Ergo- og kropsterapeut & yogalærer Mette Krabek

17/09/2026

Jeg sidder lige og nyder buketten, stemningen og billederne fra i Yoga i det grønne i går - som nu er yoga i tipien alt efter vejret 🤗
I går indviede vi den nye tipi 🌸💚

16/09/2026

🌿 𝐇𝐯𝐚𝐝 𝐛æ𝐫𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐩𝐚̊ 𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐬𝐤𝐮𝐥𝐝𝐫𝐞?

Vi bruger faktisk udtrykket ret ofte:
“Jeg føler, jeg bærer det hele på mine skuldre.”*
“Det er en tung byrde.”*
“Jeg skal bare lige klare lidt mere…”*

𝐎𝐠 𝐦𝐚̊𝐬𝐤𝐞 𝐤𝐞𝐧𝐝𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐝𝐞𝐭 𝐨𝐠𝐬𝐚̊ 𝐟𝐨𝐫𝐧𝐞𝐦𝐦𝐞𝐥𝐬𝐞𝐧 𝐢 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧.

Skuldrene trækker sig op.
Du spænder uden rigtig at opdage det.
Eller de føles tunge, trætte og ømme.

Måske har du meget at tage dig af.
Måske tager du ansvar for mange omkring dig – og kommer indimellem til at glemme dig selv.

Bekymringer, stress, usikkerhed, sorg, følelsen af at blive afvist eller bare at være overvældet kan også mærkes i kroppen.

Ikke fordi en bestemt følelse nødvendigvis er årsagen til spændinger i skuldrene – men krop og følelser påvirker hinanden.

🌿 𝐃𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐚𝐟 𝐝𝐞𝐭, 𝐯𝐢 𝐞𝐫 𝐧𝐲𝐬𝐠𝐞𝐫𝐫𝐢𝐠𝐞 𝐩𝐚̊ 𝐢 𝐊𝐫𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐘𝐨𝐠𝐚.

Vi øver os i at stoppe op og mærke:

*Hvordan har mine skuldre det egentlig i dag?
*Holder jeg fast i noget?
*Er der noget, jeg kan give lidt slip på?
*Og hvad har jeg selv brug for lige nu?

Gennem rolige bevægelser, åndedræt og nærvær arbejder vi med at skabe mere kontakt til kroppen og blive bedre til at lytte til dens signaler.

Måske handler det ikke altid om at gøre mere.

Måske handler det nogle gange om at bære lidt mindre. 💚

🌿 𝐇𝐚𝐫 𝐝𝐮 𝐥𝐲𝐬𝐭 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐩𝐫ø𝐯𝐞 𝐊𝐫𝐨𝐩𝐭𝐞𝐫𝐚𝐩𝐞𝐮𝐭𝐢𝐬𝐤 𝐘𝐨𝐠𝐚?

Du er hjertelig velkommen til at komme og prøve en time onsdag kl. 11.30–12.45.

Du kommer, som du er – og tager udgangspunkt i det, din krop kan den dag.

Kontakt mig på 28199060/[email protected]
Håber vi ses
Mette

14/09/2026

𝐑𝐄𝐒𝐓𝐎𝐑𝐀𝐓𝐈𝐕 𝐓𝐑Æ𝐍𝐈𝐍𝐆 𝐎𝐆 𝐘𝐎𝐆𝐀
𝐇𝐨𝐥𝐝𝐞𝐭 𝐞𝐫 𝐬æ𝐫𝐥𝐢𝐠𝐭 𝐟𝐨𝐫 𝐝𝐢𝐠, 𝐝𝐞𝐫:
🌿 oplever tankemylder eller uro
🌿 har svært ved at mærke din krop og dens behov
🌿 lever med smerter eller en krop, der let spænder op
🌿 har eller har haft stress
🌿 ønsker et lille, trygt hold med roligt tempo

𝐏𝐚̊ 𝐦𝐢𝐧𝐞 𝐡𝐨𝐥𝐝 𝐢 𝐑𝐞𝐬𝐭𝐨𝐫𝐚𝐭𝐢𝐯 𝐭𝐫æ𝐧𝐢𝐧𝐠 𝐨𝐠 𝐲𝐨𝐠𝐚 𝐛𝐞𝐡ø𝐯𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐩𝐫𝐞𝐬𝐬𝐞 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐞𝐥𝐥𝐞𝐫 𝐤𝐮𝐧𝐧𝐞 𝐧𝐨𝐠𝐞𝐭 𝐛𝐞𝐬𝐭𝐞𝐦𝐭.
𝐇𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐫 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐥𝐚𝐧𝐝𝐞, 𝐤𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐬𝐨𝐦 𝐝𝐮 𝐞𝐫 𝐨𝐠 𝐥𝐚𝐯𝐞 𝐝𝐞𝐭 𝐝𝐮 𝐤𝐚𝐧.

