08/02/2024
💫"At være fleksibel er at være stærk, fordi det kræver styrke at bøje uden at bryde." – Olena
Og det gælder både din mentale og din fysiske form.
Forbedrer du din fleksibilitet, gør du en fantastisk tjeneste til dig selv, fordi smidighed lufter din livskvalitet på mange punkter:
✅Øjet bevægelsesfrihed: Smidighed tillader større bevægelsesområde og mobilitet i kroppen, hvilket gør det lettere at udføre daglige aktiviteter og bevægelser. Når kroppen er fleksibel og smidig, oplever man ofte mindre fysisk ubehag og spændinger. Dette fører til en generel følelse af komfort i kroppen.
✅Forbedret kropsholdning: Fleksibilitet bidrager til en bedre kropsholdning ved at tillade dig at opretholde korrekte positioner og bevægelser. Dette reducerer belastningen på ryggen og andre kropsdele og mindsker risikoen for kroniske smerter eller skader.
✅Frigivelse af endorfiner: Under fysisk aktivitet, der inkluderer strækning og smidighedsøvelser, frigiver kroppen endorfiner - neurotransmittere, der bidrager til følelsen af velvære og glæde. Derfor forbedrer smidighedsøvelser direkte humøret og øger livsglæden.
✅Reduceret stress: Smidighedsøvelser har en beroligende effekt på nervesystemet og kan hjælpe med at reducere stress og angst. Denne reduktion i stressniveauet fører til en øget følelse af glæde og velvære.
✅Forbedret kropsbevidsthed: Gennem smidighedsøvelser udvikler man en øget kropsbevidsthed, hvor man bliver mere opmærksom på sin krops styrker og begrænsninger. Dette kan føre til en dybere forbindelse med kroppen og en større værdsættelse af dens evner, hvilket igen bidrager til livsglæden.
💫Kort sagt, du bliver stærkere og gladere og får mere bevægelsesfrihed og derfor overskud i dit liv.
💫På PowerFlex træningen arbejder vi målrettet med fleksibiliteten. Vi laver forskellige smidighedsøvelser og går hele kroppen igennem for at sikre at vi har arbejdet med forskellige kropsområder, især dem, der ikke bliver brugt til dagligt. Fleksibilitetsøvelserne suppleres med styrketræning for at styrke dine muskler og hjælpe dig med at opnå mere power.
Har du lyst til at prøve, så tøv ikke. Vi træner hver søndag kl.14.00-15.30 hos Purple Fitness Ølstykke. Du har mulighed for at komme og prøve 1 gang, dette koster 150 kr. Klippekort til 3 gange: 375 kr eller abonnement for 475 kr. om måneden. Ingen binding.
Tilmelding via sms per tlf. Nr 50592798.
Betaling via Mobilepay ved tilmelding.
Har du spørgsmål? Så hiv fat i mig.
Hav en fantastisk dag.
Friske trænings hilsner
Olena
Følg med Bevægelse og Balance med Olena
