Livet efter cancer - fokus på senfølger

05/06/2026

🌿 Hvordan starter du din dag? 🌿

Jeg har i denne uge tydeligt mærket forskellen på de morgener, hvor jeg har lavet blide bevægelser og stræk – og de morgener, hvor jeg er gået direkte i gang.

Når jeg giver kroppen lidt opmærksomhed fra morgenstunden, får jeg:
✨ Mere ro i hovedet
✨ Færre tanker
✨ En mere afslappet krop
✨ Bedre fokus
✨ Lettere ved at mærke mine grænser
✨ Større overskud i løbet af dagen

Det behøver ikke tage lang tid. Nogle få minutter kan være nok.

Hvordan starter du din dag? ☀️

07/05/2026

BEHANDLING AF BINDEVÆVET
Sidder stille og forføjer de mange indtryk fra 3 dages intensiv kursus i teknikker til at løsne og massere bindevævet 🤗
Dejligt at møde andre selvstændige- lære nyt og komme lidt hjemmefra😍 Glæder mig til at bruge det på mine kære klienter herhjemme 🤩

Læs mere her : https://mettekrabek.com/bindevaevsmassage/

27/04/2026

𝐊𝐎𝐑𝐓 𝐈𝐍𝐓𝐑𝐎 𝐓𝐈𝐋 𝐇𝐕𝐀𝐃 𝐕𝐀𝐆𝐔𝐒 𝐍𝐄𝐑𝐕𝐄𝐍 𝐄𝐑 𝐅𝐎𝐑 𝐄𝐍 𝐒𝐓Ø𝐑𝐑𝐄𝐋𝐒𝐄 🧠

20/04/2026

💚 𝐎𝐍𝐒𝐃𝐀𝐆𝐒𝐘𝐎𝐆𝐀 𝐃. 𝟐𝟐-𝟒 𝐊𝐋. 𝟏𝟗-𝟐𝟎.𝟑𝟎 💚
Denne yoga workshop er for dig , der
• Vil være give dig selv en pause, hvor du forkæler dig selv
• Har en stiv krop og vil løsne op i muskler og bindevæv
• Øve dig i at komme fra hovedet og ned i kroppen
• Slippe dit tankemylder og få fokus på dig selv
• Lever med stress eller travlhed og har brug for et åndehul til at finde ro
• Vil øge din fleksibilitet og opleve mere balance i kroppen

Kom og være med på et lille hold (4-8) i et uformelt fællesskab, hvor du kommer som du er og gør det du kan
Det kræver ingen forudsætninger ud over din lyst til at være med.

På et lille hold (4-8 deltagere) guider jeg dig gennem blide, langsomme bevægelser inspireret af yin-yoga, fysioflow og mindfulness. Vi kombinerer langsomme bevægelser, rolige stræk, vejrtrækningsøvelser og restorativ yoga, hvor kroppen støttes med tæpper og puder. Her kan musklerne og bindevævet slippe spændinger, og nervesystemet og hjernen får lov til at falde til ro.

Du vil opleve:
At slippe tankemylder og finde indre ro
At mærke kroppen og dens grænser uden præstation
At løsne op i stivhed og spændinger
At give dig selv tid, nærvær og selvomsorg

𝐊𝐨𝐝𝐞𝐨𝐫𝐝𝐞𝐧𝐞 𝐟𝐨𝐫 𝐰𝐨𝐫𝐤𝐬𝐡𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧:
Ro – Tryghed – Nærvær – Selvomsorg

Dato: 22-4 2026 kl. 19-20.30
Sted: Anhof Allé 18, 5853 Ørbæk
Pris: 180 kr.
Deltagerantal: Max 8 personer – små hold med plads til den enkelte

Tilmeld dig her: https://ezme.io/c/Fz/yg6T

Læs mere her: https://mettekrabek.com/yoga-workshop-faa-ro-paa-krop-og-sind-midt-paa-oestfyn-onsdagsyoga/

Slip tankerne og stress af på denne workshop for dig, der vil give dig selv et pusterum og være rolig og afspændt til weekenden.

