Lucie runs

26/04/2025

https://www.facebook.com/reel/4040743352825829/?app=fbl

Hier meine Zusammenfassung des Venloops 😊

05/05/2024

Fertig gelaufen. Oder überhaupt mal wieder gelaufen. Erster Wettkampf in diesem Jahr.
Nicht schnell aber glücklich. ☺️Es war tatsächlich nicht so schlimm wie befürchtet und entgegen meiner Erwartungen habe ich auch keine 3+ Stunden gebraucht sondern 2:44:14. ☺️ Habe mir das ganze gut eingeteilt und konnte die letzten Kilometer noch ein gutes Stück beschleunigen. Puls dann bei Zieleinlauf: 184 😁Damit eine Punktlandung innerhalb der Sollzeit und bei weitem nicht letzte. Das Wetter war zum Laufen perfekt. Schade dass ich nicht fit war. Aber irgendwie ist das Läuferglück gerade gegen mich und ich kam nu zu einem Bruchteil dessen was ich mir an Training vorgenommen hatte. Mein längster Lauf war tatsächlich nur 6km. Die bisher längste zu Fuß zurückgelegte Strecke dieses Jahr aber durchaus 18km. Wandernd. Mit 802hm und fast 10kg Gepäck. Das war meine Vorbereitung 😂
Ich hoffe es wird langsam wieder besser und ich schaffe es wieder regelmäßig zu laufen. Denn entgegen meiner gestrigen Frustration macht es doch irgendwie Spaß, das Laufen selbst zumindest. Die Anfahrt war für die Tonne, habe es erst 10min vor Start geschafft anzukommen. Zum Glück wurde er um weitere 10min verschoben sonst wäre es echt eng geworden. Aber wie war das? Die größte Herausforderung ist es zum Start zu finden. Das Ziel erreiche ich dann schon irgendwie. 😃 Duisburg ist wie immer einmalig. Mein Lieblingsstadtlauf. (Halbmarathon) Nächstes Jahr natürlich wieder! Dieses war es die 12. Teilnahme in Folge, so sehr Liebe ich diesen Lauf! Nächstes Jahr aber bitter wieder wenigstens ne halbe Stunde schneller😅😂

18/12/2023

03/10/2023

Etwas Boulderbundesliga vom Wochenende ☺️ Station 4 unsicher gemacht 😃
https://www.instagram.com/reel/Cx8poEZryjY/?igshid=MmU2YjMzNjRlOQ==

03/10/2023

Erster Trainingslauf im zweistelligen Kilometerbereich seit...eh...Juni. bin seit dem überhaupt nur 1x 10km gelaufen im Rahmen des Wesel Triathlons, an sonsten sah das doch eher Mau aus 😅
Aber irgendwo muss ich ja wieder anfangen also einfach mal los gelegt. Das Tempo war irrelevant, hauptsache Fußläufige Fortbewegung. Und immerhin 230hm mitgenommen, die hauptsächlich gehend 😅

03/09/2023

Huhu, habe lange nichts mehr geschrieben, aber ich lebe noch. hier der Beweis:
Mein Harz Rad/Wanderurlaub. Start: Nordhausen Ende: Goslar Unterwegs über Elend, Braunlage, Wurmberg, Torfhausmoor, Wolfswarte, Altenau und Clausthal-Zellerfeld und seeehr viel Pampa :D War sehr anstrengend aber sehr schön! Gesamtbilanz: Radfahrend (mit ca 15kg Gepäck): 180km mit etwa 3000 Höhenmetern Wandernd: ca. 20km und 1000hm

30/07/2023

Habe mich heute mal in der 3. Bundesliga im Bouldern ausprobiert 😀 5x Top (2 flash) und 2x Zone war das vorläufige Ergebnis. Also gibts noch etwas Luft nach oben, aber hat echt Spaß gemacht.

09/06/2023

Heute vor 10 Jahren wurde ich zur Läuferin.
Ich lief meinen ersten Halbmarathon (und ersten Wettkampf überhaupt) beim Duisburger Rhein Ruhr Marathon und habe seit dem keine einzige Ausgabe verpasst, nicht mal die virtuellen Coronaausgaben.
Krass wie schnell die Zeit vergeht. Es ist fast so als wäre es gestern gewesen. Ich bin dort aber nicht nur meinen ersten, sondern auch meinen schnellsten (1:47h) meinen langsamsten und gleichzeitig heißesten (36°C) gelaufen und meinen bisher einzigen Inline Marathon.
Ich freue mich sehr darauf diesen Läufergeburtstag am Sonntag feiern zu können ☺️ Ich hoffe nach meinem Arbeitsunfall am Sonntag klappt alles. Hatte schon befürchtet zum ersten mal seit 2013 nicht mitlaufen zu können, aber angeblich ist mein Fuß jetzt wieder voll belastbar also probiere ich es einfach mal

29/05/2023

Gestern eine 80km Radtour entlang der Ahr (na ja, mit ein paar Umleitungen) und einem kleinen Abstecher zum Dreimühlenwasserfall und dem Besuch bei dem Schmetterlingsgarten Eifalia gemacht. Habe den Tag sehr genossen auch wenn ich von der langen Tour recht Müde war.
In Walporzheim war dann Schluss für gestern. (Ab da fährt der Zug aktuell). Ohne den Wasserfall hätte ich sicherlich noch bis Sinzig durchgezogen, aber in Anbetracht der Fortgeschrittenen Uhrzeit hielt ich es für klüger den Zug zu nehmen. Das Ahrtal in einem rutsch steht aber definitiv noch auf dem Plan.
Hatte nur 50km geplant, 80 wurden es, sogar dank dem Wasserfall Abstecher und den ganzen Umleitungen etwas über 400 positiven HM) , also Ziel erreicht :D
Was soll ich sagen, wunderschöne Landschaft, sehr empfehlenswerte Tour :). Im Vergleich zum letzten Jahr war es auch deutlich aufgeräumter auf dem Abschnitt, den ich schon kannte und die Ufer werden wieder von blühender Vegetation überwuchert. Von der Schneise der Zerstörung, die an den meisten Bauwerken vor allem im Mittelahrtal noch deutlich zu sehen ist, brauche ich wohl kaum erzählen, das wird auch noch Jahre dauern. Das sollte einen aber nicht von einer schönen Radtour im schönen Ahrteil abhalten, denn die Menschen dort leben stark vom Tourismus, vor allem auch die Radtouris, und wenn keiner kommt der Geld da lässt, wird es mit dem Wiederaufbau schwierig. Also rauf auf den Sattel und ab dafür! Und keine Angst vor den Umleitungen, es ist mittlerweile echt gut ausgeschildert wo man lang kann :)

27/05/2023

Heute gab es einen schönen auch wenn etwas zu heißen Lauf durchs Osterholz und dann entlang der Düssel durchs Wunderschöne Neanderthal ☺️
Mindestens 10 sollten es werden, entspannte (Na ja, Garmin meint ich sei kurz vorm verrecken, ich fand es einfach schön, so gehen die Meinungen auseinander) 13km sind es geworden ☺️
Morgen will ich eine entspannte Radtour (also wirklich entspannt) anschließen. Wohin und wie lang auch immer muss ich noch entscheiden.

22/05/2023

Kleine Feierabend Stressabbaurunde.
Hab ich nach dem heutigen Tag echt gebraucht.
Bin irgendwie ein großer Fan der kleinen Feierabendrunde geworden. Ist nicht viel, aber sicherlich effektiver als nichts tun ☺️
Garmin sagt 29h Erholung 😂 (habe Intervalle eingebaut damit die kleine Einheit wenigstens effektiv ist)