Performance Gym Aarhus

Hjem
Danmark
Aabyhöj
Performance Gym Aarhus

Personlig træningscenter

Velkommen til vores nye afdeling af Performance Gym Aarhus, hvor der kommer til at foregå;
- Personlig træning
- Bootcamps
- Holdtræning
- Kurser
- Foredrag

Officiel åbning af lokaler august 2015.

08/09/2026

Tror du, at en sund krop og varige resultater betyder et endeligt farvel til god mad og vin? 🍷

Mange lever i troen på, at vejen til en stærk og smertefri krop kræver stramme forbud og kedelige madplaner. Men den tilgang kører man hurtigt sur i, og så ender man tilbage i de gamle mønstre. 📉

Virkeligheden er en helt anden: Der skal være plads til nydelse, ellers er dit projekt dødsdømt fra start. Et godt måltid eller et glas vin i weekenden ødelægger ikke dine resultater – det er den samlede balance over tid, der tæller. ⚖️

Drop alt-eller-intet-tilgangen. Få styrketræningen og de gode hverdagsrutiner sat i system først, så du med god samvittighed kan nyde livets goder uden at gå på kompromis med helbredet. 🗓️💪

Vil du have hjælp til at bygge en stærk krop med vaner, der holder? Klik på linket i bioen og find ud af, hvordan vi kan hjælpe dig. 🔗✨

06/09/2026

Forskere fra blandt andet Rigshospitalet har undersøgt 16.808 tilsyneladende raske danskere mellem 18 og 70 år for skjult åreforkalkning - en tilstand, der udvikler sig lydløst over mange år.

Tallene taler for sig selv:

🔬 På tværs af alle aldersgrupper havde 57,1 % tegn på åreforkalkning.

🔬 Allerede hos de 18-29-årige fandt man det hos hver 13. person.

Det betyder selvfølgelig ikke, at hver 13. ung dansker står foran en blodprop i morgen. Åreforkalkning påvirkes af mange faktorer – herunder genetik, rygning, blodtryk og kost. Men fysisk aktivitet er en af de absolut vigtigste knapper, vi selv kan skrue på.

Studiet understreger med syvtommersøm, at hjerte-kar-sygdomme grundlægges tidligt, og at forebyggelse skal starte længe før, vi føler os syge.

Netop derfor klinger det så utrolig hult, når vi fra 1. januar har lagt 25 % moms på personlig træning og holdundervisning. Vi har et sundhedsvæsen, der skriger på tidlig indsats, og et skattesystem, der lægger økonomiske forhindringer i vejen for den professionelle hjælp, der for mange er helt afgørende for at få træningen gjort til en fast rutine.

Hvad mener du? Spænder vi ben for folkesundheden ved at gøre træningshjælp dyrere? Del din holdning herunder 👇💬

(Kilder: REACT-studiet, Rigshospitalet / New England Journal of Medicine, 29. august 2026 & Skattestyrelsen)

06/09/2026

Hver tirsdag kl. 7. I 10 år 💪🏽

I dag kan Jakob og Casper fejre 10 års samarbejde.

Jakob startede hos Casper tilbage i vores gamle center og har været med hele vejen siden. Gennem nye lokaler, udviklingen af Performance Gym og alle de forandringer, der følger med over et årti.

Men én ting har været konstant: Hver tirsdag kl. 7 har Jakob stået klar til træning.

Det er blevet til rigtig mange træninger gennem årene og mindst lige så mange gode samtaler.

Jakob er samtidig en af de mennesker, der ofte har et lag mere i sine betragtninger, end man først lige forventer. En snak kan begynde ét sted, men ender ofte med et andet perspektiv eller vinkel. Altid dybere og mere gennemtænkt en først antaget.

Efter 10 år bliver et samarbejde som dette naturligt til mere end træning. Det bliver til en relation bygget på kontinuitet, tillid og rigtig mange timer sammen.

10 års fast træning er i sig selv imponerende. Men 10 års tillid til den samme træner betyder mindst lige så meget.

Tak for tilliden gennem alle årene, Jakob 💪🏽

Og selvfølgelig står Casper klar igen tirsdag kl. 7.

03/09/2026

Jacob kom til Performance Gym, fordi han skulle i militæret. Inden da havde han trænet lidt løst og fast, men uden den store udvikling.

Læs hvad han selv skriver:

“Kæmpe anbefaling her fra!

Min baggrund for at komme til Performance Gym var, at jeg skulle i militæret. Da værnepligts kravene er lette, blev der fokuseret på kravene til HRU. På 1,5 år har jeg kunnet se en stor udvikling i form af vægttab, øget styrke og kondition.

Under mit forløb blev jeg overrasket over, hvor meget faglig viden og teknik der ligger i at træne. Performance Gym er dygtige til at vurdere ens behov og skabe en balance mellem at blive støttet, hvor det er sværest, og blive presset til at yde mere. De formidler deres faglige viden, så man forstår den og kan bruge den i praksis.

