BSS Løb

16/10/2013

Update fra BSS Løb

Løbeklubben har ikke været aktiv siden Aarhus City Halvmarathon tilbage i juni. Derfor giver vi nu lidt lyd fra os igen.

"Winter is coming"
- Modsat tidligere år har vi ikke umiddelbart noget løbeprogram for vinteren. Det skyldes, at vi er lidt ekstra presset grundet praktik- og specialeforløb.
Så hvis der er nogen, der har lyst til at stå for et løbehold/-program eller koordinere et par løbeture, så skriv endelig til os. Vi stiller selvfølgelig siden her til rådighed og opretter gerne events. Ja, og så løber vi helt sikkert med på enkelte ture

Mulighed for at prøve kræfter med lange distancer
- Vi er et par stykker, der henover sommeren har prøvet kræfter med distancer på +30 km og endda kongedistancen. Det har affødt en øget interesse for langdistanceløb eller endurance running, og derfor planlægger vi fremover at løbe min. én lang tur (15-21 km) om ugen i et relativt lavt tempo. Har man på et tidspunkt lyst til at lege med, så giv endelig lyd.
Vi kan også sagtens fra tid til anden smide en rute op på siden med indikationer på, hvor og hvornår vi er forskellige steder på ruten. Så kan man bare koble på, hvor man har lyst. Vi sørger for gode råd og god stemning under hele turen

Del gerne jeres erfaringer med os andre
- Med lange løbeture kommer også et naturligt behov for mere fokus på hydrering og kulhydrater før, under og efter løb. Derfor er vi begyndt at afprøve en lidt forskellige hydreringssystemer og former for energi. Erfaringerne med disse vil vi selvfølgelig gerne dele jer herinde. Det bliver selvsagt ikke den helt store videnskabelige test, men derimod lidt om førstehåndsindtryk, pris vs. kvalitet samt en umiddelbar vurdering af effekten.
I den forbindelse vil vi også opfordre jer til at dele ud af jeres erfaringer. Det kan være alt fra løbegear, deltagelse i diverse løb, energibarer og -geler, interessante websites og konkurrencer, eller noget helt andet, bare så længe det er løbsrelateret.

Vi håber naturligvis, der stadig er gang i løbeskoene rundt omkring, og at vi får lejlighed til snart at løbe en tur sammen igen.

Mvh
BSS Løb

08/10/2013

Hvordan er jeres løbevaner? Det vil en gruppe studerende fra Aalborg Universitet gerne undersøge i forbindelse med et projekt med at designe og programmere en ny løbeapplikation for løbere, der nyder at løbe varierede ruter. Derfor har de lavet et spørgeskema for at afklare løberes vaner.
Det vil vi selvfølgelig gerne støtte, så klik på nedenstående link og brug et par minutter til at svare om dit løb.

13/08/2013

Ud i naturen, også selvom der er skyer på himlen :)

Her er en lille opfordring til at komme lidt mere ud i naturen, specielt når der står træning på programmet. Det er en super måde at komme studiestart og et nært forestående efterår imøde.

- Luften ilter vores celler, og vi skal nyde dagslyset, da det producerer D-vitamin , som vores immunforsvar har brug for. Det styrker også sindet, så vi ikke bliver deprimerede om vinteren, siger træner og fitnessekspert Anne Bech.

Vi ses i skoven!

/BSS Løb

Brug strand og skov: Naturen omkring dig kan være dit gratis motionscenter.

12/08/2013

Til jer, der ikke nåede at se den i går, er her et link til udsendelsen.

Læg specielt mærke det omkring natural running. Her forklares det kort og simpelt, hvorfor hæl-landing belaster kroppen i stor stil i forhold til en løbestil inspireret af barfodsløb. Det er samme teknik, der går igen i den mere historiske gennemgang af, hvilken rolle løb har spillet for os som mennesker.

I den forbindelse kommer professor Daniel Lieberman med en tankevækkende konstatering:
"Det er normalt at gå 9-15 km dagligt. Det er normalt ikke at sidde ned. Det er normalt at have vabler. Alt det er normalt. At sidde ned dagen lang uden at løbe er unormalt, og vi betaler prisen."