15/04/2026

* 𝐍𝐚̊𝐫 𝐝𝐞 𝐮𝐬𝐲𝐧𝐥𝐢𝐠𝐞 𝐮𝐝𝐟𝐨𝐫𝐝𝐫𝐢𝐧𝐠𝐞𝐫 𝐞𝐫 𝐬𝐯æ𝐫𝐫𝐞 𝐚𝐭 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐭𝐚̊ 𝐨𝐠 𝐟𝐨𝐫𝐤𝐥𝐚𝐫𝐞 *

I dag på kropsterapeutisk yoga talte vi om noget, mange kender… men som kan være virkelig svært at sætte ord på:

De usynlige udfordringer.

Det kan være hjernemæssige udfordringer som følge af stress, ADHD eller sygdom – eller kroniske smerter, som ikke kan ses udefra.

𝐕𝐢 𝐭𝐚𝐥𝐭𝐞 𝐨𝐦, 𝐡𝐯𝐨𝐫 𝐬𝐯æ𝐫𝐭 𝐝𝐞𝐭 𝐤𝐚𝐧 𝐯æ𝐫𝐞:
💔 Når omgivelserne ikke helt forstår, hvad der sker – og hvorfor man pludselig ikke kan det samme som før
💔 Når man prøver at forklare noget, man knap nok selv forstår
💔 Når kommunikationen går i hårdknude, og frustration og vrede fylder mere end forståelse
💔 Når skyld og skam sniger sig ind… og den indre stemme siger: “du burde bare tage dig sammen”

𝐌𝐞𝐧 𝐬𝐚𝐧𝐝𝐡𝐞𝐝𝐞𝐧 𝐞𝐫:
Det er ikke så simpelt. Og du er ikke alene.

Måske handler det ikke om at “tage sig sammen” – men om at blive mødt og forstået og lyttet for alle parter🤍

Kan du måske genkende det ? Hvad tror du er det bedste ? ❤️

13/04/2026

🌿 𝐀𝐭 𝐚𝐜𝐜𝐞𝐩𝐭𝐞𝐫𝐞, 𝐧𝐚̊𝐫 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧 𝐤𝐚𝐧 𝐦𝐢𝐧𝐝𝐫𝐞 𝐢𝐠𝐞𝐧 🌿
I dag I fysio flow taler vi sammen bagefter om noget, der kan være svært:
at acceptere, når kroppen kan mindre igen, end hovedet ikke følger med

𝐕𝐞𝐣𝐞𝐧 𝐞𝐫 𝐬𝐣æ𝐥𝐝𝐞𝐧𝐭 𝐥𝐢𝐠𝐞
Vi kommer ofte til at tænke processen som lineær –
som noget, der bare bevæger sig fremad.
Men i virkeligheden ligner den mere en snoet sti.
Nogle gange meget snoet.
→ 3 skridt frem
→ 2 skridt tilbage
→ 2 skridt frem igen
Og lige når man tror, man har accepteret det…
så sker der noget, og processen begynder forfra.

𝐃𝐞𝐭, 𝐝𝐞𝐫 𝐬æ𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐬𝐢𝐠 𝐟𝐚𝐬𝐭
En jeg talte med sagde det så fint:
“Det jeg husker, er ikke når det går fremad –
det er, når det går tilbage.
Og jeg vil så gerne regne ud hvorfor.”

𝐓𝐫𝐚𝐧𝐠𝐞𝐧 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐯𝐢𝐥𝐥𝐞 𝐟𝐨𝐫𝐬𝐭𝐚̊
Min erfaring er, at vi bruger meget energi på
at ville forstå processen.
Hvorfor går det frem?
Hvorfor går det tilbage?
Jeg kender det også fra mig selv.

𝐍𝐚̊𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐢𝐤𝐤𝐞 𝐤𝐚𝐧 𝐟𝐨𝐫𝐤𝐥𝐚𝐫𝐞𝐬
Nogle gange…
kan det ikke regnes ud.
Ikke kontrolleres.
Og måske er det okay.

