Kraftwerk Zell a. H.

15/05/2026

Hast du unsere neue Trainingsecke schon ausprobiert?

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10/05/2026

Erweitere dein Trainingshorizont mit den 8 brandneuen BootyBuilder Geräten.

Viel Spaß beim Training, Muskelkater inklusive 💪

05/03/2026

22/01/2026

Sorry diesen Trend musste ich mitnehmen🤪

30/09/2024

Das hatten wir schon lange nicht mehr

Unschlagbares Herbstangebot
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Bei Abschluss von einer Mitgliedschaft von 12 Monaten.

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Dein Kraftwerk Team in Zell am Harmersbach
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17/11/2023

Gehört Muskelkater zu einem guten Training dazu?

Ein Muskelkater ist eher ein Warnsignal, dass das Training übertrieben wurde.

Muskelschmerzen sind eine Reaktion auf einen übertriebenen Reiz, der zu winzigen Mikrorissen in der Muskulatur führt. Diese müssen repariert werden, was letztendlich zum Muskelaufbau führt. Allerdings ist dies nicht immer mit Schmerzen verbunden.

Trainierte Sportler leiden aufgrund der Gewöhnung weniger und seltener unter einem Muskelkater, weshalb Muskelschmerzen für einen effektiven Muskelaufbau nicht zwingend notwendig sind.

Eine zu hohe Belastung im Training kann im schlimmsten Fall zu einer trainingsbedingten Verletzung führen.

14/11/2023

13/11/2023

DAS GAB’S NOCH NIE!

Wir halten für dich ein HAMMER Angebot bereit. Trainiere 12 Monate für nur €29,90 p.M.

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Interesse? Dann aber schnell. Dieses Angebot ist streng limitiert!

Am besten vereinbarst du gleich einen Termin oder schaust persönlich bei uns im Studio vorbei.

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08/11/2023

Noch 5 Tage bis BLACK FRIDAY!

Und wir lassen es dieses Jahr so richtig krachen. Folge uns, damit du dieses HAMMER Angebot nicht verpasst.

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07/11/2023

HIGH PROTEIN & LOW FAT MITTAGESSEN - Butter Hühnchen mit Reis

Zutaten für 2 Portionen:
Marinade:

- 500 g Hähnchenbrustfilet
- 100 g Griechischer Joghurt
- 15 g Ingwer
- 2 Knoblauchzehen
- 1 TL Garam Masala
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Kurkuma

20 g Butter

Butter Hühnchen:

- 1/2 Zwiebel
- 500 g passierte Tomaten
- 100 g Griechischer Joghurt
- 20 g Cashewbutter
- 1 TL Garam Masala
- 1 TL Paprikapulver
- 1 TL Kurkuma
- 100 g Basmatireis

Zubereitung Marinade:

1. Wasche und schneide die Hähnchenbrustfilets in mundgerechte Stücke.
2. Ingwer und Knoblauch klein hacken und unter den Griechischen Joghurt rühren.
3. Gewürze hinzugeben und alles gut miteinander verrühren.Anschließend das Hähnchenfleisch damit marinieren.

Zubereitung Butter Hühnchen:

1. Erhitze eine beschichtete Pfanne mit etwas Butter sowie einen Kochtopf voll Wasser.
2. Zwiebel in feine Würfel schneiden und in heißer Pfanne andünsten.
3. Hähnchen in der Pfanne kurz anbraten und derweil den Reis nach Packungsanleitung kochen.
4. Passierten Tomaten mit dem Griechischen Joghurt, der Cashewbutter und den Gewürzen verrühren.
5. Alles in die Pfanne geben und das Hähnchen weitere 10 min darin köcheln lassen (bis es gar ist).

BON APPETIT!