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CrossFit Wolfsburg

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CrossFit Wolfsburg

Herzlich Willkommen auf der Facebook-Seite von CrossFit Wolfsburg. Im September öffnen unsere Tore. Erlebe Abwechslung, Spaß und effektives Training...

CrossFit Wolfsburg ist kein typisches Fitnessstudio, in dem du nach einer Einweisung allein gelassen wirst. Keine Maschinen, nur funktionelle, alltagsnahe Bewegungen. Es ist immer ein Trainer vor Ort, der euch unterstützt, euch Hilfestellung leistet und euch professionell betreut. CrossFit ist für Jedermann! - Jedes Training wird professionell betreut und auf die Fähigkeiten des Einzelnen individu

ell angepasst. Ihr seid eine Gemeinschaft. Ihr trainiert in familiärer Atmosphäre, in kleinen Gruppen, immer in der Obhut des Coaches. Die Einheiten sind kurz, intensiv und effektiv! Jede Wiederholung, jede Sekunde zählt. Ständig variierendes Training – keine Langeweile. Mit dem Training verbessert ihr all eure konditionellen Fähigkeiten: Kraft, Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit und Koordination. Ihr baut Stress ab, verbessert eure Haltung und reduziert euer Körperfett, Schritt für Schritt. Keine leeren Versprechungen, Keine Wunder – ihr werdet messbare, nachhaltige Erfolge erzielen. CrossFit ist ein Lifestyle und bildet eine große Gemeinschaft.

31/07/2022

Unsere vorerst letzte Class aus der Vorstellungsrunde unserem breitgefächerten Trainingsangebot.

Athletic WOD

Beim funktionalen Athletik Training legen wir den Schwerpunkt auf Stabilitätsübungen, Übungen zur Verbesserung der Koordination, Agilität, Schnelligkeit und Kraft. Der Kurs findet immer Mittwochabend statt und bietet, wie das allgemeine CrossFit Training auch, einen großen Benefit für alle anderen Sportarten. Besonders Spiel- und Kampfsportler profitieren von der umfangreichen Übungsauswahl.

Willst du auch schneller, agiler und kraftvoller werden? Dann solltest du definitiv das Athletic WOD ausprobieren.

14/06/2022

Heute stellen wir euch unsere nächste Special Class vor:

Olympic Lifting:

In unser Olympic Lifting Class trainieren wir die Übungen des klassischen olympischen Gewichthebens. Lerne und verbessere deine Technik im Clean & Jerk (Umsetzen+Stoßen) und im Snatch(Reißen). Neben den Hauptübungen begegnen euch im Training Zubringerübungen, Teilbewegungen der Übungen sowie verschiedene Zug- und Druckübungen.
Möchtest du deine Technik und Kraft steigern und ein besserer Athlet werden? Dann ist unsere Lifting Class genau das Richtige.

Die Gewichtheberübungen sind sehr komplex und benötigen Zeit und Geduld beim Erlernen. Aber auch hier gilt: Übung macht den Meister. Eine regelmäßige Teilnahme an mindestens einer der beiden Olympic Lifting Trainingsstunden pro Woche werden dich voranbringen.

04/06/2022

Der nächste Kurs den wir euch näher bringen möchten ist das Track Training.

Bei unserem Laufkurs trainieren wie die allgemeine
Ausdauer sowie eure Schnelligkeit!
Unser Laufkurs findet das ganze Jahr statt. In den kalten Monaten legen wir den Grundstein für Eure Ausdauer mit längeren Läufen in moderatem Tempo, während wir sonst hauptsächlich auf der Laufbahn trainieren um mit Intervalltrainings unter anderem das Lauftempo der Teilnehmer zu steigern.

Nach einem sorgfältigen Warm Up mit lockerem Einlaufen, Laufkoordination und Intensitätssteigerungen liegt der Fokus der Trainingsstunde beispielsweise auf eurer Lauftechnik sowie der anaeroben oder aeroben Ausdauer. Das Training variiert um Euch bestmöglich auf verschiedene Laufumfänge vorzubereiten.

Du hast keine Lust mehr alleine zu laufen oder möchtest das Laufen regelmäßig in deinen Trainingsalltag integrieren? Melde dich einfach bei uns.

🇬🇧
The next class we present you today is the Track Training.

In our running class we train your overall endurance and your speed!
We will teach you in running the entire year. The base for your endurance will be build in the colder months with longer runs and moderate speed. During the rest of the year our interval sessions to e.g. increase the speed and pace of our members are taking place on the track field.

After warming up properly with easy runs, coordination as well as runs with speed variations we put focus on e.g. your running technique and your aerobic and anaerobic endurance. The training varies to ideally prepare you for various running scales.

No longer willing to run alone or you want to integrate running into your training routine? Contact us!

29/05/2022

Das Hyrox-WOD ist ebenfalls ein beliebter Kurs aus unserem Trainingsangebot.

HYROX ist ein Fitness Race für Jedermann. Bei der hart umkämpften HYROX Competition müssen die Athleten ihre Kraft und Ausdauer gleichermaßen unter Beweis stellen.

