MG47

04/11/2024

Din krop, dit hjerte, dit åndedræt, din bevidsthed og din grundkreativitet er porte ind til din essens. I solhvervsretreatet bliver du guidet gennem disse porte ind mod din inderste væren.

Grundkreativiteten handler om at kunne give slip, så noget nyt kan opstå, og så du og dit liv kan udvikle jer. Selvom du måske lander et sted, der er roligt og godt, er det uværgeligt foranderligt, for det er ALT, og du må stadig give slip og synke dybere ind i eksistensen og kapitlerne af dit liv, som det udfolder sig.

At give slip, så noget nyt kan opstå.

At give op og så mærke, at det hele begynder igen, er det bedste.

Bevægelse
Åndedræt
Restorativ yoga
Meditation

Vintersolhvervsretreat

Lørdag d. 14. december kl. 10-13

Eller

Søndag d. 15. december kl. 10-13

Mejlgade 47, 3. sal.

Max. 12 deltagere på hvert retreat. Du vil blive guidet af mig og en assistent. 🤍🙏

Kh Signe

28/10/2024

Det må have været i 2015, da Soham kom tilbage fra Barbados og viste os nogle nye moves samt en alignment med mere frihed i yogaen. Mere funktionalitet.

Min krop blev sat fri. Det var det første, jeg mærkede.

Så fulgte en tur til Berlin, hvor John Friend og Desi Springer underviste. Den nye praksis, Bowspring, var en øjenåbner. Det var svært, og det var hårdt, men jeg vidste, at det her var rigtigt for mig. Min krop var så vant til traditionel yoga, at det var svært ikke at blive hængende i vaner uden personlig hjælp.

Jeg havde brug for hjælp til at åbne min sammensnørrede brystkasse og få kontakt til min bagside. Min krop var i ubalance, og min vejrtrækning sad højt oppe i brystet.

Jeg fandt et billede af Christy Punnett, og helt intuitivt, ud fra billedet af hendes ansigt og beskrivelsen af, at hun havde født fire børn og var doula, valgte jeg hende.

Jeg vidste ikke, at hun havde studeret ved Anatomy Trains hos Tom Myers (funktionel anatomi). Jeg vidste faktisk ikke så meget, men jeg valgte hende egentlig for hendes ansigt. Hun var meget kvindelig, grounded og tryg.

I de følgende år underviste Christy mig over Skype, og senere blev det Zoom. Vi havde en fast aftale en gang om ugen, og så lavede jeg selv praksis hver dag. Det gjorde heller mig ikke noget at forlade kolde Danmark om vinteren for at blive undervist på Barbados. Det var eventyrligt og jeg følte at jeg var på skattejagt. Yogaen var skatten og Barbados var en rigtig skatte ø, med de fineste hvide strande og det klareste blå vand.

Det her er en del af historien om, hvordan jeg lærte det, jeg gør i dag: Bowspring, Artemis - som jeg har gjort til mit eget, med mere vejrtrækning og mere flydende flow. Funktionel og somatisk yoga.

På billederne er bl.a. min veninde Ren.

Kh Signe

Følg link for at læse om min uddannelse:

https://www.signebudolf.dk/uddannelse2025

08/10/2024

Her til morgen landede en ny klasse i min online portal 😋 Det er en klasse med elementet jord som tema, og med dyb åbning og toning i fødder, ben og hofter 🌱🌱🌱

Grounding og jordforbindelse🍂🌱🍄‍🟫

Jeg laver særlige klasser til portalen og uploader de bedste af mine optagelser af online undervisning.

Der er klasseserier og klasser af længde fra 20 min - 60 min på portalen.

Kh Signe

Guidet funktionel yoga, Bowspring, Artemis Movement og Flow.

06/06/2024

Heidi Jørgensen gik på Yoga Hjerte Krop uddannelsen i 2023.

Læs hvad Heidi har fået med sig:

Yoga hjerte krop har været en lærerig og berigende oplevelse, og Signe har sammensat byggestenene til uddannelsen, så det passer helt perfekt og giver så meget mening.