𝐀𝐭 𝐠𝐚̊ 𝐦𝐞𝐝 𝐩𝐫𝐨𝐜𝐞𝐬𝐬𝐞𝐧
Nogle gange må vi i stedet øve os i at gå med:
🌱 Op og ned ad stigen
🌱 Gennem de mange sving på stien
– uden at skulle forstå det hele.

12/04/2026

🌿 𝐍𝐚̊𝐫 𝐤𝐫𝐨𝐩𝐩𝐞𝐧 𝐡𝐯𝐢𝐬𝐤𝐞𝐫 – 𝐥𝐲𝐭𝐭𝐞𝐫 𝐝𝐮 𝐬𝐚̊? 🌿
Mange af os lever meget “oppe i hovedet” – med tanker, bekymringer og en travl hverdag.
Men kroppen husker. Den spænder op, bliver træt og længes efter ro.
På mine små hold i restorativ yoga nær Nyborg skruer vi helt ned for tempoet.
Her arbejder vi med blide bevægelser, nænsom udstrækning og støttende afspænding – så dit nervesystem kan finde ro igen 💫
Der er ingen krav om niveau eller erfaring.
Du kommer, som du er – og vi tager udgangspunkt i din krop 🤍
Holdene er små (max 7-8 deltagere), så der er tid og nærvær til hver enkelt.

🌸 𝐌𝐚̊𝐬𝐤𝐞 𝐞𝐫 𝐝𝐞𝐭 𝐭𝐢𝐝 𝐭𝐢𝐥 𝐚𝐭 𝐠𝐢𝐯𝐞 𝐝𝐢𝐠 𝐬𝐞𝐥𝐯 𝐥𝐢𝐝𝐭 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐫𝐨?

𝐋æ𝐬 𝐦𝐞𝐫𝐞 𝐩𝐚̊ https://mettekrabek.com/restorativ-traening-og-yoga/

Skriv til mig, hvis du er nysgerrig eller vil høre mere
[email protected] eller 28199060 🌿

Restorativ træning og yoga blide bevægelser og udstrækning, specielt udviklet til at give ro og tryghed til din hjerne og dit nervesystem.

10/04/2026

05/04/2026

Kan du måske genkende dette ? ❤️

04/04/2026

🌼 Online Yoga & Fysio Flow:
Blid træning, der støtter dig – også på svære dage

Kender du til at:
😊Din krop føles stiv og stram og du har mange spændinger

😊Du har smerter – måske daglige

😊Du har lidt mistet tilliden og troen på din krop og det du kan.

😊Din krop bliver nemt presset og du har svært ved at slappe af.

😊Du savner overskuddet og energien til at gøre de helt almindelige ting i hverdagen, deltage i sociale fællesskaber og være sammen med dem, du holder af.
😊Du har prøvet en masse træning, men må opgive fordi det går for stærkt og øvelserne er for sværere.

😊Du ikke har overskud til at tage af sted, fordi du bruger meget energi på transporten og være social.

😊Du bliver nemt bekymret for, om du gør det rigtige

😊Du har måske følger efter f.eks. stress, angst, gigt, kroniske smerter, Covid 19, kræft.

Den situation kender jeg godt❤️

Den situation kender jeg alt for godt til selv og grunden til jeg har lavet Online Yoga og Fysio Flow. Jeg har selv daglige smerter og har brug for en blid rolig træning, så jeg kan følge med og som samtidig giver ro til krop og hoved.

Jeg har brug for at gøre det, jeg kan pågældende dag – hverken mere eller mindre og uden at føle mig dårlig, forkert eller have dårlig samvittighed.

Jeg har på den baggrund udviklet Restorativ træning og Yoga , som er en blid og rolig yogaform med fokus på at skabe ro og balance i hjernen og nervesystemet. Øvelserne udføres langsomt og nænsomt og kombineres med rolige stræk, vejrtrækning og afspænding. Alle kan være med.

Måske er det noget for dig ?

Læs mere Online Yoga & Fysio Flow her https://mettekrabek.com/onlineyogaogfysioflow-til-dig-med-smerter/