ROX physio

03/09/2026

Downward Dog Toe Taps
A dynamic pike-position drill that preps the hamstrings, calves, and shoulders for compromised running and the transition between stations.

Movement standards:

Hips stay high throughout the movement
Controlled, alternating movement — not speed
Shoulders stable over the hands
Soft, slightly bent knees on each toe tap, never locked
Weight moves through the whole foot, not just the toes

Part of my HYROX warm-up series — built as a physiotherapist and HYROX athlete. Full training programs at roxphysio.dk.
roxphysio

03/09/2026

31/08/2026

Så er det ved at være sidste chance hvis man skal have en lækker trøje at træne i, med mit logo på.
Jeg afgiver ordren for trøjer i morgen 01/09

Betaling sker over mobilepay til
#107785

Ved afgivelse af ordren skriv venligst
Størrelse, farve og antal på så har jeg det hele samlet.

Er man i tvivl om hvad jeg henviser til så er opslaget lige herunder.

28/08/2026

https://roxphysio.dk/
Så er der kommet nyt lir på hjemmesiden 👌

16/08/2026

14/08/2026

Nyhed: ROX Physio merch er på vej
Flere af jer har spurgt om ikke det er muligt at få en t-shirt eller andet for at støtte mig.

Nu har jeg gode nyheder-

Nu kan du få dit eget ROX Physio-tøj, med logo trykt på bryst og ryg.

Kostpris (inkl. moms)
Classic fit tee (blå) ~235 kr
Classic fit tee (std.) ~370 kr
Crop top ~320 kr
Classic hoodie ~600 kr

Der skal minimum 10 stk til produktion, så jo flere der melder sig, jo hurtigere kan vi sætte det i gang.

Betaling sker direkte til mobilepay
Rox physio
#107785

Her vedsendes str. farve, og om det er dame model.
Den lyseblå, kan jeg få til en god pris, kva den er lidt billigere.

Jeg glæder mig rigtigt meget til at se en masse fede trøjer, rundt omkring i byen, og ethvert køb støtter mig med at vokse :)

13/08/2026

Løb mellem øvelserne er der hvor de fleste taber tid i HYROX.

En af mine Engine Builder-kunder satte ord på det for nylig: mærkbart mere overskud til at løbe mellem stationerne, uden at blive kørt fuldstændig over.
Wallballs og sleds, som var hårde i starten, kan nu køres i større mængder og mere unbroken.

Det er ikke tilfældigt. Det er struktureret engine-opbygning der virker.
Prøv Engine Builder gratis i 3 dage. Link i bio.

07/08/2026

STOP.

Ja, jeg mener det.

De fleste scroller forbi uden at tænke over, hvordan de egentlig træner.

Flere kilometer, flere reps, men uden retning. Og så undrer man sig over, hvorfor tiderne ikke rykker sig, eller hvorfor kroppen begynder at brokke sig.

Jeg har brugt tid på at bygge programmer, der gør det modsatte.

Struktureret opbygning.

Pacing og løbeteknik, der holder hele racet.

Lavet af en autoriseret fysioterapeut, ikke gættet ud fra en Instagram-trend.

Tre veje ind, alt efter hvor du er:

HYROX Engine Builder, 349 kr/md

8 Week Race Prep, 549 kr engangs

Individuel 1:1 coaching, fra 789 kr/md

Link i bio. https://roxphysio.dk/