Jeg har allerede en yogauddannelse, men det er først nu med Yoga Hjerte Krop, at jeg føler, at jeg yogalærer, fordi jeg her har lært så meget om:
• hvordan kroppen fungerer, og hvordan jeg bruger og bevæger den hensigtsmæssigt
• hvordan man at sammensætter en klasse på den bedste måde og med forskellige fokus afhængigt af, hvad der er brug for
• hvordan jeg holder rummet med mit nærvær mit kropssprog og min stemme
• hvordan jeg kan guide på en hensigtsmæssig og udbytterig måde, så deltagerne får meget ud af klassen og føler sig set
• hvordan jeg selv kan lege videre med og udvikle de forskellige stillinger
• min egen praksis og hvordan den hænger sammen med min undervisning

Uddannelsen er en god blanding af praksis og teori, og trygt og sikkert bliver man klædt på til at kunne undervise de andre på holdet.

Gæsteunderviserne på uddannelsen supplerer Signe rigtig godt og bringer endnu flere aspekter i spil. Desuden er det er stort plus, at du har adgang til Signes online klasser, så du både styrker din egen praksis og får masser af inspiration til din undervisning.

Jeg er helt vild med den her yogaform, og det er mange, der møder den, også.
Yoga hjerte krop går under huden og er noget som du har med dig ikke kun i yogaen men også i resten af livet.

Næste holdopstart på yoga Hjerte Krop uddannelsen er d. 26. august.

Læs mere:

https://www.signebudolf.dk/yoga

08/05/2024

Nu begynder jeg at glæde mig til sommer! Det bedste er de lange sommerdage, at lade sig drive af indre trang til at ordne ting og blomsterbede, sortere tøj, tegne, skrive, læse og udforske ting og steder. Sommerens lethed inviterer til nye ideer og kreativitet. Nysgerrighed er min drivkraft, og j...

21/01/2024

Chakras! 🌈✨

I min spæde start i yogaens verden for 12 år siden dykkede jeg ned i den spændende verden af chakras og deres betydning for vores personlige udvikling. Der var en bestemt bog som jeg ikke kunne stoppe med at læse: Anodea Judith “Western Body,, Eastern Mind” bogen blev blev drøvtygget, som jeg jeg senere tyggede drøv på alt om den polyvagale teori.

Chakras er energicentre i vores krop, der påvirker vores fysiske, mentale og åndelige tilstand. Ved at balancere og åbne vores chakras kan vi opnå større harmoni og balance i vores liv.

Der er syv hovedchakras, der strækker sig gennem kroppen og hver af dem har sin egen farve og betydning. Fra rodchakraet, der handler om grundlæggende overlevelse og stabilitet, til kronechakraet, der er forbundet med åndelighed og forbindelse til det guddommelige.

Jeg er fascineret af, hvordan vi kan arbejde med vores chakras gennem meditation og yoga og det utroligt givende at opdage hvor hunden ligger begravet, altså hvor de blokeringer som begrænser vores liv, stammer fra.

Viden om Chakras er ældgammel visdom som giver endnu mere mening når det belyses gennem linsen af moderne udviklingspsykologi. Nogle ting skal være på plads for at andet kan udfolde sig. Ro og tryghed er nødvendig for at et barn bliver nysgerrigt og får lyst til at udforske verden. Gennem personlig udvikling kan vi rydde op i organiseringen i vores energisystem og leve livet mere ud.

I næste weekend skal vi dykke ned i chakras på Yoga Hjerte Krop uddannelsen 🩷🩷🩷 Jeg glæder mig helt utroligt 🫶🙏

30/11/2023

Yoga Hjerte Krop 0.2 er på trapperne og jeg er simpelthen ovenud lykkelig over at min vision om en anderledes yogauddannelse tager form på så fin vis 🩷🩷🩷

Uddannelsen er en praktisk og teoretisk uddannelse i bevægelse, vejrtrækning og i kroppens urgamle overlevelsessystem, som er godt at blive ven med når vi lever et moderne liv. Uddannelsen er et forløb med masser af egenpraksis som gør dig stærk og rolig 🩷🩷🩷

✔️viden om kroppens bindevæv.