𝐊𝐨𝐦𝐦𝐞 𝐟𝐫𝐚 𝐡𝐨𝐯𝐞𝐝𝐞𝐭 𝐨𝐠 𝐧𝐞𝐝 𝐢 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧.
Med blide bevægelser, rolige udstrækninger og støttende afspænding hjælper du kroppen med at give slip på spændinger og finde ro.

💚 Du kommer præcis, som du er.

"Jeg har været igennem en længere stressperiode og det ønsker jeg bestemt ikke igen. For mig er kombien af bevægelse og yogaen en måde at få min krop til at give slip og jeg øver mig i at mærke den. Få tømt hovedet. En dyb ro og afspændthed i krop og hoved. En ugentlig reminder til mig selv om at mig selv og forebygge stress.
Birte

🌸 𝐆𝐫𝐚𝐭𝐢𝐬 𝐩𝐫ø𝐯𝐞𝐭𝐢𝐦𝐞:
𝐅𝐫𝐞𝐝𝐚𝐠 𝐝. 𝟐/𝟏𝟎/𝐤𝐥. 𝟏𝟎.𝟑𝟎–𝟏𝟐.𝟎𝟎
👉 Tilmeld dig her: https://ezme.io/c/Fz/aUeT

Eller skontakt mig på 28199060/[email protected], så finder vi en tid på en af de andre hold.

𝐇𝐨𝐥𝐝𝐬𝐭𝐚𝐫𝐭: 𝐅𝐚̊ 𝐩𝐥𝐚𝐝𝐬𝐞𝐫 𝐭𝐢𝐥𝐛𝐚𝐠𝐞
🧘 Tirsdage kl. 16.30–18.00 – start 6/10
🧘 Onsdage kl. 9.30–11.00 – start 30/9
🧘 Torsdage kl. 10.00–11.30 – start 8/10
🧘 Fredage kl. 10.30–12.00 – start 9/10

📍 Anhof Alle 18, Øksendrup (Østfyn)
✨ 9 gange
✨ 1395 kr. (mulighed for betaling i 2-3 rater)
✨ Små hold med kun 4-8 deltagere
✨ Rolige omgivelser og gratis parkering

𝐋æ𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐡𝐞𝐫:
https://www.mettekrabek.com/hold-og-workshops/restorativ-traening-og-yoga

Du er altid velkommen til at kontakte mig på 28199060/[email protected]

Kærlig hilsen
Mette Krabek
Ergoterapeut, mindfulness- og fysio flowinstruktør og yogalærer

12/09/2026

𝙀𝙧 𝙙𝙞𝙣 𝙠𝙧𝙤𝙥 𝙩𝙧æ𝙩 𝙖𝙛 𝙖𝙡𝙩𝙞𝙙 𝙖𝙩 𝙨𝙠𝙪𝙡𝙡𝙚 𝙛ø𝙡𝙜𝙚 𝙢𝙚𝙙? 🌿

Måske kender du det…

Du vil egentlig gerne være aktiv og gøre noget godt for dig selv – men din krop siger noget andet.

Du bliver hurtigere træt.
Du spænder op.
Du har måske smerter eller stivhed.
Eller du mærker uro i kroppen og har svært ved rigtig at finde ro.

Og måske har du prøvet træning, hvor tempoet simpelthen blev for højt, eller hvor du følte, at du skulle kunne følge med.

Sådan behøver træning ikke at være.

På mine hold i Restorativ træning og yoga tager vi udgangspunkt i den krop, du kommer med den dag.

Her handler det ikke om præstation eller om at presse kroppen.

Det handler om at bevæge den nænsomt, komme fra hovedet og ned i kroppen og blive bedre til at mærke dens signaler og behov.

🌿 Små hold
🌿 Roligt tempo
🌿 Plads til individuelle hensyn
🌿 Blide bevægelser og yoga
🌿 Tid til ro og afspænding

Du behøver heller ikke beslutte dig for et helt forløb med det samme.