Udsendelsen slutter af med lidt inspiration til på sigt at deltage i Canadian Death Race. Hvem er friske? :)

Hvordan overlevede vores forfædre turen fra træerne og ned på jorden? Og hvordan endte de med at udvikle sig til den dominerende art på Jorden? Svaret på disse to spørgsmål ligger i en evne, som de tidlige mennesker udviklede lang tid før deres store hjerne. Nemlig kunsten at løbe langt og længe. An...

11/08/2013

I aften kl. 20.15. sender DR3 videnskabsdokumentaren:
'Mennesket - den perfekte løber' fra 2012.

"Hvordan overlevede vores forfædre turen fra træerne og ned på jorden? Og hvordan endte de med at udvikle sig til den dominerende art på Jorden? Svaret på disse to spørgsmål ligger i en evne, som de tidlige mennesker udviklede lang tid før deres store hjerne. Nemlig kunsten at løbe langt og længe. Antropologen Niobe Thompson fortæller om menneskets evolutionære udvikling, taler med ledende evolutionsbiologer og dykker ned i kulturer, hvis overlevelse stadig er afhængig af evnen til at løbe."

Her er muligvis en masse motivation og ikke mindst inspiration at hente.

28/07/2013

Hvis du trodser sommervarmen med en herlig løbetur, så er her et lille tip til at optimere lidt på løbestilen og samtidig få mere ud af løbetræningen: bakketræning!

Forslag til ruter med bakker:
- Riis Skov er helt oplagt med dens mange små bakker med forskellige slags stigningsgrader.
- Marselisborgskoven/skoven ved Skåde bakker er også ideel, specielt hvis man har en høj syregrænse.
- Dit forslag?

Rigtig god sommer!

Træning i bakker er et effektivt redskab til at optimere løbestilen og dermed opnå hurtigere tider med minimeret skadesrisiko

09/06/2013

God tur til alle som skal løbe Aarhus halvmarathon idag! :) Håber I får en kanon tur!

Vi ses derude :)

06/06/2013

Selv om det at være studerende på AU, BSS ikke kræver nogen som helst form for fysisk aktivitet, er der alligevel god grund til at supplere forelæsningerne, de teoretiske opgaver og ikke mindst eksamen med motion.

»At være fysisk aktiv har ikke bare gavnlige effekter sundhedsmæssigt og socialt, vi kan også se, at det kan gave indlæringen, blandt andet fordi det hjælper dannelsen af hukommelse på vej«

19/05/2013

Da der ikke har været den store opbakning til løb på det seneste, har vi valgt ikke at arrangere flere fælles træninger frem mod Aarhus City Halvmarathon. Vi håber selvfølgelig, at I på egen hånd kommer godt igennem træningsprogrammet og ikke mindst løbet d. 9. juni.

Vi deltager stadigvæk i Stafet For Livet, så det er bare med at melde jer til. Det bliver rigtig sjovt, og samtidig er det en kanon måde at møde nye mennesker i en rigtig god sags tjeneste.
Så kom frisk :)

14/05/2013

Beklager den sene udmelding, men idet begge ansvarlige ikke har mulighed for at komme idag, så er træningen på eget ansvar :)

Løbeturen I skal ud på idag selvstædigt er 30 min. tempoløb :)

Vi håber I får en skøn tur!

11/05/2013

Søndag på egen hånd

Da der er meget forskellig stemning for, hvad tidspunkt vi skal løbe i morgen, har vi valgt ikke at forsøge at samle folk. Vi opfordrer derfor alle til selv at løbe de 60 min.

Rigtig god tur! :)

07/05/2013

Tirsdagsintervalløb, så skal vi have pulsen op igen:)

I dag står den restitutionsløb, hvilket vil sige at vi laver lidt opvarmning og så ellers kører på med 4 x4 min. intervaller.

Så kl. 17.30 er vi klar til at