Voldsgaard - Personlig Træner & Massør

Voldsgaard - Personlig Træner & Massør Personlig træning - grupper og individuelt.

02/05/2026

Jeg træner ALDRIG mave og meget sjældent kardio.

Snitter det dog lige lige sommetider kort, bare lige for at teste, at begge dele fungerer tilfredsstillende😅

I dag lidt core leg sammen med Frida i forbindelse med vores håndstandsprojekt🤸‍♂️🤸

Men det er de her Reverse Lunges med 2 x 45kg, der sørger for, at min kardioform, corestyrke og fedtprocent bliver ved med at falde til den acceptable side🏋🏻‍♀️🤗

Man skal naturligvis træne på præcis den måde, man har lyst til og som giver de resultater, man er ude efter☺️

AL motion er godt!! Tung styrketræning er bare bedst😜

Mangler du hjælp til at blive sundere, er du velkommen til at sende en besked til mig🙏🏻

www.henrikvoldsgaard.dk

15/04/2026

Vi har alle vores egne standarder for hvad, der er vigtigt🙏🏻

Men jeg tror, vi ofte glemmer at tage stilling til rigtig mange ting. Og mange gange ender vi med at fortryde det senere…

-altså fortryde, at vi ikke fik forholdt os til det. Og at vi ikke var bevidste om, at når man skubber noget i baggrunden eller udsætter, så træffer man jo faktisk et valg om ikke at prioritere det🫣

Det er heldigvis aldrig for sent at forholde sig til sin sundhed og styrke, men det er altid bedre at gøre det i dag fremfor i morgen💙

Jeg har personlig træning, Barselstræning og holdtræning på lukkede hold.

Altid mest fokus på styrketræning💪🏻

Www.henrikvoldsgaard.dk

https://www.fof.dk/aalborg/traen-med-voldsgaard-gym

-

Jeg har holdt en nogenlunde ok form gennem de sidste 30 år. Men jeg venter stadig på den dag, hvor min dumme hjerne syne...
03/04/2026

Jeg har holdt en nogenlunde ok form gennem de sidste 30 år.

Men jeg venter stadig på den dag, hvor min dumme hjerne synes, at 2 rugbrød med 5 æg trækker mere end rundstykker med smør og nutella😆

Altså jeg ender altid med æggemadderne, men aldrig uden at mine to hjerneceller er i en voldsom duel👊🏻👊🏻

⛔️SPOILER ALERT #1 ⛔️

Det kommer ALDRIG til at ske😢

Vi er designet -gennem millioner af år - til ALTID at gå efter sukker og fedt! Så 98% af hjernen vil altid trække os i den retning, selv om de fleste af os drømmer om evig sundhed og sixpack🥺🤓

🛑SPOILER ALERT #2 🛑

Jeg spiste naturligvis også et rundstykke med nutella😁

-men jeg skulle jo squatte, så der skulle hældes noget energi på den gamle krop🏋🏻‍♀️👨🏼‍🦳

💚 DET GODE💚

Du kan komme og træne med mig i , for så giver det pludselig mening at prioritere en lidt mere hensigtsmæssig kost🙏🏻

www.henrikvoldsgaard.dk

Lidt fra ugen i Voldsgaard Gym😍🙏🏻100 kg pr dødløft af ,wallsit med far/søn, lidt slørede blikke efter , en masse babye...
29/03/2026

Lidt fra ugen i Voldsgaard Gym😍🙏🏻

100 kg pr dødløft af ,wallsit med far/søn, lidt slørede blikke efter , en masse babyer med mødre og lidt dødløft med øjenkontakt fra Viggo og aka miss Robinson😎

Styrketræning for alle💙

Www.henrikvoldsgaard.dk

Barselstræning🙏🏻🙏🏻
26/03/2026

Barselstræning🙏🏻🙏🏻

♥️Gør det for dine børn♥️Ingen på jordkloden gad styrketræne, hvis ikke der var nogle resultater i vente😬✅Fysiske result...
14/03/2026

♥️Gør det for dine børn♥️

Ingen på jordkloden gad styrketræne, hvis ikke der var nogle resultater i vente😬

✅Fysiske resultater
✅Psykiske resultater (endnu vigtigere end de fysiske)

De fleste har et eller flere opslag på Facebook

‘Jeg vil gøre ALT for mine børn…’

Så håber jeg altså, at du passer din træning og din sundhed🙏🏻

Forskerne er ret sikre på, at vores børn mere gør det, vi gør, frem for det, vi siger☺️

Så bid tænderne sammen og gør det🥰

Om ikke for andet, så for dine børn😘

Jeg sælger program, hvor man skal bruge 15 min om dagen - 5 dage om ugen.

