Rougsø motion og fitness

Hjem
Danmark
Ørsted
Rougsø motion og fitness

Et træningscenter med plads til motionister i alle aldre. Træn når det passer dig, ALLE DAGE 5-23.

26/08/2026

Dejlig nyhed- Nu starter yoga op igen, hver mandag fra 17-18 i spejlsalen. Opstartsdato d. 7. September. Gå ind i wondr appen allerede nu og book dig på holdet.

24/08/2026

💃 NYT ZUMBAHOLD – KOM OG DANS MED! 🔥

Synes du, træning bliver lidt sjovere, når der er musik, rytmer og plads til at grine af sig selv? Så er Zumba måske lige noget for dig!

Zumba er motion forklædt som en fest 🎉
Vi danser til energisk musik, får pulsen op, sved på panden og trænet hele kroppen – og det bedste er:

Du behøver IKKE kunne danse!

Kan du følge trinene? Fantastisk.
Går du til højre, når resten går til venstre? Også fantastisk. 😄

Her handler det ikke om perfekte moves. Det handler om bevægelse, god musik, masser af energi og godt humør.

Så find træningsskoene frem, pak perfektionismen væk og kom med på mit nye Zumbahold. ❤️

⚠️ Bivirkninger kan forekomme: røde kinder, ømme lattermuskler og uimodståelig trang til at danse videre i bilen på vej hjem.

Skal du med? 💃🕺

05/07/2026

🎉 Fitness er åben igen! 💪
Malearbejdet er nu færdigt, og fitnesscentret er igen åbent som normalt. Tak for jeres tålmodighed! 🙏

⚠️ Vigtigt:
Der er fortsat ingen vand i hallen, og derfor må toiletterne i hallen ikke benyttes.

Har du brug for omklædning, bad, vand eller toilet, henviser vi til fodboldafdelingens faciliteter i den anden ende af hallen.
Vi beklager de gener, det måtte medføre, og tak for jeres forståelse 😀

24/06/2026

Vigtig info til alle der benytter fitness centeret!

Der er lukket for vandet, da der er opstået et akut problem på et vandrør.

Ingen mulighed for bad, toilet besøg eller opfyldning af drikkedunke.

Vi beklager!!

Husk fitness centeret er lukket fra torsdag d. 25. Juni kl. 15.00 og frem til mandag d. 6. Juli, grundet malerarbejde i hele centeret.

17/06/2026

Nyt system i Rougsø motion og fitness.

Grundet etablering af det nye system, vil Anja og Majbritt være tilgængelig i centeret på mandag d. 22. Og igen onsdag d. 24. fra kl. 10.00 - 12.00. De vil være behjælpelig med den nye app, og kan vise hvordan man navigerer rundt inde i appen, i forhold til indtjekning, holdsport m.m.

Har man ikke mulighed for at komme i dette tidsrum, er man velkommen til at sende en mail til [email protected].

Eller endnu bedre, kan i møde op i receptionens åbningstid, hvor instruktørerne kan prøve og hjælpe jer bedst muligt.

Det hele er nyt for os alle- der vil være en opstartsfase, men dernæst skulle det gerne blive nemt tilgængeligt, og endnu nemmere end det vi har nu.

Fra næste uge er sport solution lukket helt ned, så der vil det kun være muligt at logge ind i fitness via wondr appen.

Har i ikke fået en mail eller sms, med info om opstart, bedes i tjekke om der er skrevet en forkert mail på jer. Er dette tilfældet skal vi have jeres korrekte mail tilsendt, og vi kan oprette denne, og få tilsendt jer en info besked, som kan hjælpe jer med at få oprettet appen, og tilgå jeres medlemskab derigennem.

Ved yderligere spørgsmål kan i ringe på tlf.: 21226025 fra mandag - fredag i tidsrummet kl. 9-15.

15/06/2026

Vigtig info der vedrører alle vores fitness medlemmer!

I morgen overgår vi til et andet fitness system. Så i skal være obs på mails og sms beskeder. Det nye system kommer til at være styret på tlf via app.

Derudover har vi en anden vigtig besked:

Da hele centeret skal males, er vi nødsaget til at lukke fra torsdag d. 26/6 kl. 15.00 og helt frem til mandag d. 6/7.

Mandag d. 6. Juli er der åbent som vanlig.

Søndag d. 5. Juli mødes vi kl. 10.00 og skal have alle maskiner på plads igen, samt ting der skal hænges på væggene igen. I den forbindelse søger vi hjælp fra nogle stærke personer, som kan hjælpe med maskinerne, men også gerne nogle som kan håndtere en boremaskine 😉

Hvis nogen kan hjælpe os, så må i meget gerne sende os en mail på: [email protected] eller en sms til 21226025.

