27/10/2022
GYMNASTICS WORKSHOP😍
Det er blevet tid til vores sidste Gymnastics Workshop for i år. Tilmeldingen er ÅBEN, og vi glæder os helt vildt!
✨Du finder links til tilmelding i bio✨
📆 Lørdag d. 26/11-2022
⏰ T2B & HSPU kl. 10.00-12.00
⏰ BMU kl. 13.00-15.00
📍Aarhus Crossfit,*
👯♀️ Max 15 deltagere pr. workshop**
💰 429,-
*Du skal ikke være medlem af Aarhus Crossfit for at deltage.
**Hver workshop afholdes kun ved minimum 6 deltagere. Beløbet refunderes selvfølgelig ved aflysning.
Herunder finder du informationer om øvelsesfokus samt niveaukrav til begge workshops👇🏼
🐒 T2B & HSPU WORKSHOP
Workshoppen er både for dig, der aldrig har lavet en toes-to-bar eller en handstand push-up, og også for dig der kan sætte et par stykker sammen, men som har problemer med at lave store sæt og har brug for tekniske rettelser.
Øvelsesfokus:
- Toes-to-bar
- Handstand Push-up
Krav:
- Intet krav i barren
- Stå på hænder op af væggen i 5 sekunder
🤸🏼♀️ BMU WORKSHOP
Workshoppen er både for dig, der aldrig har lavet en bar muscle-up og også for dig der kan sætte et par bar muscle-ups sammen, men som har problemer med at lave større sæt eller laver den famøse “chicken wing”. Måske du også har svært ved øvelsen, når den indgår i en workout.
Øvelsesfokus:
- Bar Muscle-up
Krav:
- 3-5 kipping chest-to-bar pull-ups
Måske du ikke får din første toes-to-bar eller bar muscle-up på selve dagen, men uanset hvad går du fra workshoppen med konkrete tips og tricks, som du kan arbejde videre med på egen hånd, og som kan bringe dig tættere på dine gymnastiske mål.
Vi lover dig dog, at du kommer til at tilbringe to timer sammen med andre kvinder på nogenlunde samme niveau som dig selv, og som også ønsker at blive bedre😍
..og så vil vi selvfølgelig også sørge for højt humør og ikke mindst en lille goodiebag🥳
Vi glæder os til at se en masse seje kvinder, som har lyst til at lære nogle seje skills og ikke mindst tilbringe et par timer i Stærkt Selskab💪🏼
Send os endelig en mail eller en besked, hvis du har spørgsmål💌
Kram
Jeanett og Frederikke