27/08/2026
Ein bisschen mehr Equipment – ein bisschen mehr Abwechslung 💪🏼
Auf meiner Matte findet ihr inzwischen einiges, was mich, bzw euch beim Training begleitet: Miniband, Theraband, Massageball – und ganz neu dabei: Kettlebells. 🏋🏼♀️
Bisher habe ich in meinen Kursen bewusst sehr viel mit dem eigenen Körpergewicht gearbeitet – und das hat auch einen guten Grund: Training mit dem eigenen Körpergewicht schult Körpergefühl, Stabilität, Koordination und die Kontrolle über die eigene Bewegung. Und dafür braucht es tatsächlich nicht viel.
Auch Trainingsbänder sind für mich echte Allrounder. Sie lassen sich vielseitig einsetzen, ermöglichen unterschiedliche Widerstände und bringen einen zusätzlichen Trainingsreiz, ohne dass man gleich mit schweren Gewichten arbeiten muss.
Aber manchmal darf es eben auch mehr Widerstand sein. 💪🏼
Deshalb habe ich diese Woche das erste Mal Kettlebells in mein Training integriert. Und genau das finde ich am Training so spannend: Nicht immer dasselbe machen, sondern dem Körper immer wieder neue Reize geben.
Gewichte können dabei helfen, die Muskulatur gezielter zu fordern und Kraft aufzubauen. Sie ermöglichen Progression – also das Training nach und nach anspruchsvoller zu gestalten.
Für mich gilt deshalb nicht „Körpergewicht ODER Equipment“, sondern ganz klar:
Die Mischung macht’s. 🤍
Habt ihr auch Lust das mal auszuprobieren? Dann melde dich gerne bei mir ✌️
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