Og så er du allerede den sejeste på dit kontor💪🏻
-endda også, hvis det er et stort åbent kontorlandskab😅

Kig dig selv i spejlet og sig højt, at du ikke kan finde 15 minutter om dagen🤜🏻🤛🏻
Og så kan du næsten ikke undgå, at børnene vil være med♥️

Her er det Mr. T, der er med på floor 😎🤩

Signe Voldsgaard Jakobsen

11/03/2026

❌OVERSKUD❌

Overskud kommer desværre ikke af sig selv🥺

Men styrketræning og fællesskab giver overskud✅

Og lige præcis de to ting er grundstenene på mine lukkede hold🤩

Lad være med at vente mere🙏🏻

-send mig en besked lige nu, så ringer jeg dig op☎️

-du kan selvfølgelig også bare tjekke det her link for direkte tilmelding og mere info💪🏻👇🏻👇🏻

https://www.fof.dk/aftenskolen/fof-aalborg/holdtraening-for-helt-almindelige-voksne?holdnr=26120705

Det er på dagene med overskud, man forbereder sig til de dage, hvor fx. andres behov kommer først❤️Vi kan godt have en t...
09/03/2026

Det er på dagene med overskud, man forbereder sig til de dage, hvor fx. andres behov kommer først❤️

Vi kan godt have en tendens til at lade vores bedste dage afgøre, hvad der er 'normalt' og muligt i forhold til sundhed og bevægelse.

Men den gode plan er den, der kan følges, når der bl.a. er:

-syge børn
-kø i tunellen
-overarbejde på job
-for lidt søvn

Jeg har 5 børn under 11 år, så jeg kender i høj grad til, at dagene ikke altid går som planlagt😅

Mit bevægelsesmønster gør, at jeg skal gøre mig virkelig umage for at få kalorier nok. Så mindst én gang om ugen, laver vi en masse portioner til mig, så jeg, uanset hvad, dagen bringer, i hvert fald har styr på maden🙏

Så kan jeg koncentrere mig om de vigtigste ting, og samtidig nogenlunde holde min plan😊

Du kunne jo starte med at træne på mine lukkede hold med 3 ugentlige træninger - så sørger jeg for, at du har styr på det basale.

Og så går vi forresten og snakker en masse om sundhed, imens vi løfter vægte og hygger🥰

Tilmelding og mere info:

https://www.fof.dk/aalborg/traen-med-voldsgaard-gym

Foråret er her, og så bliver alle lidt mere kåde og legesyge😜Også på mine hold☀️Næsten alle var usikre på at skulle vend...
07/03/2026

Foråret er her, og så bliver alle lidt mere kåde og legesyge😜

Også på mine hold☀️

Næsten alle var usikre på at skulle vende på hovedet, men det endte med at være mega sjovt🥳

Vi mennesker vokser og udvikler os ved at blive stillet overfor -og så klare - nye udfordringer🙏🏻🥰

Og følelsen af at lykkes med en ny udfordring er fantastisk🫶

Og så er det mit job som coach, at udfordre mine medlemmer på lige præcis deres niveau, så de får flere af de her sejre💪🏻☺️

Mere info og tilmelding her👇🏻👇🏻

https://www.fof.dk/aalborg/traen-med-voldsgaard-gym

Like, kommenter og del, så endnu flere får mulighed for at være med♥️

Voldsgaard Gym er naturligvis sponsor i Aalborg Håndbold 🤾‍♂️
04/03/2026

Voldsgaard Gym er naturligvis sponsor i
Aalborg Håndbold 🤾‍♂️

Adresse

Nørremarksvej 11
Aalborg
9270

Internet side

, ,

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Voldsgaard - Personlig Træner & Massør sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.

Kontakt Virksomheden

Send en besked til Voldsgaard - Personlig Træner & Massør:

Genveje

Del

Type