Du er velkommen til at komme til en prøvetime og mærke efter, om det er noget for dig.

Der er hold:

Onsdag kl. 9.30–11 – start 30/9
2 ledige pladser

Fredag kl. 10.30–12 – start 2/10
3 ledige pladser

Tirsdag kl. 16.30–18 – start 6/10
1 ledig plads

Torsdag kl. 10–11.30 – start 8/10
3 ledige pladser

📍 Øksendrup på Østfyn

👉 Læs mere på : https://www.mettekrabek.com/hold-og-workshops/restorativ-traening-og-yoga

Ring/sms/skriv til mig på 28 19 90 60/ [email protected] , hvis du er i tvivl om, hvilket hold der kunne passe til dig elelr vil have en prøvetime.

Mette
Ergo- og kropsterapeut & yogalærer

09/09/2026

07/09/2026

🌿 𝗛𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴𝘀𝗯𝗲𝘃æ𝗴𝗲𝗹𝘀𝗲 - 𝗱𝗲 𝘀𝗺𝗮̊ 𝘀𝗸𝗿𝗶𝗱𝘁 𝘁æ𝗹𝗹𝗲𝗿

I dag på et af mine hold i Fysio Flow snakkede vi om, hvad motion og bevægelse egentlig er – og at det ikke kun behøver at foregå i en træningssal eller et fitnesslokale 🤗

Især hvis din krop er udfordret, så er alle de ting, du gør i løbet af din hverdag, også bevægelse og motion.

Jeg kalder det hverdagsbevægelse 🌿

Det kan være, når du går ud med skraldet, ordner lidt i haven, tager trappen, går en lille tur, støvsuger eller rejser dig fra sofaen og får kroppen i gang.

Det er ikke vigtigt, om du har taget 20 mavebøjninger eller gået 10.000 skridt.

𝗗𝗲𝘁 𝘃𝗶𝗴𝘁𝗶𝗴𝗲 𝗲𝗿, 𝗮𝘁 𝗱𝘂 𝗴ø𝗿 𝗻𝗼𝗴𝗲𝘁 – 𝗱𝗲 𝘀𝗺𝗮̊ 𝘀𝗸𝗿𝗶𝗱𝘁 𝘁æ𝗹𝗹𝗲𝗿 🤗
𝗢𝗴 𝗻𝗼𝗴𝗹𝗲 𝗱𝗮𝗴𝗲 𝗲𝗿 𝗱𝗲 𝘀𝗺𝗮̊ 𝘀𝗸𝗿𝗶𝗱𝘁 𝗺𝗮̊𝘀𝗸𝗲 𝗹𝗶𝗴𝗲 𝗽𝗿æ𝗰𝗶𝘀 𝗱𝗲𝘁, 𝗱𝗶𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗸𝗮𝗻 ❤️

05/09/2026

𝗡𝗮̊𝗿 𝗱𝘂 𝗹æ𝗿𝗲𝗿 𝗮𝘁 𝗺æ𝗿𝗸𝗲 𝗸𝗿𝗼𝗽𝗽𝗲𝗻, 𝗯𝗹𝗶𝘃𝗲𝗿 𝗱𝗲𝘁 𝗹𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗮𝘁 𝗳𝗼𝗿𝘀𝘁𝗮̊ 𝗱𝗲𝗻𝘀 𝗯𝗲𝗵𝗼𝘃
𝗘𝗿 𝗱𝘂 𝗺𝗲𝗴𝗲𝘁 𝗼𝗽𝗽𝗲 𝗶 𝗵𝗼𝘃𝗲𝗱𝗲𝘁, 𝗵𝗮𝗿 𝘁𝗮𝗻𝗸𝗲𝗺𝘆𝗹𝗱𝗲𝗿 𝗼𝗴 𝗵𝗮𝗿 𝘀𝘃æ𝗿𝘁 𝘃𝗲𝗱 𝗮𝘁 𝗺æ𝗿𝗸𝗲 𝗱𝗶𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽? 𝗦𝗮𝘃𝗻𝗲𝗿 𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗸𝘂𝗱 𝗼𝗴 𝗲𝗻𝗲𝗿𝗴𝗶 `? 𝗦𝘃æ𝗿𝘁 𝘃𝗲𝗱 𝗮𝘁 𝘀æ𝘁𝘁𝗲 𝗴𝗿æ𝗻𝘀𝗲𝗿 ? 𝗦𝘃æ𝗿𝘁 𝘃𝗲𝗱 𝗮𝘁 𝗽𝗿𝗶𝗼𝗿𝗶𝘁𝗲𝗿𝗲 𝗱𝗶𝗴 𝘀𝗲𝗹𝘃 𝗶 𝗲𝗻 𝘁𝗿𝗮𝘃𝗹 𝗵𝘃𝗲𝗿𝗱𝗮𝗴 ? 𝗚𝗲𝗿𝗻𝗲 𝘃𝗶𝗹 𝗳𝗼𝗿𝘀𝘁𝗮̊ 𝗱𝗶𝗻 𝗸𝗿𝗼𝗽 𝗯𝗲𝗱𝗿𝗲 ?
I kropterapeutisk yoga møder du dig selv, som du er. Stille og roligt får du løsnet op for de spændinger, du har i kroppen – på en blid og nænsom måde gennem bevægelse og stræk. Samtidig får du indsigt i de følelser, der kan ligge bag spændingerne.

