04/03/2018
Das Motto zum Sonntag: Lieber auf der linken Seite schlafen! 😎
Sicherlich vielen von Euch bekannt - Linksseitenschläfer sind ausgeruhter, haben mehr Energie und eine bessere Verdauung...
Der Start ins Land der Träume beginnt aus den unterschiedlichsten Positionen heraus. Rücken-, Bauchlage oder auf der Seite - aber auf welcher Seite wäre besser?
Mediziner und Schlafforscher sind sich einig: Auf der linken Seite zu schlummern ist gesünder, da hierbei Sodbrennen vermieden wird. Denn die Magensäure kann auf Grund anatomischer Gegebenheiten somit nicht "zurück" in die Speiseröhre fließen.
Das Herz bekommt beim Schlafen auf der linken Seite ebenso eine Regenerationspause, da das Blut leichter in die Aorta (unsere nach links gebogene Hauptschlagader) gepumpt werden kann.
Eine interessante Erkenntnis für Bauch- und Rückenschläfer:
Die Seitenlage (links) ist generell zu bevorzugen, da unser Gehirn in dieser Position chemische Abbauprodukte (Abfallstoffe) leichter loswerden kann. Hierdurch verringert man scheinbar das Risiko an Demenz (Morbus Alzheimer) und Parkinson zu erkranken - so die Forschung der Wissenschaftler der Stony Brook University (New York).
Quelle: journal of clinical gastroenterology, 2015
Quelle: www.pubmed.com