✔️viden om placering og funktion af 7 muskelmeridianbaner, som udgør kroppens samlede muskelmasse.

✔️viden om åndedrættet og åndedrættets funktion ift. regulering af nervesystemet og hjerterytmen.

✔️Nervesystemet er forbindelsen mellem vores krop og sind. Og dig selv og verden. Derfor vil vi bruge meget tid på forståelsen af nervesystemet, og hvordan mennesker selvregulerer og samregulerer. Du lærer om hvordan man træner psykisk robusthed og du lærer hvordan evolutionen har formet vores nervesystem som det er idag; vi er skabt til kontakt og gensidighed. Du kommer til at forstå og arbejde ud fra den poly vagale teori.

✔️et indblik i ”Artemis Forms”, som er et enkelt og gennemtænkt system af grundstillinger.

✔️færdigheder i restorativ yoga som er dybt nærende for krop og nervesystem.

De nuværende deltagere skriver bl. a.

Tak for en fabelagtig uddannelse!
Jeg er virkelig glad for at være med på uddannelsen - jeg lærer så utrolig meget godt, som jeg kan bruge personligt og i mødet med andre. Jeg er virkelig nysgerrig og optaget af det, og jeg følger med så godt jeg kan.Jeg kan mærke, at det går støt og roligt fremad med min krop og mit sind - og hvad jeg kan være med til. Juhuu! Marie Thesbjerg

Det er altid skønt at lære noget, men ekstra skønt at lære noget af vidunderlige lærere sammen dejlige medstuderende og vigtigst af alt bruge det mellem hver undervisningsgang. Føler mig sindssygt priviligeret af have den mulighed😇 Anne Faartoft

Yoga, Hjerte, Krop har indtil videre givet mig et “nyt” billede af både det at praktisere yoga og det at formidle yoga til andre. Der er nemlig plads til at gøre praksissen, Artemis Forms, til sin egen. Der er 12 former man lærer men herfra kan du ændre eller bygge på eller forfine formerne. Du lærer at forstå hvorfor og hvordan du skal have dig selv “med” i livet for derfra at kunne give og se hvad dine elever kommer til din undervisning for. Og SÅ meget mere. Total vedkommende uddannelse hvor du lærer selv at tage ansvar for det der er sandt for dig. Og så er denne yoga form bare skøn, hård, blid og legende på samme tid. Kan. bestemt anbefales♥️🙏 Camilla Anina Fabricius

Yoga Hjerte Krop 0.2 starter d. 31. august 2024.
Mejlgade 47, Aarhus.

Early bird pris ved tilmelding fra 1. januar - 1. marts. Der er en begrænset antal pladser på uddannelsen.

12/07/2023

Velvære til dit efterår 🌺🌺🌺

Holdopstart med Artemis yoga er i uge 33.

Aarhus/Mårslet/Online

Tilmeld her:

https://www.signebudolf.dk/artemis

17/02/2023

Undervis dine workshops eller ugentlige klasser i mit smukke studie i Mejlgade 47.

Her er enkelt, smukt og rart.

Vi har de skønneste tæpper, bolsters og sandsække.

Skriv til mig for at aftale.

De bedste hilsener fra Signe🤍💫

02/01/2023

Skal du undervise i 2023?

Mit fine studie i Mejlgade 47 er ledigt mandag aften fra kl. 18.30 - 21.00 og torsdag eftermiddag fra kl. 17.00 -18.30.

Kontakt mig på sms på 31657562 hvis du er interesseret.

kh Signe

22/10/2022

Det smukke studie Mejlgade 47 er ledigt mandag aftener. Hvis du har lyst til at have et hold, er der mulighed nu 🤩

Kh Signe