Vi håber på jeres forståelse omkring nedlukningen, og ser frem til et nymalet center 💪

På forhånd tak.

02/04/2026

Vi har nu testet systemet hele dagen… og må konstatere:

Kaffemaskinen gik ud efter 3 minutter, og lyset blinkede, da Anja stoppede på cyklen og Majbritt ikke løb nok☕😅

Så ja – det var en aprilsnar!

MEN… én ting er stadig helt seriøst:
👉 Jo flere der træner – jo bedre bliver stemningen (og det er næsten lige så vigtigt som strøm 💚)

Rigtig god påske🐣

01/04/2026

🔥 **100% BÆREDYGTIG ENERGI – NU I ROUGSØ MOTION & FITNESS** 🔥

Grundet de stigende elpriser har vi været nødt til at tænke kreativt… meget kreativt 💡

Derfor er vi stolte af at kunne præsentere vores helt nye energikoncept:
👉 Fitnesscentret drives nu 100% af medlemmerne selv!

Ja, du læste rigtigt. Fra i dag er det jeres træning, der holder lyset tændt, musikken kørende og kaffen varm ☕

---

⚡ **Sådan fungerer det:**

🚴‍♂️ Spinningcyklerne er nu koblet direkte til vores nye energisystem – jo hårdere du træder, jo mere strøm producerer du.

🏃‍♂️ Løbebåndene opsamler bevægelsesenergi – så husk: ingen pauser, hvis du vil have lys i omklædningen!

🏋️ Romaskinerne fungerer som backup-generatorer – perfekt til travle aftener.

🦵 Benpres og kabelmaskiner er opgraderet med “power-pulls”, der sender ekstra watt i systemet ved tunge løft.

🚶‍♀️ Stepmaskinerne holder gang i ventilationen – så frisk luft afhænger nu direkte af jeres indsats 😅

---

📊 Nye tiltag i centret:

* Live “watt-tavle”, hvor du kan se hvor meget strøm du producerer
* “Strøm-spidsbelastning” kl. 17–19 (vi anbefaler ekstra indsats her 💪)
* Bonus: Medlemmer der producerer over 500W får… vores evige respekt 😎

---

⚠️ **Vigtigt:**
Hvis ingen træner… ja… så må vi træne i mørke 🤷‍♂️

---

Vi glæder os til at se jer give den gas – både for formen og for strømmen ⚡🔥

*Glædelig 1. april 😉*

02/03/2026

Kære medlemmer

Vi vil gerne informere om, at Rougsø motion og fitness er medlem af Anti doping Danmark, og havde besøg i centeret i sidste uge. De kommer af og til på uanmeldt besøg i vores center.
Formålet med besøget er at sikre en ren og fair træningskultur, samt at forebygge og kontrollere brugen af ulovlige dopingmidler. Kontrollerne foregår professionelt og respektfuldt, og de udvalgte personer vil få direkte besked af kontrollanterne.

Hvis du bliver udtaget til kontrol:
Du skal kunne fremvise gyldig legitimation
Du skal blive i centeret, indtil testen er gennemført
Personalet vil være behjælpelige ved behov
Vi bakker fuldt op om arbejdet for et sundt og trygt træningsmiljø og forventer, at alle medlemmer samarbejder med kontrollanterne.

Har du spørgsmål, er du altid velkommen til at kontakte personalet.

Med venlig hilsen
Rougsø Motion & Fitness

27/02/2026

Vigtig information!

Prisstigninger på alle medlemskaber træder i kraft fra d. 1/3-26.

Dvs. I med dibs medlemskab, altså hvor i automatisk trækkes hver måned, vil nu blive trukket 20 kr. ekstra.

Kommer man og vil lave kontant medlemskab, eksempelvis på 3 mdr., som nu koster 550 i alt for 3 mdr, så koster det nu 610 kr. for 3 måneders medlemskab.

Prisstigningen på de 20 kr. Pr. Måned, er altså gældende for alle medlemskaber.

Dagsgæst, samt 10 turs klippekort, er fortsat samme pris, som det altid har været.

Adresse

Rougsøhallen Rougsøvej 166
Ørsted
8950

Hvad er åbningstiderne?

Mandag	05:00 - 23:00
Tirsdag	05:00 - 23:00
Onsdag	05:00 - 23:00
Torsdag	05:00 - 23:00
Fredag	05:00 - 23:00
Lørdag	05:00 - 23:00
Søndag	05:00 - 23:00

Telefon

+4528394324

Internet side

https://www.rougsohallen.dk/fitness/

Underretninger

Vær den første til at vide, og lad os sende dig en email, når Rougsø motion og fitness sender nyheder og tilbud. Din e-mail-adresse vil ikke blive brugt til andre formål, og du kan til enhver tid afmelde dig.