Jeg kan på det varmeste anbefale Performance Gym som personlig trænere. De er professionelle, meget engagerede, imødekommende og empatiske."

01/09/2026

5 år med Mathias i Performance Gym 💪🏽

I dag har Mathias været en del af Performance Gym i 5 år.

Mathias er en af dem, der for alvor nørder sit fag. Træning, programmering, periodisering, kost og den nyeste viden bliver ikke bare læst, men omsat til praksis.

Den tilgang har været der fra starten. Mathias arbejder analytisk og evidensbaseret, og gennem årene har han bygget et meget højt fagligt niveau ovenpå.

Men faglighed gør det ikke alene.

Mathias er først og fremmest enormt troværdig. Det, han siger, kan man regne med, og det samme gælder hans indsats. Samtidig bidrager han altid med godt humør og energi til huset.

Det ses også hos hans klienter. Mange har trænet fast hos Mathias gennem rigtig mange år. Den slags kontinuitet kommer ikke af smarte salgstaler eller hurtige løsninger. Den kommer af tillid, relationer og af at levere et godt stykke arbejde uge efter uge og år efter år.

Du ser til gengæld ikke meget til Mathias på de sociale medier. Og det er egentlig meget sigende. Han er endnu en af vores trænere, der først og fremmest har fokus på kerneopgaven: klienten, træningen og det arbejde, der skal gøres. Mindre fokus på at promovere sig selv, mere fokus på at gøre en reel forskel for dem, der kommer i centeret.

I dag spiller Mathias samtidig en vigtig rolle internt. Når nye trænere starter hos os, er han med til at oplære dem i vores tilgang til programmering og periodisering og dermed sikre, at den faglighed og systematik, vi ønsker i Performance Gym, bliver ført videre.

Det siger egentlig meget om udviklingen på de fem år.

Fra ny træner i huset til en af dem, vi bruger til at lære de næste op.

Tak for de første 5 år, Mathias – og for din store indsats for både klienterne, kollegaerne og Performance Gym 💪🏽

01/09/2026

Bremser gener eller skavanker dig i at komme i gang med træningen? Mange venter på den “perfekte dag”, hvor kroppen overhovedet ikke driller, før de tør løfte en vægt eller tage ansvar for deres helbred. 🚫⚙️

Men at vente på 100% smertefrihed kan ende med at koste dyrt på den lange bane. Når vi trækker os fra bevægelse, mister kroppen gradvist sin styrke, kapacitet og robusthed. Hverdagen bliver mere begrænset, uden at generne nødvendigvis bliver mindre. 📉

Omfattende forskningsgennemgange med over 220.000 deltagere viser, at tilpasset træning og bevægelse gennemsnitligt reducerer smerter langt bedre end passivitet. 🔬
Det handler dog ikke om at overhøre kroppens signaler eller “presse igennem” voldsomme smerter. Det handler om struktur og om at finde den rette belastning, der matcher dit specifikke udgangspunkt. 🏋️‍♂️💡

Sådan griber du det an i hverdagen:
1️⃣ Få afklaret nye eller uforklarlige smerter relevant.
2️⃣ Find et startniveau, hvor kroppen kan være med uden opblussen.
3️⃣ Fokusér på at opbygge kroppens kapacitet gradvist over tid.
4️⃣ Skab struktur og vaneændringer, der holder – også når hverdagen rammer. 🧩🌱

Du skal ikke vente på, at kroppen føles 100% perfekt. Du skal blot finde det niveau, hvor den kan begynde at udvikle sig igen. 📈

Vil du gerne have professionel hjælp til at opbygge din krop trygt, sikkert og langtidsholdbart? 🤝

Send os en besked her på profilen - så tager vi en uforpligtende snak om dine muligheder. 📩

01/09/2026

Bremser gener eller skavanker dig i at komme i gang med træningen? Mange venter på den "perfekte dag", hvor kroppen overhovedet ikke driller, før de tør løfte en vægt eller tage ansvar for deres helbred. 🚫⚙️

Men at vente på 100% smertefrihed kan ende med at koste dyrt på den lange bane. Når vi trækker os fra bevægelse, mister kroppen gradvist sin styrke, kapacitet og robusthed. Hverdagen bliver mere begrænset, uden at generne nødvendigvis bliver mindre. 📉

Omfattende forskningsgennemgange med over 220.000 deltagere viser, at tilpasset træning og bevægelse gennemsnitligt reducerer smerter langt bedre end passivitet. 🔬
Det handler dog ikke om at overhøre kroppens signaler eller "presse igennem" voldsomme smerter. Det handler om struktur og om at finde den rette belastning, der matcher dit specifikke udgangspunkt. 🏋️‍♂️💡

