinsk indikation.

Men jeg får lyst til at råbe: Hvad pokker har vi egentlig gang i? Vi har skabt et samfund, hvor stadig flere børn kæmper med overvægt, og nu kommer vi måske til at tilbyde dem medicin for at få vægten ned igen.

Som sundhedsfaglig er jeg stærkt bekymret for, at vi kommer til at fokusere så meget på at behandle konsekvenserne, at vi glemmer at gøre noget ved årsagerne. For det er ikke tilfældigt, at så mange kæmper med vægten. Vi har gjort det utrolig let at spise for meget og utrolig svært at holde en hensigtsmæssig vægt.

Som tingene er i dag, betragtes vægttabsmedicin som en langvarig, potentielt livslang behandling, fordi mange tager på igen, når de stopper med medicinen. Derfor får man også ofte at vide hos lægen, at hvis man ønsker at anvende vægttabsmedicin for at reducere vægten, kan man regne med at skulle tage den for altid..

Og med det in mente: Risikerer vi så ikke at sætte disse børn på medicin for resten af livet?

Vi taler om børn, der potentielt har 80-90 leveår foran sig. Hvad betyder det for kroppen at være på vægttabsmedicin i så mange år?

Samtidig ser vi også hos voksne, at nogle begynder at tage på igen, selvom de fortsat er i behandling med vægttabsmedicin.

Så hvad er egentlig vores langsigtede plan?

Jeg kender ikke løsningen, men jeg tillader mig at tage det op, for jeg synes, vi skylder vores børn og unge at gøre os nogle alvorlige overvejelser, inden vi sætter dem på medicin, som vi ikke kender de langsigtede konsekvenser af, og som de potentielt skal tage resten af livet.

05/10/2026

Perimenopausen er blevet noget *alle* kvinder taler om og langt de fleste over 40 år siger de er i den, men er de nu også det?

For hvad er perimenopausen egentlig for en størrelse? Hvad sker der i kroppen? Hvordan ved du at du er i den og hvordan kan den påvirke dig?

Det er ugens liveemne, 15-20 minutters direkte udsendelse fra klinikken og ser du med live, må du hjertens gerne stille spørgsmål undervejs.

01/10/2026

Jeg forsøgte forgæves at råbe vagt i gevær med Berlingske sidste efterår, men vi var nok for tidligt ude. Nu er der til gengæld en åbning!

Tirsdag satte DR P1 Orientering fokus på problematikken med vægttabsmedicin, tyndhedsidealer og risikoen for forstyrret spisning i forbindelse med modeugen i Milano, hvor Eli Lilly and Company, producenten bag blandt andet Mounjaro, var sponsor for Vogue World. Her hørte man blandt andet Camilla Hersom - offentlig fra Somenta (tidl lForeningen for spiseforstyrrelse og selvskade), som uddybede koblingen mellem vægttabsmedicin og spiseforstyrrelser.

Behandlingsstederne melder om flere og flere tilfælde af mennesker der får et forstyrret forhold til mad og spisning som følge af vægttabsmedicinen. Det jeg kalder medicininduceret forstyrret spisning.

Nej, jeg er ikke modstander af vægttabsmedicin. Jeg har flere klienter, der anvender det. Men der er nogle vigtige overvejelser, man bør gøre sig inden man starter op, og så er der helt konkret nogle gode måder at bruge medicinen på, så man for det første ikke ender i et usundt vægttab hvor man mister muskel- og knoglemasse, men også så man ikke ender i forstyrret spisning eller spiseadfærd.

Men den viden og vejledning får brugerne alt for ofte ikke med på vejen, når medicinen bliver udskrevet.
Ikke fordi lægen eller sygeplejerskerne ikke vil, men fordi de (selvfølgelig) ikke har den fornødne viden om kost, ernæring og vaneændring. Og da slet ikke om forstyrret spisning, madstress eller risikofaktorer. “Spis flere grøntsager” eller “gå en tur, når chokoladetrangen melder sin ankomst” er bare ikke god vægttabsvejledning.

Hvorfor? Tænker du måske.
Fordi det ved dem, der får medicinen udemærket godt i forvejen. Overvægt er langt mere komplekst end det.

Og netop derfor er det så ærgerligt, hvis vi bare nøjes med at udskrive medicin (som faktisk kan være ganske effektiv) uden samtidig at give de mennesker den kvalificerede hjælp, så de rent faktisk får de resultater de ønsker.

For vægttabsmedicin kan være et virkelig godt redskab, men det kan virkelig også være skadeligt.

Adresse

Online
Aarup
5560

Website

http://www.gitteboesen.nu/

Underretninger

Bliv den første, der får besked: Vi sender dig en e-mail, når Gitte Boesen offentliggør nyheder og tilbud. Din e-mailadresse bliver ikke brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.