💚 Når du møder dig selv med nærvær, ro og omsorg – i stedet for hårdhed og præstation – kan kroppen lettere give slip på gamle spændinger og følelser.

Små hold med plads til hver enkelt.

”Hos Mette er der yogarum med hjerterum! Det rum Mette skaber for og med deltagerne på Kropsterapeutisk Yoga er helt unikt. Imødekommende, trygt, omsorgsfuldt, seriøst, varmt - og hyggeligt og sjovt. Det har været en fantastisk måde at gøre noget godt for krop og sind. Jeg har glædet mig til at skulle af sted hver uge. Det har for mig været en helt ny og effektfuld måde, at få en dybere og mere kærlig selvforståelse.” Pia

Prøvetime: Onsdag d. 9/9 kl. 11.30–12.45
Holdstart: Onsdag d. 16/9 kl. 11.30–12.45

6 gange - 828 kr. incl moms ( mulighed for betale i rater)
Sted: Anhof alle 18, 5853 Ørbæk

🌿 Ro · Nærvær · Selvomsorg

👉 Tilmelding prøvetime : https://ezme.io/c/Fz/f7NS
👉Tilmelding hold : https://ezme.io/c/Fz/fYHq

Læs mere her: https://www.mettekrabek.com/hold-og-workshops/kropterapeutisk-yoga

Jeg håber vi ses 🌼
Mette
Ergo – og kropsterapeut og yogalærer med mange års erfaring i arbejde med følelsesmæssige udfordringer gennem kroppen

02/09/2026

🌿 Har du lyst til at prøve Kropterapeutisk yoga?
Måske kender du det med at være meget oppe i hovedet, have tankemylder eller gå rundt med spændinger i kroppen.

Eller måske savner du bare et sted, hvor du kan sænke tempoet, mærke dig selv og bevæge kroppen uden at skulle præstere.

På Kropterapeutisk yoga arbejder vi med blide bevægelser, nænsomme stræk, åndedræt og afspænding – med fokus på sammenhængen mellem krop, følelser og nervesystem.

💚 Du arbejder blandt andet med at:
• komme fra hovedet og ned i kroppen�• få mere ro i både krop og hoved�• løsne spændinger og få mere bevægelighed�• blive bedre til at mærke kroppens signaler og behov�• mærke dine egne grænser tydeligere�• få en større tillid til din krop�• få små øvelser og redskaber, du også kan bruge derhjemme

Her handler det ikke om, hvor smidig du er, eller om at kunne lave bestemte yogastillinger. Du møder din krop, hvor den er lige nu.

Yogaen bliver et lille pusterum, hvor du ikke skal nå noget eller være noget for andre – men bare får tid til dig og din krop 🌿

🌱 Kom med til en prøvetime
Onsdag d. 9/9 kl. 11.30–12.45

Hvis du bagefter har lyst til at fortsætte, starter det nye forløb:
Onsdag d. 16/9 kl. 11.30–12.45�6 gange

🌿 Ro · Nærvær · Selvomsorg

👉 Tilmelding prøvetime :
https://ezme.io/c/Fz/f7NS

Tilmelding hold :
https://ezme.io/c/Fz/fYHq

Jeg håber vi ses 🌼
Mette
Ergo- og kropsterapeut og yogalærer