Sådan griber du det an i hverdagen:
1️⃣ Få afklaret nye eller uforklarlige smerter relevant.
2️⃣ Find et startniveau, hvor kroppen kan være med uden opblussen.
3️⃣ Fokusér på at opbygge kroppens kapacitet gradvist over tid.
4️⃣ Skab struktur og vaneændringer, der holder – også når hverdagen rammer. 🧩🌱

Du skal ikke vente på, at kroppen føles 100% perfekt. Du skal blot finde det niveau, hvor den kan begynde at udvikle sig igen. 📈

Vil du gerne have professionel hjælp til at opbygge din krop trygt, sikkert og langtidsholdbart? 🤝

Send os en besked her på profilen - så tager vi en uforpligtende snak om dine muligheder. 📩

30/08/2026

Den vigtigste faktor for dine resultater er ikke dit træningsprogram. 👇
Det er nemlig fuldstændig ligegyldigt, hvor "optimalt" dit program er, hvis du kun kan holde til at følge det i tre uger.

Et nyt studie, der har fulgt mere end 143.000 voksne over 20 år, slår fast med syvtommersøm: Det er kontinuiteten, der skaber de store forandringer og sikrer helbredet på den lange bane. Ikke de enkelte, hårde uger, hvor du giver den gas, før du brænder ud igen.

Hos Performance Gym ser vi det ofte. Det handler ikke om at vende op og ned på hele dit liv på én gang. Det handler om at implementere en grundstruktur, du rent faktisk kan holde fast i – selv når kalenderen er presset, og overskuddet er i bund.

For de fleste ser den struktur ret simpel ud:

To velplanlagte, effektive styrketræninger om ugen 🏋️‍♂️

Regelmæssig bevægelse i hverdagen 🚶‍♀️

Lidt sved på panden, der udfordrer kredsløbet 💦

Og vigtigst af alt: En plan, der er skræddersyet til at passe ind i dit voksenliv.

Det lyder måske ikke som et magisk "quick fix", og det er det heller ikke. Men det er det, der skaber den stærke, smertefri krop, du drømmer om at bevare resten af livet.

27/08/2026

For Maria blev forløbet hos Performance Gym starten på en sundere livsstil med både vægttab, bedre træningsvaner og større tilfredshed i hverdagen. Her er, hvad hun fortæller:

**“Fantastisk kickstart af en sundere livsstil med vægttab og gode træningsvaner.

Jeg vidste ikke, det var lige det, jeg gik og manglede for en stærkere krop og en generel større tilfredshed som menneske.

Kan klart anbefales til alle, der gerne vil i form/tilbage i form, men bare ikke får det gjort.

Performance Gym er fagligt mega dygtige, og hvis man er til det, presser de også lige det ekstra, der skal til, så man kan opnå de ønskede resultater. 💪🏻

Jeg håber på at vende tilbage i endnu et forløb og opnå endnu vildere resultater. ✌🏻”**

Vil du, ligesom Maria, have en effektiv kickstart mod dine mål – med både resultater og motivation til at fortsætte? Kontakt os i dag, så hjælper vi dig i gang.

25/08/2026

Er du bange for, at tung styrketræning hører fortiden til, eller at din krop ikke længere kan holde til at blive presset? 🛑

Vi møder ofte forestillingen om, at træning per automatik skal blive lettere og mere forsigtig med årene. Men hvis du vil undgå skavanker og bevare en krop, der kan præcis det, du vil have den til, er det faktisk det stik modsatte, der er brug for. 💡

Når vi konstant skåner os selv og gør træningen lettere, fjerner vi det stimulus, der signalerer til kroppen, at den skal bygge muskelmasse og blive stærkere. En ny stor meta-analyse slår netop fast, at tung træning slår let og moderat træning, når det kommer til at opbygge vigtig styrke – også når vi bliver ældre. 📊

"Tungt" betyder ikke, at du skal kaste dig ud i maksimale løft, der efterlader dig med skader. Tungt er individuelt. Det handler om at finde den rette belastning til dit niveau, så din krop bliver udfordret præcis nok til at rykke sig, men med en struktur, hvor du stadig kan træne igen i næste uge. Det er sådan, vi skaber varige resultater og en sundere livsstil, der rent faktisk kan holdes. 🏋️‍♂️

Er du klar til at tage ansvar for din krop og bygge en styrke, der holder hele livet? Tryk på linket i vores bio for at booke en uforpligtende samtale🔗

Adresse

Silkeborgvej 285
Aabyhöj
8230

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	06:00 - 21:00
Tirsdag	06:00 - 21:00
Onsdag	06:00 - 21:00
Torsdag	06:00 - 21:00
Fredag	06:00 - 21:00
Lørdag	06:00 - 21:00
Søndag	06:00 - 21:00

Telefon

+4527510788

Internet side

http://www.performancegymaarhus.dk/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Performance Gym Aarhus sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.