In unseren Hyrox-Trainingsstunden bereiten wir dich mit funktionalen Übungen optimal auf diesen Wettkampf vor oder trainieren einfach deine allgemeine Fitness. Eine Teilnahme ist auf jeden Fall einen Versuch wert, egal ob Anfänger oder fortgeschrittener Athlet. Jeder Sportler wird bei uns wie immer auf seinem Level abgeholt und erhält die auf ihn abgestimmte Trainingsdosis.

Viel Spaß beim Ausprobieren. Schreibt uns einfach eine Nachricht.

19/05/2022

Zweite Teil unserer Box-Vorstellung. Unsere Trainings - Angebote:

Intro-Class:

Die Intro Class ist dein Einstieg. Die Intro Class beinhaltet, wie auch das reguläre WOD, ein gemeinsames Warm up, einen ausführlichen Technik- und Kraftteil und ein Workout. Der Fokus liegt auf dem Technikteil. In der Intro Class wird intensiv an der Ausführung verschiedener elementarer Übungen gearbeitet, um eine Grundlage für dein weiteres Training zu legen.

🇬🇧 Intro class:

Our intro class is your first step into crossfit. Like our regular workout of the day it includes a common warm up, an exhaustive technique and strength part as well as a workout. Focus is on the technical part where we will intensively work on the ex*****on of various basic movements to set the base for your ongoing training.

13/05/2022

Wie angekündigt werden wir in den nächsten Wochen unsere Box, das Training und vieles mehr unter die Lupe nehmen und erläutern.

Start in der Reihe Workout - Angebote:

WOD - Workout of the day

Das WOD ist das Herzstück des CrossFit Trainings. Es setzt sich in der Regel aus einem gemeinsamen Warm Up, einem Skill und/oder Strength Part (zur Technikoptimierung und/oder Kraftsteigerung) und dem Met-Con zusammen. Im Met-Con werden dann verschiedene Elemente aus den Bereichen Kraft, Technik und Ausdauer kombiniert. Inhalt, und Intensität wechseln täglich, um den bestmöglichen Trainingserfolg zu gewährleisten.

Bist du neugierig geworden, möchtest ein Probetraining machen oder hast noch Fragen. Schreibe uns gern eine Nachricht.

08/03/2022

Sei stark, sei taff, sei auch mal schwach, sei wie du bist, so wie du dich wohl fühlst und mach immer das Beste daraus.

Wir danken heut' all unseren Mädels ein Teil dieser großartigen Community zu sein und diese so mitzugestalten.

08/03/2022

13/02/2022

Review... Gestern hatten wir und einige externe Sportler bei uns zu Gast zum PFT. Die Sportler, verschiedenster Leistungskategorien haben beim Personal Fitness Test (PFT) Biss bewiesen und haben alles aus sich heraus geholt.

Schön mal wieder Event- und Wettkampf-Feeling in der Box gehabt zu haben.

Jetzt schauen wir motiviert auf die Open. Keine zwei Wochen mehr. Dann geht's drei Samstage hintereinander wieder rund in unseren Hallen. 🥳

Bock auch Mal bei uns reinzuschnuppern und sich Tipps und Tricks abholen?! Dann meldet euch einfach bei uns.

28/01/2022

Are you ready for the Open?

Startschuss für das erste der drei Open Workouts ist der 24.02.22

Wenn ihr auch schon so motiviert seid, wie unser Headcoach auf dem Foto, dann meldet euch hier an: https://games.crossfit.com/

Jeden Samstag während der CrossFit Open (26.02./05.03/12.03.) zelebrieren wir die Open Workouts gemeinsam mit unser

So… No excuses!

Erinnert ihr euch noch nach welchem Open Workout der Headcoach so tiefenentspannt auf dem Rücken lag?

Die erste richtige Antwort erhält einen frischen Shake made by

22/12/2021

🆕 merchandise in stock!

Pünktlich in der Weihnachtswoche sind diese schmucken Teile bei uns eingetrudelt 🤗

Ein perfektes 🎁 für Kaffee-Junkies, Tee-Liebhaber oder die süßen Hot Choclate-Genießer!

Also kommt vorbei und schnappt euch einen dieser Becher2Go.
Und packt doch bei der Gelegenheit eure Sporthose mit ein und verbiegt noch ein paar Gewichte vor den fetten Feiertagen 🤪

Nur solange der Vorrat reicht!

12/12/2021

What’s your one rep max? 🧐

Eine Frage die euch fast täglich im Kraftteil des begegnet.

Am kommenden Wochenende könnt ihr euch diese Frage endlich beantworten! Jedenfalls für einige der wichtigsten Hauptübungen.

Am Samstag, 18.12.2021
ab 10.00 Uhr Lift Off Day I:

Testet in der Community euer maximales Gewicht im
🏋🏼‍♀️Snatch und
🏋🏼Clean & Jerk.

Am Sonntag, 19.12.2021
ab 10.00 Uhr Lift Off Day II:

Testet in der Community euer maximales Gewicht im
🏋🏻‍♀️Back Squat,
🏋🏻Strict Press und
🏋🏻‍♀️Deadlift.

**ch

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Borsigstraße 18a
Wolfsburg
38446

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Webseite

http://www.crossfitwolfsburg.com/

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